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この記事は2023/12/27に修正を加え、アップデートしています。

約80%の妊婦さんが、妊娠初期に体験するのがつわりです。

ちょっと気持ちが悪いと感じる軽度のつわりから、日常生活に支障が出るほど重症になることも。

「そんな時、ごはんの支度はどうすればいいの?」

つわりの時は食事の支度はどうすればいいか、出産経験者の私はその時どうしたか、体験談をもとにアドバイスします。

食事の支度の負担が少しでも楽になる、ヒントになれば幸いです♡

つわりがひどい時、ご飯の支度はどうすれば・・・?

つわりイメージ

だるさ・胃のムカムカ・吐き気・ニオイに敏感になるなど。

ゆううつな症状がずっと続くのが、つわりです。

「こんなにツライと思わなかった!」

マタニティブルーになる、新米妊婦さんは多いです。

「気分が悪くても、赤ちゃんのためにバランスのいい食事を食べたい」

「仕事帰りのダンナさまを、愛情いっぱいの手料理で迎えてあげたい」

こう思っても、ヒドイ時はお米が炊けるニオイで気分はサイアク。

料理したくても、できないのが現実です。

そんな時は、真面目にお料理しなくても許されますよ。

これから上手に手抜きする方法を紹介、コレ!と思うもはぜひ試してみてください♪

お弁当・惣菜・外食で料理の手間を省く♪

クリームパスタ

旦那様にはやめに連絡して、食事の支度のヘルプサインを。

お弁当やお惣菜オンリー、余裕がある時はごはんやお汁物の準備など、無理がないように臨機応変に。

外出する元気があれば、気分転換で外食するのもアリです♪

吹き出し/辻元さん

つわりが落ち着いて、料理ができるようになる日は必ずきます。

ツライ時は手抜きするのに、罪悪感を感じなくてもいいのです。

自分は料理もできないと責めないで、ひらきなおって手抜きをしましょう!

食材そのままでおかずになるものを使う♪

野菜サラダ

調理の手間がほとんど必要ない食材を、あれこれ準備しておくと便利です。

  • そのまま食べられる食材の一例
  • 野菜:トマト・キュウリ・レタスでカンタンなサラダに♪
  • 肉類:ハム・鳥ハムなど、真空パックを開封するだけでOK!
  • 練り製品:ちくわ・かまぼこなど、切るだけでOK!
  • 豆製品:冷奴・卵豆腐・納豆を副菜に♪
  • 乳製品:ヨーグルト・チーズ
  • 果物:バナナ・いちご・みかん

時間がかからないカンタン・レシピを増やす♪

どんぶりがカンタンでおすすめ!

かつ丼

マグロの漬け丼・海鮮丼・納豆しらす丼。

加熱しないでごはんにのせるだけでOK、どんぶりがとても便利です♪

食材を加熱するニオイが大丈夫な時は、ステーキ丼や豚丼、親子丼などもおすすめです✩

お鍋ひとつでOK!短時間で調理できるレパートリーを♡

ビーフシチュー

カレー・シチュー・ポトフ。

お鍋ひとつで調理できるレパートリーを増やしましょう!

