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この記事は2024/7/5に修正を加え、アップデートしています。

「体重が増えてしまった!」

「ついてほしくないところに余分な脂肪が~~!」

このように太り気味で、悩む人が急増中です。

それもそのはず、スティホームでおうち時間が長くなりすっかり運動不足に!

家にいれば好きな時に食べられるし、買い物に行けばあっちにもこっちにも甘い誘惑があります。

外出の回数を減らすのに食材をストックするのも、食べすぎる原因かもしれませんよね。

こんな状況だからこそ今オススメなのが、糖質が控えめでダイエットにおすすめの冷凍宅配弁当です。

おいしく食べられるからストレスフリー、知らない間に体重が減っているなんてこともあるかもしれません♪

この記事ではダイエットにおすすめの冷凍宅配弁当を、ランキング形式でご紹介します。

おいしく食べながらダイエットを考えている人は必見、ぜひ最後までご覧になってください♪

冷凍宅配弁当を使うとダイエットが成功しやすい!

軽食

  • 冷凍弁当を使うとダイエットが成功しやすい理由♪
  • おいしい!
  • 糖質・カロリーが控えめに栄養計算されている
  • 冷凍庫から出してレンチンするだけなのでカンタン!
  • メニューが豊富で飽きない!
  • 食べ応えがあるのでストレスフリー♪
  • 買い物しなくても決めた日に届くので誘惑が少ない

ダイエット用の冷凍宅配弁当は管理栄養士監修、栄養バランスを考えて作られています。

糖質やカロリーは控えめなので、食べながら体重コントロールがしやすいです。

キレイに引き締めるダイエットのコツは?

ダイエットの女性

食事の量を極端に減らしたり過度な運動をすると、一時的に体重は減らせるかもしれません。

ただし無理な食制限をすると、こんなデメリットが!

肌荒れなど美容面でのトラブルや貧血や月経不順など体調を崩す原因になり、長続きしにくいのでリバウンドの心配も。

そこでダイエットを始める前に、意識してほしいのがPFCバランスです。

  • PFCバランスとは?
  • たんぱく質(Protein)
  • 脂質(Fat)
  • 炭水化物(Carbo)

PFCバランスとは、体調を整えるエネルギー源になる3大栄養素のことです。

ダイエットを始める時には不可欠な栄養素なので、ぜひ覚えておいてください♪

自分に必要な栄養価を把握してみて♪

メジャー

こちらに紹介しているURLは、「WEB版マクロ栄養計算機」です。

性別・身長・体重・年齢と活動量から、1日の基礎代謝と必要な三大栄養素の量が算出できます。

吹き出し/辻元さん

ダイエット効果が期待できる冷凍弁当を使うと、面倒な栄養計算は不要です。

ただ1日3食の食事のすべてを、冷凍弁当にするわけではないと思います。

まず自分に必要な栄養価を知っておいて、冷凍弁当以外の食事で参考にしてみてはいかがでしょうか?

WEB版マクロ栄養計算機

こちらのダイエット効果が期待できる冷凍弁当をランキング形式で紹介します♪

三ツ星ファーム

これから紹介するダイエット用のために栄養価設計された、冷凍弁当の値段や特徴など、わかりやすく表にまとめました。

また紹介する会社の特徴を紹介していますので、ぜひ気になるお弁当をチェックしてみてください♪

初回 定期購入 都度購入 送料 エネルギー 糖質 たんぱく質 賞味期限 備考
イオン 321円(冷凍弁当:おかず/ごはん付)
429円(おいしさと糖質バランス:おかず/ごはん付)
429円(World Dining)
188~463kcal(冷凍弁当:おかず/ごはん付)
183~304kcal(おいしさと糖質バランス:おかず/ごはん付)
515~544kcal(World Dining)
7.4~17.4g(冷凍弁当:おかず/ごはん付)
16.0~18.5g(おいしさと糖質バランス:おかず/ごはん付)
13.3~19.2g(World Dining)
10.9~68.7g(冷凍弁当:おかず/ごはん付)
6.4~29.9g(おいしさと糖質バランス:おかず/ごはん付)
65.3~85.8g(World Dining)
約12ヶ月 ピザ・ピラフ・タコ焼き等、多数製品あり
PFCスタンダード
冷凍リゾット
5,284円/7食
10,251円/14食
19,656円/21食
5,284円/7食
10,251円/14食
19,656円/21食
5,284円/7食
10,251円/14食
19,656円/21食
初回・無料
2回目~:7食・14食935円
28食1,155円
196.9kcal~ 約1年 初回送料無料
ライフミール 3,605円/7食
2,100円/10食
9,700円/20食
3,7297円~/7食
4,610円~/10食
8,820円~/20食
980円
沖縄県1,480円
30g以下 お届け後約3ヶ月
三ツ星ファーム 7,528円/14食 12,028円/14食 990円
※北海道・沖縄・一部離島地域 2,500円(税込)
350kcal以下 25g以下 15g以上 製造から約1年
グリーンスプーン 5,008円/8食
円5,620/10食
6,480/12食
6,784円/8食
8,480円/10食
9,360/12食
4,212円/4食
8,176円/8食
初回無料
2回目~:990円
北海道:1,474~1,760円
沖縄:2,420~3,190円
製品表記を確認 オリジナルグッズプレゼント
ナッシュ 4,188円/6食
4,984円/8食
5,990円/10食
(ランク1)
3,492円/6食
4,160円/8食
4,990円/10食
(ランク18)
地域で異なる
814~2,365円
181~529kcal(主菜)
2.4~195kcal(パン・スイーツ)
3.4~27.5g(主菜)
2.4~13.4g(パン・スイーツ)
7.9~29.7g(主菜)
2.3~9.3g(パン・スイーツ)
約6ヶ月 購入数増で
割引率アップ