多めに作っておいて、翌日にリメイクするのもおすすめ✩

カンタンに作れるのに、全く違うお料理に仕上がります♪

冷凍保存ができる料理を多めに作って冷凍庫にストック✩

ハンバーグ

ハンバーグ・唐揚げ・餃子など。

多めに作って、冷凍保存しておくのがおすすめです。

お好み焼きやたこ焼きなどは、ひとりごはんにも便利です。

電子レンジだけで調理できる状態にしたもの。

お肉や魚に下味をつけて焼くだけにしたものなど、ひと手間かけておくと便利です♪

麺類を上手に使う♪

ボロネーゼ

冷やしうどん・冷やし中華など、冷たい麺類がつわりの時に食べやすいと好評です♪

大根おろし・梅干・ネギ・青しそなどをトッピング。

だし醤油をかけるだけで、見栄えがいい主食になります。

冬場にはお肉・野菜・麺を煮込むだけで、バランスよく栄養が摂取できます。

パスタはレンチンで調理できる、100均製品がオススメです♪

吹き出し/辻元さん

クックパッドやクラシルのような、お料理アプリをどんどん活用しましょう。

「こんなにカンタンに一品が作れるの?」

ステキなレシピがたくさん紹介されています♡

実家や義実家にヘルプサインをだす

おじいちゃんと遊ぶ子供

つわりがひどい時は、実家や義実家にヘルプサインをだすのもひとつの手段。

自分の両親も旦那様のご両親も、もちろん子育て経験者です。

妊娠中のつわりの辛さは、きちんと理解してもらえます。

したくてもできないことは、上手に甘えて手助けしてもらいましょう。

旦那様に甘えて♡

パパとママの足

「つわりはツライと聞くので手伝ってあげたいけれど、何をしたらいいかわからない」

これがほとんどの旦那様の心境みたいですよ。

困った時はお互い様、甘えてお願いしてみてください。

コツは落ち着いて感情的にならず、何をして欲しいか明確に伝えること。

手伝ってもらえたら、「ありがとう」の感謝の言葉を忘れずに♪

イザという時にとっても便利!冷凍保存できる宅配食がおすすめ♪

ナッシュ

食事を作るためには、買い物に行かないといけません。

ところがスーパーの食品売り場のニオイだけで、アウトという妊婦さんも多いです。

料理も買い物も、妊婦さんには重労働。

つわりの時ぐらい、できたらお休みしたいですよね。

そこで提案、レンチンだけでOKの冷凍宅配弁当や、必須栄養素が全部摂れる完全栄養食を利用してみてはどうですか?

栄養面だけでなく食材の品質にもこだわっているので、妊婦さんでも安心して食べられます。

一流シェフ・管理栄養士監修!糖質管理ができる冷凍弁当のパイオニア♪nosh(ナッシュ)

ナッシュ
  • nosh(ナッシュ)の魅力♪
  • 一流シェフと管理栄養士監修
  • HACCPに基づく衛生管理の自社工場で調理
  • 60種類以上のメニュー
  • 毎週新メニューが3品登場
  • 糖質30g以下・塩分2.5g以下

nosh(ナッシュ)は一流シェフと管理栄養士監修、糖質管理ができる冷凍宅配弁当のパイオニアです。

おかずだけでなくバンズやスイーツなど60種類以上のメニューがラインナップ、毎週新メニューが3品登場します。

全メニューが糖質や塩分に配慮したヘルシー設計、自宅で手軽にオシャレな食事が楽しめます♪

ナッシュ

一流シェフ監修!nosh(ナッシュ)の魅力を紹介♪

ナッシュ・一流シェフ

糖質30g以下・塩分2.5g以下の栄養価基準、飽きずに続けられるように、一流シェフがメニューの開発とリニューアルに力を入れています。

和洋中のメニュー加えて糖質に配慮したデザートがラインナップ、野菜は国産野菜を使用しています。

毎週新メニューが3品も登場するのは他社にない魅力、毎回メニュー選びでワクワクできます♪

HACCPに基づく厳格な衛生管理の自社工場で製造

ナッシュ・自社工場

nosh(ナッシュ)は独自の栄養価基準で、全メニューを開発しています。

またHACCPに基づく厳格な衛生管理の自社工場で調理、急速冷凍で作りたてのおいしさをそのままご自宅までお届けしています。

HACCPとは?

HACCP(ハサップ)とは「Hazard Analysis Critical Control Point」の略語で、アメリカで宇宙食の安全性を確保するために開発された衛生管理システムのことです。

危害の防止のために重要な工程を継続的に監視・記録して、食中毒(微生物・化学物質を含む)や異物混入などの危険を未然に防止して製品の安全性を高めています。

冷凍庫に保存しやすい♪

ナッシュ・パッケージ

パッケージは横18㎝×縦16.5㎝×高さ4.5㎝、密閉容器で安全性が高いです。

牛・豚・鶏など主菜のカテゴリで色わけ、栄養価や温め時間はひと目でわかるように表示されています。

パッケージは環境にやさしい「パルプモールド」素材、印刷方式はカラダに安全な「水性フレキソ印刷」を採用しています。

ナッシュ

冷凍庫に収納してみました♪

ナッシュ・冷凍庫に保存
吹き出し/辻元さん

コンパクトなトレーで、スッキリ収納しやすいです。

主菜ごとにフィルムが色わけされているため、食べたいおかずが短時間で選べます♪

新容器の温め方♪

ナッシュ・温め方
  • 新容器の温め方♪
  • 熱がこもるのを防ぐため、フタの左下を少し開けます。
  • フィルムに表示されている指定の時間を目安に、電子レンジで温めます。
  • やけどに注意してフタを取り外し、お召し上がりください。

買えば買うほど永久割引!最安値499円のナッシュクラブ♪

ナッシュクラブ

買えば買うほどオトクになるシステムで、最安値499円/1食になります。

累計購入食数が増えるごとにランクアップ、1食あたりの値段が安くなります。

※退会・会員資格を喪失した場合は除きますので、くわしくは会員資格をご覧ください。

ナッシュクラブ会員資格について

noshランクの割引率と適用条件 

1名紹介する度に現金でキャッシュバック!ナッシュアンバサダープログラム♪

ナッシュアンバサダープログラム

あなたのお友だちやお知り合いにnosh(ナッシュ)を紹介すると、お小遣い稼ぎができるナッシュアンバサダープログラムが登場しました。

SNSでURLを投稿するだけで、1名紹介する度に現金3,000円プレゼントです。

まだナッシュを食べたことがない人に、どんどん紹介しましょう!