イオン(トップバリュ)

イオン

宅配のお弁当ではありませんが、イオンの店頭やネットスーパーで買える冷凍弁当です。

手頃なコストパフォーマンスがなにより魅力、低カロリーな製品が多くカンタンに食事の準備が完了します♪

PFCスタンダード・冷凍リゾット

PFCスタンダード

『PFCスタンダード・冷凍リゾット』は高たんぱく&低糖質の冷凍リゾットで、「食べるを楽しく健康に」が実現できる製品です。

開発当初からココロと体のためにこだわり抜いたのは「おいしい」こと、厳選した食材で満足度の高い味を実現しています。

ライフミール(LifeMeal)

ライフミール

株式会社シルバーライフ・ライフミール(LifeMeal)は、管理栄養士監修・糖質30g以下の冷凍弁当です。

210円~/1食の手軽すぎるコスパが魅力、苦手な食材を省いて自由にメニューが選べます♪

冷蔵/冷凍 食事のタイプ お試し 通常
1食あたり
定期
特典
賞味期限 配送料
ライフミール
(LifeMeal)
冷凍 普通食
和洋中
普通 あり 210~515円 購入食数で割引
冷凍庫無料レンタル
3ヶ月以上 980円
沖縄1,480円

三ツ星ファーム

三ツ星ファーム

「三ツ星ファーム」は一流シェフと管理栄養士監修、味・クオリティともに三ツ星レベルの本格的な料理が食べられます。

有名店の料理人やシェフからも高評価、糖質とカロリーに配慮した和洋中に加えてエスニックや韓国料理が楽しめます♪

冷蔵/冷凍 食事のタイプ お試しセット 初回限定
1食あたり
定期コース
特典
賞味期限 配送料
三ツ星ファーム 冷凍 普通食
和洋中韓国料理
エスニック
普通 なし 467円~
(初回限定)
初回64%off
2回目以降39%off
製造から約1年 990円
一部地域を除く

GREENSPOON(グリーンスプーン)

GREENSPOON(グリーンスプーン)

DGREENSPOON(グリーンスプーン)は野菜不足が解消できる宅配食で、特に女性の愛用者が急増しています。

調理前の新鮮な食材を瞬間冷凍しており食べる直前にレンジで調理、調理済みのお惣菜を冷凍する宅配弁当とは食感が異なります。

冷蔵/冷凍 食事のタイプ お試し 通常コース
1食あたり
定期特典 賞味期限 配送料
GREENSPOON
(グリーンスプーン)
冷凍 メイン・ディッシュ・
スープ・サラダ・
スムージー
普通 なし 540~1,053円 初回特別価格 約1ヶ月以上 全国一律990円
北海道1,474~1,760円
沖縄2,420~3,190円

nosh(ナッシュ)

ナッシュ

一流シェフと管理栄養士のダブル監修、糖質に配慮したおかずとスイーツが楽しめます。

ナッシュクラブは買えば買うほどランクアップ、最安値は499円/1食になりオトクです♪

吹き出し/辻元さん

注文がはじめての方は、ただいま合計3,000円offのキャンペーン中です!

これまでにないスペシャルプライスでお試し、お早めにご注文ください♪

冷蔵/冷凍 食事のタイプ お試し 通常コース
1食あたり
定期特典 賞味期限 配送料
nosh(ナッシュ) 冷凍 普通食/和洋中
スイーツ
多め なし 499~698円 購入数が増えると
割引率アップ
約6ヶ月 814~2,365円

6位 イオン(トップバリュ)

イオン・冷凍弁当イメージ

  • イオン(トップバリュ)冷凍弁当の魅力♪
  • 価格が手ごろ
  • 店頭やネットスーパーで自由に選べる
  • 低糖質の「おいしさと糖質のバランス」がヘルシー
  • 世界の味が楽しめる「World Dining」