ナッシュ・アンバサーダ―プログラム

※ アンバサダープログラムについては、こちらからご確認いただけます ↓

ナッシュアンバサダープログラムスタートキャンペーン!

※ 現在新規受付は中止しています

「3週毎」か「4週毎」で買うと配送料がオトクに♪

ナッシュ

nosh(ナッシュ)は住んでいる地域と注文食数で、配送料が変わります。

注文食数は6食・8食・10食、配送間隔は「毎週」「隔週」「3週毎」です。

3週毎の注文でまとめ買いをすると、1回分の配送料になるのでオトクです。

定期縛りはナシでいつでも解約OK、内容変更・スキップ・キャンセルは、配送地域に応じてお届け予定日の4~5日前まで受付しています。

ナッシュ・送料

※ 初めての注文は合計3,000円offのキャンペーン中!nosh(ナッシュ)の公式ホームページはこちらから ↓

1食568円!糖質90%OFFのお食事
NOSH公式ページを見てみる

※ nosh(ナッシュ)はおいしい、まずい?こちらの記事にわかりやすくまとめています ↓

nosh(ナッシュ)はまずい?ネット上の5つの悪い口コミとおいしく食べるための知恵袋*まとめ

※ ナッシュのクーポンについて、こちらの記事でまとめています ↓

[2024年2月最新]nosh(ナッシュ)割引クーポンとキャンペーン情報*まとめ

390円~/1食の手ごろな値段で楽々セルフケア♪ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクト
お試し/10食
1食
都度/7食
1食
都度/10食
1食
定期/7食
1食
定期/10食
1食
カロリー 塩分 配送料
いつでも三菜 3,900円
390円
4,023円
575円
4,890円
489円
3,821円
546円
4,645円
465円
250kcal基準 2.0g以下 800円
北海道1,100円
沖縄2,200円
いつでも五菜 4,880円
488円
4,828円
690円
5,930円
593円
4,586円
656円
5,633円
564円
350kcal基準 3.0g以下 800円
北海道1,100円
沖縄2,200円

冷蔵のお弁当宅配No.1「ワタミの宅食」ならではの経験と実績を活かして生まれたのが、冷凍惣菜・ワタミの宅食ダイレクトです。

塩分やカロリー、品目数などに配慮しながら管理栄養士がメニューを監修、健康的な暮らしを支える「食事力」をサポートしています。

お惣菜の種類は100種類以上、飽きがこないバラエティ豊富なメニューをお届けしています♪

ワタミの宅食ダイレクトのこだわりを紹介♪

ワタミの宅食ダイレクト

できたての味をそのまま急速冷凍、レンジで加熱したときにおいしさが最大限に引き出せるように工夫しています。

ここからはワタミの宅食ダイレクトのおいしさへのこだわりを、くわしく紹介させていただきます。

こだわり1.麺類、丼の具まで揃う豊富なメニュー♪

ワタミの宅食ダイレクト・こだわり1

豊富な食材を召し上がりたい方からダイエット目的、塩分ケアを要望する方まで、ニーズに合わせて選べるお惣菜がラインナップしています。

麺類や丼の具までご用意、食べたいときにお好みのメニューが選べ、飽きずに続けられます。

こだわり2.管理栄養士監修!塩分・カロリー・品目数に配慮♪

ワタミの宅食ダイレクト・こだわり2

塩分やカロリーに配慮したお料理を毎日作るのは、手間や時間がかかり大変です。

ワタミの宅食ダイレクトは専任の管理栄養士がメニューを監修、手軽にヘルシーなおかずが準備できます。

こだわり3.オリジナルのかさね出汁

ワタミの宅食ダイレクト・こだわり3

奥深い旨みとふくよかな香りを実現するために、4種のかさね出汁をじっくり抽出して絶妙にブレンドしています。

定番のかつお節・昆布・しいたけに加え、旬の時期に収穫した白菜だしの旨みを加えています。

こだわり4.電子レンジで言温めたときに1番おいしくなる工夫♪

ワタミの宅食ダイレクト・こだわり4

できたてを急速冷凍、おいしさをそのまま封じ込めています。

それだけでなくレンジで温めた時に、一番おいしく食べられる工夫をしています。

こだわり5.選ばれ続けてNo.1に実力♪

ワタミの宅食ダイレクト・こだわり5

ワタミの宅食ダイレクトは、お客様に商品アンケートを実施しています。

お客様の声を活かし、改善を重ねながらおいしさを進化させています。

はじめての人におすすめ!「お試し割・10食セット」を紹介♪

ワタミの宅食ダイレクト・お試し割

はじめてワタミの宅食ダイレクトを申し込む人は、初回限定「お試し割・10食セット」がおすすめです。

「いつでも三菜」は390円/1食、「いつでも五菜」は490円/1食でお試しできます。(送料は別途負担)

ワタミの宅食ダイレクトをくわしく紹介♪

ワタミの宅食ダイレクト

継続注文を考えている人は定期購入がおすすめ、「3回分送料無料=2,400円」の特典があります。

「いつでも五菜」は15品目以上・350kcal基準・食塩相当量3.0g以下、「いつでも三菜」は10品目以上・250kcal基準・食塩相当量2.0g以下です。

配送ペースは毎週・隔週・4週毎からセレクト、都度購入もできます。

賞味期限は商品購入から約10ヶ月、送料は800円(北海道1,100円・沖縄2,200円)です。

最大12%off!プレミアム会員制度スタート♪

ワタミの宅食ダイレクト・プレミアム会員

もっとオトクに&すこやかに食生活が続けられるように、プレミアム会員制度がスタートしました。

購入回数が増えると割引率がアップ、最大8%off+その他特典ありです。

お得な情報を更新中!LINE公式アカウント

ワタミの宅食ダイレクト・LINE公式アカウント

ワタミの宅食ダイレクトのLINE公式アカウントが登場しました!

お得なクーポンコードや抽選でプレゼントなどお得な情報が更新されるので、ぜひご登録ください♪

※ ワタミの宅食ダイレクトの公式ホームページはこちらから ↓  

1食556円〜冷凍惣菜
ワタミの宅食ダイレクト公式ページ

※ ワタミの宅食ダイレクトをこちらでくわしく紹介しています ↓

5分で解凍、レシピいらず!忙しいサラリーマンや主婦の方におすすめ*ワタミの宅食ダイレクト

吹き出し/辻元さん

次は家族分(大人2人・子供2人分)のおかずがまとめて届く、新サービスのご紹介です。

パワーシールという新パッケージ技術を用い、作りたてのおかずを1週間分まとめて冷蔵でお届けします。

食べたい主菜と副菜をセレクト、盛付けて食卓に並べるだけで準備は5分で完了します♪

作りたての家族分のおかずが冷蔵で週に1回まとめて届く!つくりおき.jp

「つくりおき.jp」では手間暇かけてシェフが調理、できたてを冷蔵で週に1回お届けする宅配食事サービスです。

種類豊富な食材を使ったヘルシーなおかずのメニュー作りは、プロの管理栄養士が監修しています。

調理は容器ごとレンチンするだけで完了、毎日の夕食作りが丸っとなくなるのが魅力です。

LINEで友達登録するだけで、簡単にオーダーが完了します♪

「つくりおき.jp」のおすすめのポイント♪

つくりおき.jp
  • 「つくりおき.jp」のおすすめポイント
  • 5分でおかず作りが完了♪
  • 管理栄養士監修のレシピをプロが手作り♪
  • できたての味が冷蔵で届く♪
  • 買い物・献立作り・片付けが不要♪
  • 1週間からお試しOK♪
  • 注文・お休み・退会はLINEで完結♪

「つくりおき.jp」は週に1回受取って毎日食卓に並べるだけでOK、買い物・献立作り・片付けが不要になります。

共働きのような多忙なご家庭に時間のゆとりができ、浮いた時間は家族団らんのコミュニケーションに回せるようになります。

「どんな商品が届くの?」をご紹介します♪

つくりおき.jp

「つくりおき.jp」のおかずは、食材の酸化を抑制する新しいパッケージ技術・パワーシールを用いて冷蔵でおかずをお届けします。

大人2人と子供2人の4人家族の量で、温めて並べるだけで夕食の用意が完了します。

「通常品」と「パワーシール品」を、エリアでわけてお届けしています。

配送エリアについては、後で紹介する注文方法でご紹介しています。

「つくりおき.jp」の賞味期限♪

■通常品の場合

冷蔵で4日間の保存が可能です。(お届け日を含みます)