みなさまご存知のイオン(トップバリュ)の冷凍弁当は、手頃な価格でヘルシーな食事が楽しめます。

買い物に行った店舗でお好みの製品をセレクト、最近利用する人が増えてきたネットスーパーでも注文できます。

321~429円の手ごろなコストパフォーマンスが魅力、低カロリー・低糖質の製品もありダイエットに効果アリです♪

イオン(トップバリュ)冷凍弁当を紹介♪

イオン

初回 定期購入 都度購入 送料 エネルギー 糖質 たんぱく質 賞味期限 備考
イオン 321円(冷凍弁当:おかず/ごはん付)
429円(おいしさと糖質バランス:おかず/ごはん付)
429円(World Dining)
188~463kcal(冷凍弁当:おかず/ごはん付)
183~304kcal(おいしさと糖質バランス:おかず/ごはん付)
515~544kcal(World Dining)
7.4~17.4g(冷凍弁当:おかず/ごはん付)
16.0~18.5g(おいしさと糖質バランス:おかず/ごはん付)
13.3~19.2g(World Dining)
10.9~68.7g(冷凍弁当:おかず/ごはん付)
6.4~29.9g(おいしさと糖質バランス:おかず/ごはん付)
65.3~85.8g(World Dining)
約12ヶ月 ピザ・ピラフ・タコ焼き等、多数製品あり

イオン(トップバリュ)の冷凍弁当は、「冷凍弁当(おかずのみ/ごはん付)」「おいしさと糖質バランス(おかずのみ/ごはん付)」「World Dining(世界各地の料理)」の3種類あります。

おかずのみは「主菜1+副菜2品」、ごはん付は「ごはん+副菜2~3品」です。

World Diningは世界各地の料理が楽しめるプレートで、ビビンバやカオガパオなどどんぶりの感覚で楽しめます。

どのお弁当も300~400kcal程度なので、これだけ食べるならダイエットには効果的です。

中には高カロリーで糖質の高い製品があるので、店頭で栄養価を確認してから購入してください。

イオン(トップバリュ)をくわしく紹介♪

基本の値段は321~429円ですが、特売日には価格が変動することがあります。

ネットスーパーでも購入可能ですが、お住まいの地域に宅配可能な店舗がある場合のみ配達してもらえます。

味については評価が高いものや低いものがあるので、こちらのイオン(トップバリュ)の製品ページから、口コミ評価を参考にしてご購入ください。

※ イオン(トップバリュ)冷凍食品のラインナップはこちらから ↓

イオン・冷凍食品ラインナップ

5位 高たんぱく&低糖質でヘルシー『PFCスタンダード・冷凍リゾット』

PFCリゾット

  • PFCスタンダードのこだわり
  • 管理栄養士監修
  • 富山県産玄米「てんたかく」を使用
  • こだわりの国産鶏むね肉を使用
  • 栄養価の高い大麦「バーリーマックス®」を使用

PFCスタンダードでは「食べるを楽しく健康に」をモットーに、高たんぱく&低糖質のヘルシーな冷凍リゾットをお届けしています。

開発当初からココロと体のためにこだわり抜いたのは「おいしい」こと、厳選した食材で満足度の高い味を実現しています。

クラウドファンディングでは驚異の565%を達成、多くの方から支援されている注目度の高い製品です。

PFCバランスとは?

PFCスタンダード

  • PFCバランスとは?
  • たんぱく質(Protein)
  • 脂質(Fat)
  • 炭水化物(Carbo)

PFCバランスとは、健康的な体づくりに必要な栄養素のことです。

体調を整えるエネルギー源になる『たんぱく質・脂質・炭水化物』が、どれくらいの割合で摂取するのが理想的か比率であらわしています。

PFCスタンダードでは「日本人の食事摂取基準(2020年版)」を参考に、抜群のPFCバランスを実現しています。

PFCスタンダードの冷凍リゾットの魅力を紹介

PFCスタンダード

  • こんな方におすすめ
  • 栄養バランスを考えるのが面倒
  • 食生活が乱れがち
  • たんぱく質が摂りたいけどプロテインドリンクが苦手
  • 仕事が忙しくてランチタイムが短い

忙しくてもしっかり栄養補給をしながら、満足度の高い食事を探している方におすすめです。

約300g/1食で食べ応え十分、リゾットなので夜遅い時間に食べても負担になりません。

7種類のフレーバーが楽しめる

PFCスタンダード

トマト、チーズ、野菜、カレー、イカスミ、あさり、チゲ、7種類のフレーバーがラインナップしています。

その日の気分で味をチョイス、好みのトッピングをプラスしてアレンジも自在です。

塩分控えめなのに旨みが詰まっておいしい!

PFCスタンダード

成人女性の食事摂取目標は6.5g未満、これに対しリゾットは平均1.91gです。

おいしく食べながら、自然にムリなく減塩生活が始められます。

電子レンジ5分で完成!

PFCスタンダード

電子レンジ600wで約5分温めて、器に移すだけでお召し上がりいただけます。

時短調理で超ラクチン、忙しい日やテレワークのランチなど時間をかけずに食事が用意できます。

安心・安全へのこだわり

PFCスタンダード

創業73年の「富山中央食品」は、北陸地方を中心に食品卸売業を展開しており、安心・安全な商品作りのために自社工場で製造しています。

PFCリゾットの商品開発には長年培ってきた食材の目利き力と調達力を活かし、こだわりの食材に加えて全国でも有数の名水地である富山の水で炊き上げています。

PFCスタンダードのリゾットを注文してみよう

PFCスタンダード

値段 1食あたり
7食 5,284円 755円~
14食 10,251円 732円~
21食 19,656円 702円~

PFCスタンダード・冷凍リゾットの注文は定期購入のみ、解約しない限り自動継続です。

お届けサイクルの変更はマイページから、お届け日の7日前まで受付しています。

回数の縛りや違約金はなし、休止やスキップ、解約は自由にできます。

商品のサイズについて

PFCスタンダード

縦25cm×横17.5cm×高さ2cm、容量は300gです。

賞味期限について

未開封のまま-18℃以下で冷凍保存、賞味期限は約1年です。

送料について

初回は送料無料、2回目以降は配送数で基本送料が異なります。

■定期7食(1weekプラン)・定期14食(2weekプラン):基本送料935円
■定期28食(1monthプラン):基本送料1,155円

※ PFCスタンダード・冷凍リゾットの公式サイトはこちら ↓

初回送料無料食の三大栄養素が整ったヘルシーリゾット
PFCリゾット公式サイト

4位 210円~/1食!コスパよく糖質管理♪シルバーライフのライフミール(LifeMeal)

ライフミール(LifeMeal)

  • シルバーライフ・ライフミール(LifeMeal)の魅力を紹介♪
  • 初回10食セット・210円/1食(冷凍庫無料レンタルサービス申し込みが必要)
  • 436円~/1食の手ごろなコスパ!
  • 全メニュー糖質30g以下・食塩相当2.5g以下
  • 管理栄養士監修
  • ライフミールClubで買えば買うほどオトク!
  • 豊富なメニューの中から自由に選べる

ライフミール(LifeMeal)は管理栄養士監修、手軽さ・栄養バランス・価格の安さにこだわった、コスパ&タイパ抜群の冷凍弁当です。

糖質30g以下・食塩相当量2.5g以下のヘルシーな栄養価設計、時間効率にこだわる人の食生活をサポートします。

初回10食セットは冷凍庫無料レンタル申込で210円~/1食、2回目以降は474円~/1食です♪

自社工場・自社物流倉庫を活用してコストダウン

FSSC22000取得済み施設を含む自社工場で製品管理

ライフミール(LifeMeal)は上場食品メーカーが新しく開発した冷凍弁当で、すべて国内工場で自社生産、自社物流倉庫から発送しています。

全国規模で安定供給できるような大量生産の体制を構築、品質衛生管理の部署も日々チェックを怠らず味や品質、安全に対して細かな点まで管理しています。

製造拠点の一つでもある群馬工場ではFSSC22000を取得、国際水準の高度な安全管理体制を構築しています。

ライフミール(LifeMeal)のメニューを紹介♪

ライフミール

「ライフミール(LifeMeal)」のメニューは現在約40種類、新メニューは続々と登場しています。

食べたいメニューがすぐに見つけられるように、「牛肉」「豚肉」「鶏肉」「魚介」「その他」の5つのカテゴリーに分類されています。

これは便利!メニューを選ぶ便利機能を紹介♪

ライフミール

メニューを選択する画面には忙しくても食べたいメニューがすぐに見つけられる、3つの便利機能があります。

使い方はとても簡単、上手に使ってメニューを選んでください♪

赤色の四角:主菜をしぼり込む機能

食材をしぼり込む機能

「牛肉」「豚肉」「鶏肉」「魚介」「その他」に主菜が分類されており、食べたい主菜を選ぶとそのお弁当だけが表示されます。

黄色の四角:目的別に絞り込む機能

ライフミール

「並び替え」をタップすると「糖質」「食塩相当」「カロリー」「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」が表示されます。

重視したい項目を選ぶと、数字の低いヘルシーなお弁当から表示されます。

シルバーライフ「ライフミール(LifeMeal)」を注文してみよう♪

ライフミール(LifeMeal)

初回コース
1食あたり
ランク2
1食あたり
ランク10
(最安値)
送料
スタートプラン(7食) 3,605円
515円
3,563円
509円
3,297円
471円
沖縄県以外:980円
沖縄県:1,480円
ノーマルプラン(10食) 2,100円
210円
4,990円
499円
4,610円
461円
沖縄県以外:980円
沖縄県:1,480円
アドバンスプラン(20食) 9,700円
485円
9,580円
479円
8,820円
441円
沖縄県以外:980円
沖縄県:1,480円