■パワーシールの場合

パワーシールの場合も、配達日当日にお受け取りになった場合は4日間のお日持ちです。

翌日以降に再配達された場合は、その分お日持ちが短くなりますのでご注意ください。

開封後は消費期限に関わらず、お早めにお召し上がりください。

お料理の温め方

つくりおき.jp

通常品・パワーシール品ともに、容器のままレンジ温め可能です。

ただし通常品の蓋はレンジ非対応にため、ラップ等をご利用ください。

加熱時間は一般的に家庭で使用する、電子レンジ600Wで温めた際の目安時間です。

お料理によってはまれに突沸や破裂することがあるため、できるだけラップをかけて温めることをおすすめします。

トレーの大きさ

つくりおき.jp

「つくりおき.jp」のトレーの大きさは、縦15cm×横11.5cm×高さ4.5cmです。

もし食べきれずに残ってしまったら‥

冷凍付加 もし食べきれずに残ってしまったら、冷凍にしてストックしておけます。

食べる時は冷蔵庫でじっくり自然解凍、温めが必要なおかずはレンチンで食べられます。

中には冷凍不可なおかずもありますが、公式サイトのメニュー表に「冷凍不可」と記載されています。

残ったおかずは、そのままお弁当のおかずに使うのもおすすめです。

「つくりおき.jp」を注文してみよう♪

つくりおき.jp
週3食プラン 週5食プラン
値段 9,580円/週 14,980円/週
一人当たりの値段 799円/週 749円/週

人数分
3Kg
4人前×3食
4~5Kg
4人前×5食
送料 無料 無料

「つくりおき.jp」のコースは、「週3食プラン」と「週5食プラン」の2つです。

「つくりおき.jp」の送料は、定期料金に含まれているため無料です。

週に1回受取って毎日並べるだけでOK、献立に悩むことも買い物の手間も不要になります。

つくりおき.jp

「つくりおき.jp」の注文方法

つくりおき.jp・LINE登録
  • ご注文カンタン3ステップ♪
  • LINEで友達登録
  • 注文:プランの選択・支払方法・配達日時と時間の指定
  • 申込完了♪

注文後は指定した日時に毎週お届け、自動引落になります。

お休み週の設定も簡単にできます。

日時の変更について

【通常品】

お届け曜日・時間の変更は、LINEメニュー内からお届け日の前週水曜日23時59分までです。

【パワーシール品】

お届け曜日・時間の変更は、LINEメニュー内からお届け日の前週水曜日23時59分までです。

ヤマト運輸のクロネコメンバーズに登録しておくと、配達前日の時間変更が可能です。

配送可能エリア

「つくりおき.jp」では「通常品」と「パワーシール品」を、エリアでわけてお届けしています。

■ パワーシールでお届け

東北地方:岩手県、宮城県、山形県、福島県 関東地方:茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県 中部地方:新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県 関西地方:三重県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県 ※離島など、一部地域除く

■ 通常品をお届け

東京都:23区、三鷹市、武蔵野市 神奈川県:川崎市 埼玉県:川口市、戸田市、草加市、蕨市 千葉県:市川市、浦安市

【通常品】

作りたてのお料理を、そのまま冷凍・加熱が可能な容器に入れてお届けします。

おいしさを保つためキッチンを出た後も、専用の冷蔵車や保冷資材で冷蔵状態を保ったまま配達します。

【パワーシール品】

おいしさを保ってお届けできるよう、ヤマト運輸のクール宅急便で配送します。

お料理が入った密閉容器を、段ボールに丁寧に詰めた状態でお届けします。

つくりおきポイントについて

不定期に開催されるキャンペーンに参加して、特定の条件を満たすとポイントが獲得できます。

キャンペーンが開催されるときは、LINEにお知らせがあります。

支払方法

お支払い方法はLINE Pay決済とクレジットカード決済(VISA、Mastercard、JCB、アメックス、ダイナースクラブ)です。

毎週木曜日に翌週のお届け分の決済をしています。

※ つくりおき.jpの公式サイトはこちら ↓

送料無料LINEで簡単注文!
つくりおき.jp 公式サイト

※ つくりおき.jpの実食レビューをこちらの記事で紹介しています ↓

パワーシールで鮮度抜群!冷蔵で届く新感覚の宅配食*つくりおき.jp実食レビュー[口コミ/評価]

※ つくりおき.jpに入っていた食品添加物についてこちらの記事で紹介しています ↓

つくりおき.jpは安心して食べられる?お取り寄せしたお弁当に入っていた食品添加物を徹底調査*まとめ

手軽に栄養素をたっぷり摂取したい人に!完全栄養食がおすすめ♪

食材

完全栄養食(完全食)(※1)は、厚生労働省の「日本人の食事摂取量基準」に定められている必須栄養素をすべて含んでいる(※1)食品のことです。

1食で1日に必要な栄養素の1/3を摂取できる(※1)ので、カンタンに理想の栄養素が摂取できます。

お肉や魚、野菜を食べなくても「これさえ食べておけば大丈夫!」と思える次世代フードです。

吹き出し/辻元さん

娘のようにかわいがっている子が、つわりで何を食べても吐き戻ししていた時。

唯一食べられたのが、ベースフードのブレッドです。

BASE FOOD(ベースフード)は、菓子パンと違ってカロリー低めで栄養バランスはカンペキ!