「ライフミール(LifeMeal)」のコースは7食・10食・20食の3種類、10食セットは初回のみ2,100円(要・冷凍無料レンタル申込)でオトクです。

送料は沖縄県以外は980円・沖縄県は1,480円、まとめ買いがおすすめです。

1回限りのお試しプランがあります

ライフミール(LifeMeal)

お試し
1食あたり
お試し送料込(沖縄以外)
1食あたり
お試し送料込(沖縄)
1食あたり
1回限りのお試しプラン(3食) 1,650円
550円
2,640円
880円
3,130円
1,043円

赤色の四角:1回限りの3食お試しプラン

1回限り3食だけというのは、とてもお試ししやすい食数です。

ところが送料込の1食あたりの値段はかなりお高くなり、リーズナブルが売りのシルバーライフらしからぬ価格になります。

青の四角:初回定期購入(要・冷凍庫未無料レンタル申込)

ライフミール(LifeMeal)

「10食セットが2,100円でお試しなら、こちらの方がお得!」と感じます。

ところがこちらは、定期購入で冷凍庫の無料レンタルを申し込むときの値段です。

冷凍庫の無料レンタルは1ヶ月に1回以上の定期受取が必要なので、間違って注文しないようご注意ください。

ライフミール(LifeMeal)の注文について

ライフミール(LifeMeal)

注文は1回限りのお試しと定期購入、配送ペースは1週間毎・2週間毎・3週間毎から選べます。

変更・スキップ・キャンセル・解約はいつでもOK、変更はお届け日の5日前までの受付です。

支払方法はクレジットカード(VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club)と銀行振込です。

賞味期限は、商品お届け後約3ヶ月以上です。

ライフミール(LifeMeal)の専用アプリ♪

ライフミール(LifeMeal)

ライフミール(LifeMeal)には、スマホからカンタンに注文が変更できるアプリをご用意しています。

アプリからの注文は、クラブ制度が初回から3ランクアップします。

10食・21食の注文で冷凍庫無料レンタルサービスあり♪

ライフミール(LifeMeal)

10食・20食の定期便で注文すると、冷凍庫が無料でレンタルできます。

冷凍庫無料レンタル申込で210円/1食になるので、初回は10食セットで申込むのがおすすめです。

条件はクレジット決済と、1ヶ月に1回以上の定期便の申込が必要です。

冷凍庫のサイズは幅480mmx奥行450mmx高さ525mm、最大収容数は21食分です。

買えば買うほどオトク!ライフミールclub制度♪

ライフミール(LifeMeal)

ライフミールclubは累計購入食数で商品が割引率が上がる制度で、最上位ランクは436円/1食になります。

クラブの会員資格は、永年的に適応されます。

Clubの割引後の1食当たりの料金

ライフミール(LifeMeal)

ライフミールclub制度は1~10ランクあり、最高ランクはどのコースも約54円/1食オトクな値段になります。

累計食数10食単位で、1ランクずつアップします。

※ シルバーライフ「ライフミール(LifeMeal)」の公式ホームページはこちら ↓

糖質30g以下トータルバランスの取れたお弁当!
ライフミール公式ページ

※ こちらの記事でライフミール(LifeMeal)の実食レビューを紹介しています ↓

糖質30g以下のおしゃれなメニューが満載!シルバーライフのライフミール(LifeMeal)実食レビュー[口コミ/評価]

※ こちらの記事でシルバーライフの「ライフミール(LifeMeal)」についてまとめています ↓

270円~/1食・糖質30g以下の冷凍宅配弁当!シルバーライフのライフミール(LifeMeal)まとめ[口コミ/評価]

3位 有名店の料理人やシェフからも高評価!三ツ星ファーム

  • 三ツ星ファームの魅力♪
  • 一流シェフ監修の味が自宅で楽しめる
  • 350kcal以下・たんぱく質15g以上・糖質25g以下
  • メニューはお好みでセレクト(2回目以降)
  • ごろごろ野菜とジューシーなお肉・新鮮な野菜をていねいに調理
  • 注文前に食材やアレルギーが確認できる

冷凍宅配弁当・三ツ星ファームは、350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上の栄養価設計です。

本格的な味は三ツ星レベル、できたてのおいしさを急速冷凍した「選べるおかず定期便」です。

栄養バランス抜群の彩り豊かなごちそうが、あなたのライフスタイルに合わせて自由に選べます♪

一流シェフ監修!三ツ星ファームの魅力を紹介♪

三ツ星ファーム・シェフ

星付き店で経験を積んだ腕利きシェフと、管理栄養士が監修しています。

メインのお肉や魚、野菜に至るまで素材にこだわり、家庭ではちょっと作りにくいクオリティの高い絶品料理が味わえます。

トレイのサイズと調理方法を紹介♪

三ツ星ファーム

トレイは環境にやさしいパルプモールド、サイズは縦17.7cm×横18cm×高さ4cmです。

ラベルに記載されている加熱時間を目安に、電子レンジで温めてください。

温めが足りない場合は、様子を見ながら30秒ずつ再加熱します。

三ツ星ファームの人気のメニューを3品紹介♪

【定番人気!濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ】

濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ栄養価♪
熱量260kcal
たんぱく質21.1g
脂質12.8g
炭水化物17.6g
糖質14.5g
食物繊維3.1g
塩分1.4g

肉汁がじゅわっと溢れる特製ハンバーグに、香味野菜が香る濃厚トマトソースをかけて仕上げました。

オレガノがふわっと香る、コク深い味わいに仕上げています。

【CMで話題!幸せタルタルの国産サーモンフライ】

幸せタルタルの国産サーモンフライ

幸せタルタルの国産サーモンフライの栄養価♪
熱量328kcal
たんぱく質15.8g
脂質17.4g
炭水化物27.3g
糖質22.2g
食物繊維5.1g
塩分1.7g

細かく刻んだピクルスを贅沢に使った特製タルタルソースを、脂の乗ったジューシーなサーモンのフライに合わせました。

手作りのタルタルソースがやみつきになる、幸せなひと時を与えてくれます。

【大人気!プリッと甘旨 特製海老マヨ】

プリッと甘旨 特製海老マヨ

プリッと甘旨 特製海老マヨの栄養価♪
カロリー349kcal
たんぱく質21.0g
脂質19.9g
炭水化物21.0g
糖質17.8g
食物繊維3.2g
塩分1.6g

甘旨なマヨソースとプリプリの海老が絡んだクセになる味わいの海老マヨ。

たっぷりの野菜とともに背徳感と満足感を満たしてくれる、ご飯にもお酒にも相性の良いひと皿です♪

吹き出し/辻元さん

紹介したメニューのほかにも、食べたくなる魅力的なメニューがラインナップしています。

くわしくは三ツ星ファームの公式ホームページをご覧ください♪

新しくお友達紹介制度がスタート!

三ツ星ファーム・お友達紹介

あなたの紹介で、お友達が合計3,240円お得に購入できる制度が誕生しました。

  • 紹介方法
  • マイページトップから「紹介する」をタップして、リンクかQRコードをシェア
  • シェアしたURLから三ツ星ファームを購入すると、初回から3回目まで毎回1,080円OFF

三ツ星ファーム

三ツ星ファームをくわしく紹介♪

三ツ星ファーム

初回
1食あたり
2回目以降
1食あたり
14食コース 7,528円
467円
12,028円
788円

初回限定14食セットは64%off、467円/1食で始められるおまかせセットでお届けします。

2回目以降は39%offのオトクな価格でご用意、約80種類の中からお好みのメニューが選べます。

2回目以降は7食コースと21食セットへの変更も可能です。

メニューの変更はマイページから、配送ペース・スキップもできます。

解約や停止はお客さまセンター(0120-39-3244)へ、どちらもマイページに記載の変更締切日まで受付しています。

賞味期限は製造から約1年と長期保存がOKです。

配送ペースについて

初回の配送ペースは、1週間、2週間、3週間です。

2回目以降の配送ペースは、1週間、2週間、3週間、4週間から選べます。

送料について

全国一律990円の送料がかかります。

(北海道/沖縄/一部離島等の地域を除く。※沖縄・北海道・一部離島地域¥2,500(税込))一部配送ができない地域がございます。

※ 今なら初回14食セットが64%off!三ツ星ファームのお申込みはこちら ↓

初回1食467円一流シェフ監修の味を自宅にお届け
三ツ星ファーム

※ 三ツ星ファームの実食レビューをこちらの記事で紹介しています ↓

宅配食なのに有名店のシェフが認めるクオリティ!冷凍宅配弁当のサブスク・三ツ星ファームを実食レビュー[口コミ/評価]

※ こちらの記事で三ツ星ファームのクーポン・キャンペーン情報を紹介しています ↓

[2024年7月最新]三ツ星ファームのクーポン&キャンペーン情報*まとめ

2位 ゴロゴロ野菜で野菜不足を解消!GREENSPOON(グリーンスプーン)