「量は食べられないけれど栄養バランスがいいので安心!」と、喜んで食べていました。

調理時間わずか!1食で1日に必要な栄養素の1/3が摂取(※)できるBASE FOOD(ベースフード)

商品名 内容量 価格 カロリー 備考
BASE FOOD®
(ベースフード)
BASE BREAD®(ベースブレッド・プレーン)
BASE BREAD®(ベースブレッド・ミニ食パン)
BASE BREAD®(ベースブレッド・チョコ)
BASE BREAD®(ベースブレッド・メープル)
BASE BREAD®(ベースブレッド・シナモン)
BASE BREAD®(ベースブレッド・カレー)
BASE Cookies(ココア/アールグレイ/抹茶/ココナッツ/さつまいも)
BASE PASTA®(ベースパスタ・アジアン)
BASE PASTA®(ベースパスタ・フィットチーネ)
パンタイプ
パンタイプ
パンタイプ
パンタイプ
パンタイプ
パンタイプ
クッキー
細麺
平打ち麺
168円~
184円~
184円~
184円~
184円~
208円~
144円~
336円~
336円~
205kcal
233kcal
255kcal
264kcal
262kcal
253kcal
153kcal~
390kcal
383kcal
定期購入10%off

体がだるくて作れない、赤ちゃんに手間がかかって時間がない。

料理をするのが面倒くさい。

「赤ちゃんのためにいい食事を食べたいけど、それとは縁遠くなるのが産前産後です。

そんな時には1食で1日に必要な栄養素の1/3を摂取できる、BASE FOOD(ベースフード)がオススメです。

全粒粉や昆布など、自然の原材料をブレンド。

合成保存料未使用、低カロリー・糖質オフ(※3)なので、安心して食べられます。

吹き出し/辻元さん

どの製品も、常温保存で1ヶ月OK。

キッチンの片隅に置いておいても、邪魔にはなりません。

合成保存料・合成着色料・合成香料は未使用なので安心♪

初回20%off・定期便は10%offでオトクに購入できます。

BASE PASTA®(ベースパスタ)は細麺のアジアンと平打ち麺のフットチーネ♪

ベースパスタ

ベースフード栄養価

BASE PASTA®(ベースパスタ)は糖質40%OFF(※2)・383~390kcal/1食。

細麺のアジアンはゆで時間1分、平打ち麺のフィットチーネ)はゆで時間2分です。

市販のソースをかけるだけでも、安心できる栄養素が摂取できます。

BASE PASTA®(ベースパスタ)を実食しました♪

ベースパスタ実食

吹き出し/辻元さん

パスタはどちらのタイプも若干クセがあります。

わたしは細麺のアジアンの方が、気になりませんでした。

どちらも濃厚なドロリ系のソースに絡めて食べるのがオススメ。

もちっとした食感はお気に入りで、独特のクセは食べている間に慣れてきました。

腹持ちはすごくいいので、茹でてから半玉ラップでくるんで冷凍しました。

BASE BREAD®︎(ベースブレッド)はプレーン味とチョコレート味♪

ベースブレッド

ベースフード栄養価

BASE BREAD®︎(ベースブレッド)プレーン味は糖質約30%off(※3)で1個当たり215kcal、チョコ味は糖質30%offで263kcalです。

主原料は小麦全粒粉なので、ダイエットに効果的!

そのまま食べてもOK、お好みのものをトッピングしてもOK。

レンチン20秒で、ふんわりやわらかくおいしくなります♪

BASE BREAD®︎(ベースブレッド)を実食しました♪

ベースフード

吹き出し/辻元さん

プレーンタイプはその時の気分で、好きなものをトッピングして楽しめます。

卵やシーチキンを挟んでサンドイッチにしたり、ハチミツやジャムをのせて食べてもおいしいです♪

チョコレート味はそのまま食べて満足でき、腹持ちがいいので助かります。

産前産後は体重の増加が気になりますが、低糖質・低カロリーなので安心して食べられますよ♪

2020年11月末:BASE BREAD®︎にメープル味とシナモン味が仲間入り!

ンベースフード

2020年11月末、BASE BREAD®︎にメープル味とシナモン味が新発売しました♪

どちらもおやつ感覚でOK、1日に必要な約30種類の必須栄養素がすべて摂取できます。

全粒粉・大豆・昆布・ライ麦・チアシードなど、こだわりの原材料をブレンドしています。

トレーニング・ダイエット・美肌目的に効果がある、タンパク質も配合!