greenspoon

GREENSPOON(グリーンスプーン)は管理栄養士監修の冷凍惣菜、野菜不足が解消できる宅配食です。

無添加のオリジナルレシピは約40種類、メイン・ディッシュ・スープ・サラダ・スムージーがラインナップしています。

調理前の新鮮な食材を瞬間冷凍しており食べる直前にレンジで調理、調理済みのお惣菜を冷凍する宅配弁当とは食感が異なります。

1食分の食材と調味料を個包装でお届け、ヘルシーなゴロゴロ野菜のおかずで心も体も満たされます。

大手ショッピングモールで2冠達成!各メディアからも注目

グリーンスプーン

大手ショッピングモールで2冠を達成、ひとり暮らしの女性に選ばれています。

各メディアからも注目されており、テレビや雑誌など多くの媒体で取り上げられています。

GREENSPOON(グリーンスプーン)のこだわりを紹介♪

GREENSPOON

  • おいしくて安全な野菜を厳選
  • 無添加の食材のみを使用
  • 生産者・産地・生産方法が明らかな食材のみ使用
  • 遺伝子組み換え原料は不使用

食材の安全性や品質にこだわっており、保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤は不使用です。

HACCPに沿った衛生管理を行い、国際基準に基づき国際・国内規格の認証を取得した工場で製造します。

FSSC22000(スープ(パウチ)、サラダ等)

JFS-B規格(メインディッシュ、スープ(カップ)、スムージー等)

GREENSPOON(グリーンスプーン)を注文してみよう♪

GREENSPOONお試し価格

GREENSPOON(グリーンスプーン)は、お好きなメニューを選んで注文できます。

1回のお届け個数は、8・10・12個から選べます。

お届けコースは「2週間」「3週間」「4週間」から選べます。

2回目以降の商品変更や配送日時変更、スキップ・停止・再開・解約は、マイページやFAQからお手続きが可能です。

見逃し厳禁!594円~/1食のオトクすぎる定期プランの初回特別価格♪

定期購入 8食 10食 12食
初回お試し
1食あたり
5,008円
626円
5,620円
562円
6,480円
540円
2回目以降
1食あたり
6,784円
848円
8,480円
848円
9,360円
780円

定期プランはスキップ・休止・解約の手間はかかりますが、初回594円~/1食の特別価格はお試しする価値ありです。

コツはお届け期間を最長の4週間で選んで注文すること、スキップ・休止・解約をするまでに時間の余裕ができます。

余談ですが楽天や公式サイトでも販売されていますが、この記事から注文する価格が最安値です♪

単品プラン(都度購入)でもお試しできます(公式サイトのみ)

グリーンスプーン

単品(都度購入) 4食 8食
価格
1食あたり
4,212円
1,053円
8,176円
1,022円

かなり割高で送料も高くなりますが、単品プランでお試しすることもできます。

ただし送料込みの値段はちょっといいランチ並みの値段になるので、単品での注文はおすすめできません。

定期プランの送料について

グリーンスプーン送料

定期プランの送料は全国一律990円、北海道は1,474~1,760円・沖縄は2,420~3,190円です。

単品プランの送料について

グリーンスプーン・単品送料

単品プランの送料は、地域によって異なります。

支払方法について

クレジットカード・NP後払い・AmazonPay・楽天ペイが利用できます。

※ GREENSPOON(グリーンスプーン)の公式ホームページはこちら ↓

1食594円~野菜がたくさん取れる!
GREEN SPOON公式サイト

1位 一流シェフ・管理栄養士監修!糖質管理ができる冷凍弁当のパイオニア♪nosh(ナッシュ)

ナッシュ

  • nosh(ナッシュ)の魅力♪
  • 一流シェフと管理栄養士監修
  • HACCPに基づく衛生管理の自社工場で調理
  • 100種類のメニューを目指し、新メニューが続々と登場
  • 糖質30g以下・塩分2.5g以下

nosh(ナッシュ)は一流シェフと管理栄養士監修、糖質管理ができる冷凍宅配弁当のパイオニアです。

おかずだけでなくバンズやスイーツなど100種類のメニューを目指し、新メニューが続々登場しています。

全メニューが糖質や塩分に配慮したヘルシー設計、自宅で手軽にオシャレな食事が楽しめます♪

一流シェフ監修!nosh(ナッシュ)の魅力を紹介♪

ナッシュ

糖質30g以下・塩分2.5g以下の栄養価基準、飽きずに続けられるように、一流シェフがメニューの開発とリニューアルに力を入れています。

和洋中のメニュー加えて糖質に配慮したデザートがラインナップ、野菜は国産野菜を使用しています。

続々と新メニューが登場するのは他社にない魅力、毎回メニュー選びでワクワクできます♪

使用しない食品添加物を明確に表示

現代の食品添加物は種類が膨大で、消費者が理解して取捨選択をするのは現実的に難しいです。

そのためnosh(ナッシュ)が代わりに使わないことが望ましい食品添加物を科学的根拠を基に判断、その情報をアップデートし続けて商品の製造に取り組んでいます。

ナッシュ、使用しない添加物

HACCPに基づく厳格な衛生管理の自社工場で製造

ナッシュ

nosh(ナッシュ)は独自の栄養価基準で、全メニューを開発しています。

またHACCPに基づく厳格な衛生管理の自社工場で調理、急速冷凍で作りたてのおいしさをそのままご自宅までお届けしています。

HACCPとは?

HACCP(ハサップ)とは「Hazard Analysis Critical Control Point」の略語で、アメリカで宇宙食の安全性を確保するために開発された衛生管理システムのことです。

危害の防止のために重要な工程を継続的に監視・記録して、食中毒(微生物・化学物質を含む)や異物混入などの危険を未然に防止して製品の安全性を高めています。

冷凍庫に保存しやすい♪

ナッシュ・パッケージ

パッケージは横18㎝×縦16.5㎝×高さ4.5㎝、密閉容器で安全性が高いです。

牛・豚・鶏・魚・その他の主菜のカテゴリで色わけ、栄養価や温め時間はひと目でわかるように表示されています。

パッケージは環境にやさしい「パルプモールド」素材、印刷方式はカラダに安全な「水性フレキソ印刷」を採用しています。

ナッシュ

冷凍庫に収納してみました♪

ナッシュ・冷凍庫に保存

吹き出し/辻元さん

コンパクトなトレーで、スッキリ収納しやすいです。

主菜ごとにフィルムが色わけされているため、食べたいおかずが短時間で選べます♪

新容器の温め方♪

ナッシュ

  • 新容器の温め方♪
  • 熱がこもるのを防ぐため、フタの左下を少し開けます。
  • フィルムに表示されている指定の時間を目安に、電子レンジで温めます。
  • やけどに注意してフタを取り外し、お召し上がりください。

買えば買うほど永久割引!最安値499円のナッシュクラブ♪

ナッシュクラブ

買えば買うほどオトクになるシステムで、最安値499円/1食になります。

累計購入食数が増えるごとにランクアップ、1食あたりの値段が安くなります。

※退会・会員資格を喪失した場合は除きますので、くわしくは会員資格をご覧ください。

ナッシュクラブ会員資格について

noshランクの割引率と適用条件 

お友達に紹介すると合計8,000円オトクに!

お友達紹介プログラム

お友だちに紹介すると次回以降に利用可能なクーポンが、合計8,000円分もらえます。

  • あなた:1,000円off×3枚GET
  • お友達:2,000円off×1枚・1,500円off×2枚GET

LINE・メール・facebook・X(旧Twitter)にシェア用URLをコピーして送るだけでOK、何人でも紹介できます。

 

「3週毎」or「4週間毎」で買うと配送料がオトクに♪

ナッシュ

nosh(ナッシュ)は住んでいる地域と注文食数で、配送料が変わります。

注文食数は6食・8食・10食、配送間隔は「毎週」「隔週」「3週毎」「4週毎」です。

3週毎か4週毎の注文でまとめ買いをすると、1回分の配送料になるのでオトクです。

定期縛りはナシでいつでも解約OK、内容変更・スキップ・キャンセルは、配送地域に応じてお届け予定日の4~5日前まで受付しています。

ナッシュ・送料

※ 初めての注文は合計3,000円offのキャンペーン中!nosh(ナッシュ)の公式ホームページはこちらから ↓

1食568円!糖質90%OFFのお食事
NOSH公式ページを見てみる

※ nosh(ナッシュ)はおいしい、まずい?こちらの記事にわかりやすくまとめています ↓

nosh(ナッシュ)はまずい?ネット上の5つの悪い口コミとおいしく食べるための知恵袋*まとめ

※ nosh(ナッシュ)についての評判をこちらの記事でまとめています ↓

こんな宅配食を待ってた!おしゃれでヘルシーなnosh(ナッシュ)の口コミ/評判[冷凍宅配弁当]

ダイエットにおすすめの冷凍宅配弁当ランキング*まとめ

ハレトケ・さばの味噌煮

ダイエットにおすすめの冷凍宅配弁当をランキング形式で紹介しましたが、いかがでしたか?

ダイエットと言えばすぐに「過度な運動」や「食事制限」を思い浮かべますが、よほど根性がなければどちらも長続きしません。

ダイエットは『食事8割:運動2割』と言われていて、カロリーと糖質が少なめの栄養バランスの良い食生活を続ける方が効率よく美しくダイエットできるそうです。

運動が推奨されなくなった理由は効率の悪さで、1週間で450gの体重を減らすのに毎日11~16㎞走らないと結果が出ないのだとか。

これでは苦行としか言えませんよね、よほどの覚悟がないと長続きはしません。

その点ダイエット用の冷凍宅配弁当を使えば、おいしく食べながらストレスフリーでダイエットが続けられます。

管理栄養士監修で栄養バランス抜群なので、知らず知らずのうちに減量しながら肌や髪がキレイになっているなんてことも!

長続きするダイエットをしたい人は、こちらのランキング記事で紹介した冷凍宅配弁当を選んで、おいしく食べながらダイエットを始めてください♪