通常のパンに比べ、糖質は30%off(※3)です。

朝食やデスクでのランチ、お子さまのおやつに。

やさしい甘みのメープル味とスパイスの香り豊かなシナモン味、ぜひお試しください♪

BASE BREAD®︎(ベースブレッド・メープル味)を実食しました♪

ベースブレッド・メープル

吹き出し/辻元さん

ほんのりメープルの香りと風味、本当においしいです!

縦に切って生クリームをサンドしたりメープルシロップをかけて、おやつ感覚で食べました。

そのまま食べてもハナマル、子供さんも喜んで食べると思います♪

BASE BREAD®︎(ベースブレッド・シナモン味)を実食しました♪

ベースブレッド・シナモン味

吹き出し/辻元さん

ほのかにスパイシー、シナモンの風味が絶妙でクセになります。

シナモンパウダーと干しぶどうをトッピング、シナモン好きなのでたまりません!

ビーフシチューのお供にも、バッチリでした。

シナモン味も同じく、そのまま食べてもおいしいですよ♪

2021.2.3:BASE BREAD®︎にカレー味が新発売!

ベースフード・カレー味

2021年2月3日、BASE BREAD®︎にカレー味が新発売しました♪

大豆ミートを使用したランチにぴったりなお惣菜パンで、玉ねぎの甘みにピリッと効いたスパイスがクセになります。

揚げずに焼いて仕上げているので、糖質は通常のパンに比べて30%offでヘルシー。

たんぱく質や食物繊維、26種のビタミン・ミネラルなど30種類の栄養素がすべて摂れます。

BASE BREAD®︎(カレー味)を実食しました♪

ベースフード・カレー味

吹き出し/辻元さん

カレー味にとろけるチーズとパルメザンチーズをトッピング、トースターで焼きました。

ちょうどいいスパイスの刺激とチーズ、とても相性いいです!

「他のブレッドよりやや小ぶり?」と思いましたが、食べるとかなりお腹にズッシリきて大満足できます。

朝食やランチにピッタリ、学生さんには休み時間などの間食にもオススメしたいですね~~!

2022.5.24BASE BREAD®にミニ食パン(2枚入り)が新登場♪

BASE BREAD®ミニ食パン

2022年5月24日、BASE BREAD®にミニ食パン(2枚入り)が仲間入りしました。

いそがしい朝にさっと食べられる、サクサク・モチモチ食感の全粒粉ミニ食パンです。

こだわったのは味・食感・サイズ感の3つ、約9㎝サイズで片手で食べられて便利です♪

2023.5.22 BASE BREAD®ミニ食パン・レーズン(2枚入り)が新発売♪

ベースフード・ミニ食パン・レーズン

2022年5月22日、BASE BREAD®にミニ食パン・レーズン(2枚入り)が登場しました。

ジュワッと広がるみずみずしい甘み、サクもち食感のミニ食パンです。

忙しい朝にサッと食べられるミニサイズ、約9cmサイズで片手で食べられます。

2021.6.10:初のおやつBASE Cookies(ベースクッキー)が登場♪

BASE Cookies(ベースクッキー)

2021.6.10、初のおやつタイプ・BASE Cookies(ベースクッキー)が登場しました。

26種類のビタミン&ミネラル、たんぱく質・食物繊維・葉酸などを配合していてヘルシーです。

ココア味とアールグレイ味、2種類の味が楽しめます♪

BASE Cookies(ベースクッキー)のココア味とアールグレー味を実食しました♪

BASE Cookies(ベースクッキー)

吹き出し/辻元さん

ココア味は甘さ控えめで、とても食べやすいです。

口の中でふわ~~とココアの風味が広がるのが心地よくて、いくらでも食べられます。

アールグレイは名前の通り、紅茶とアーモンドの香ばしさが楽しめます♡

食感はどちらもカリッカリッ、あっさりしていて食べやすいです!

入れ歯のおばあちゃんに試食してもらったのですがこれがまた絶賛、ご高齢の方の口でも大丈夫みたいです。

リモートワークのお供に、子供さんのおやつに!

どんな場所でもカンタンに栄養補給できるので、すごく便利でいいとおもいます♪

BASE FOOD(ベースフード)を試してみよう♪

ベースフードリニューアル
  • BASE FOODスターターセットのセット内容♪
  • ①パン14袋セット
  • BASE BREADミニ食パン・プレーン、ミニ食パン・レーズン、リッチ、チョコレート、メープル、シナモン、カレー【各2袋】
  • ※初回限定:BASE ココナッツ1袋無料プレゼント・200円分のポイントプレゼント
  • ②パン8袋&クッキー10袋セット
  • BASE BREA リッチ、チョコレート、メープル、カレー【各2袋】
  • BASE Cookies ココア、アールグレイ、抹茶、ココナッツ、さつまいも【各2袋】
  • ※初回限定:BASE Cookies ココナッツ1袋無料プレゼント・200円分のポイントプレゼント
  • ③パン10袋&パスタ4袋セット
  • BASE BREAD ミニ食パン・レーズン、リッチ、チョコレート、メープル、カレー【各2袋】
  • BASE PASTA アジアン、フェットチーネ【各2袋】
  • 初回限定:BASE Cookies ココナッツ1袋プレゼント・200円分のポイントプレゼント

はじめての方におすすめなのが、20%offになる継続コーススタートセットです。

「①パン14袋セット」は、通常価格3,840円→3,172円です。

「①パン8袋&クッキー10袋セット」は、通常価格4,200円→3,460円で。

「②パン10袋&パスタ4袋セット」は、通常価格4,600円→3,780円です。

初回注文の送料は無料です。

人気急上昇中のBASE FOOD(ベースフード)を、ぜひオトクな価格でお試しください♪

2023年2月9日:初のDeliシリーズ・ゴロゴロお肉の贅沢ボロネーゼ新発売!

ゴロゴロお肉の贅沢ボロネーゼ

BASE PASTA®から、初のDeliシリーズ・ゴロゴロお肉の贅沢ボロネーゼが新発売しました。

冷凍タイプなので調理はレンチンのみ、香味野菜のうまみとゴロゴロお肉が濃厚なパスタが味わえます!

ゴロゴロお肉の贅沢ボロネーゼは栄養バランス抜群!

ボロネーゼ

26種のビタミン&ミネラル、36.7gのたんぱく質(※1) ・食物繊維など 、からだに必要な栄養素が摂取できます。

帰宅後疲れて自炊したくない時でも、糖質約40%off(※2)のヘルシーで温かい食事がすぐに用意できます♪

(※1)1袋あたり

(※2)日本食品標準成分表2020年版(八訂)より、中華めん(生)との比較(同量)。

(※写真グラフ)栄養素等表示基準値(18才以上、基準熱量2,200kcal)に基づき、1日分の基準値の1/3を100とした場合

継続コースがおトク♪

ボロネーゼ・冷凍庫収納

6個 8個 10個 1袋当たり
通常購入 4,536円 6,048円 7,560円 756円
継続初回(20%off) 3,624円 4,832円 6,040円 604円
2回目以降(10%off) 4,080円 5,440円 6,800円 680円

継続コースで申込むと初回20%off、2回目以降は10%offで購入できます。

商品内容やお届けの変更(配送予定5日前まで)・解約はいつでもOK、手続きがない時は4週間ごとのお届けです。

吹き出し/辻元さん

ボロネーゼは冷凍タイプで、賞味期限は約3ヶ月です。

これまで常温製品で定期コースを申し込んでいた人も、新たに申し込む必要があります。

毎回送料が別途900円、公式サイトからのみの注文になります。

※ ベースフードのクーポンについて、こちらの記事にまとめています ↓

2024年2月最新[配布中クーポンまとめ]最大500円OFF!ベースフードをお得に購入したい方へ

※ 「BASE FOOD(ベースフード)はどんな製品?」を詳しく紹介しています♪

低糖質の全粒粉パンやパスタが1袋156円~!コスパ、日持ちが良くダイエットに効果的[ベースフード]

※ BASE FOOD(ベースフード)の公式ホームページはこちらから ↓

初回20%OFFからだに必要なもの、全部入り。
完全栄養の主食 BASE FOOD

※1 栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
※2 日本食品標準成分表2015年版(七訂)より、中華めん(生)との比較(同量)。
※3 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より、ロールパンとの比較(同量)。
※4 BASE BREAD®1食2袋の場合

すこしは自分で作りたいという新米ママさんへ♡

テーブルに並べた、オイシックスおためしセットで届いた食材

食品宅配のOisix(オイシックス)のお試しセットがおすすめです♪

有機や低農薬の野菜、こだわりの無添加食品、カット済みの肉や野菜・調味料など人数分の材料セットが試せます。

飲食店を経営しながらの兼業農家しているライター・たっさんが、こちらの記事でオイシックスについてわかりやすく紹介しています。

オイシックスの製品を使ったカンタン・レシピも紹介しているので、ぜひお試し下さい♡

オイシックスのおためしセットを頼んでみた感想!元専業農家のレシピ付き口コミレビュー!便利なミールキット入り!

産後・妊娠中の方に選ばれている宅食サービス

産後・妊娠中の食卓の準備を強力サポートしてくれる宅配食事サービスをまとめました。

一食あたりの値段や送料を含め、ランキング形式で記載しています。

献立、レシピや食事の準備にかかる時間などに悩んでいる方の参考になれば幸いです:)

産後・妊娠中の方向け宅食ランキング