refresh更新情報
この記事は2021/1/22に修正を加え、アップデートしています。

母乳育児をしているママって、どうやって育児と家事を両立しているのでしょうか。

「ミルク?おむつ?眠いの?どうして泣いているの、なぜ寝てくれないの?」

出産前には待ち望んでいた赤ちゃんとの生活は、余裕がなく疑問・不安・疲労の連続ではありませんか?

授乳しながら、掃除や洗濯・食事の買い出しまで。

みんながどうやってこなしているのか、不思議ですよね。

この記事では新米ママが食事の準備で悩んでいること、先輩ママはそれをどうやって乗り越えたのか、体験談を通じて解決策を紹介しています。

まさに今どうやって食事の準備をしたらいいか、頭を抱えている新米ママ。

役に立つ情報なので、最後まで読んでみてください♡

食事の準備で困る新米ママ続出!「みんなどうしてるの??」

泣いてぐずる赤ちゃん

出産を終えて家に帰ったら、赤ちゃんのお世話だけが仕事ではありません。

掃除や洗濯・食事の買い物や準備など、たくさんの家事が待っています。

授乳には時間がかかるし、夜中にぐずって何回も起こされるなど。

はじめての子育ては、想像以上に問題山積みではないですか?

その中でも新米ママの頭を1番に悩ませるのは、「食事の準備」ではないでしょうか。

ほかのママはどんなことで困っているのか、人気の「子育てサイト」や「ヤフー知恵袋」「教えて!goo」から探してまとめました。

食事の準備について、新米ママはこんなことで悩み中!

子育ての悩み

吹き出し/悲しんでいる女性

赤ちゃんのお世話に、こんなに手間がかかると思いませんでした!

退院してから、全然まともな食事が作れません。

仕事帰りのパパにお弁当やお惣菜を買ってきてもらうことが多くて、罪悪感でいっぱいです。

吹き出し/悲しんでいる女性

夕食を作る時間になると、なぜか赤ちゃんがギャン泣きします。

かわいそうでだっこしてしまうので、包丁を握ることすらできません。

吹き出し/悲しんでいる女性

毎日赤ちゃんの夜泣きがひどく、夜中何度も起こされます。

おかげで日中は体がだるく、いつも頭がボーッとしています。

夕方には育児でもっと疲れるので、晩ごはんを作る気力が残りません。

いかがですか?みんな同じようなことで悩んでいるみたいですね。

夜にぐっすり休めればまだいいですが、昼夜を問わず赤ちゃんのお世話で手が離せません。

そんな時に先輩ママは育児と家事をどうやって両立したの?、解決策を次に紹介していきます♪

先輩ママ達は食事の準備の問題をこうやって乗り越えた!

先輩ママとふたりの子供

吹き出し/笑顔の女性

「産後は手のかかる料理はしない」と割り切りました。

完璧な手料理をしないとって思ったらダメです。

自分にどんどんプレッシャーをかけるだけで、ウツになるだけで損しますよ。

吹き出し/笑顔の女性

お刺身・冷奴・もずぐなど、そのまま出せばいいものを多用しました。

あとはレンチン♪で出せるカンタン料理、冷凍の作り置き食材やオニギリも大活躍しました♪

冷凍オニギリは、離乳食を作るときにも便利ですよ!

吹き出し/笑顔の女性

ネットスーパーや生協・宅配食事サービスなど。

使えるサービスは「合理的な手段」と思って全部使いました。

少々割高ですが、便利なサービスを使って自分の体を休める方が大事です。

吹き出し/笑顔の女性

赤ちゃんのお昼寝中、就寝後の時間に料理しました。

下ごしらえや冷凍ストックを作っておくと、夕食を作るときに楽になります。

出産の大仕事を終えたあとは、どのママも体が回復していません。

「出産後に育児と家事を完璧にこなすのはムリ」と、あっさり割り切る先輩ママがほとんどです。

それは最初から割り切れたのではありません。

育児している間に少しずつコツをつかんで、割り切れるようになるのです。

赤ちゃんが0歳なら新米ママだって0歳、赤ちゃんと一緒に成長していけばいいのです♪

意外と多い、パパの協力で乗り越える!

育児に協力的なパパ

吹き出し/笑顔の女性

パパが早く帰って来れる日や休日など、パパに晩ごはんを作ってもらいました。

それができない日は、お弁当やお惣菜を買ってきてもらいました。

「育児は共同作業だから」といって、こまめに協力してくれたパパに感謝です♡

吹き出し/笑顔の女性

赤ちゃんに手がかかるのはわかっているので、パパの理解を得て母親業に専念させてもらいました♪

吹き出し/笑顔の女性

「お休みの日は気分転換になるので外食しよう」と、パパが言ってくれました。

外食なら好きなものが食べられるし、片付けする手間がないので楽チンです。

外出で気持ちがリフレッシュできて、次の日からまたがんばれました♪

新米ママを積極的にサポートする、イクメンが増加中♪

「育児も家事も妻(専業主婦)の仕事」と考えるパパもいるみたいですが、そこはママの教育次第!

できることは助け合いながら、仲がいい家庭を作る努力をしていきましょう♪

完全栄養食
ベースフード
200円OFFクーポン
クーポンコード:
有効期限:2021年2月28日 ※おひとりさま1回限り有効
コスパ◎宅配弁当
メディミール
500円OFFクーポン
クーポンコード:
有効期限:2021年3月31日 ※おひとりさま1回限り有効
※利用には会員登録が必要です
産前産後の体にやさしい
ママの給食
500円OFFクーポン
クーポンコード:
有効期限:2021年3月31日 ※おひとりさま1回限り有効
※利用には会員登録が必要です
サクじゅわ 牛タン
伊達のくら
10%OFFクーポン
クーポンコード:
※おひとりさま1回限り有効

赤ちゃんのお世話で料理ができないときの先輩ママの心得♪

赤ちゃんの頭をなぜるママの手

  • 赤ちゃんのお世話で料理ができないときの先輩ママの心得♪
  • 料理は手抜きしてヨシ!と割り切る
  • 完璧に料理しようと思わない
  • 赤ちゃんが寝ている時間を有効活用♪
  • パパの協力をどんどん活用♪
  • おんぶして料理する
  • 赤ちゃんが見えるところで料理する

赤ちゃんのお世話で料理ができないときに、先輩ママが「こうすれば楽♪」と感じた心得をまとめました。

最初から全部パーフェクトにできる人なんていません。

赤ちゃんと一緒に過ごしながら、すこしずつ自分のペースを見つけていきましょう。

先輩ママも活用♪産後は便利なサービスを使うのがオススメ!

ママの休食

  • 困ったときの便利なサービス
  • 宅配食事サービス(宅配弁当)
  • 完全栄養食
  • 食材配達サービス
  • ネットスーパー
  • ベビーシッター
  • 家政婦
  • 地域のファミリーサポート

育児で時間が足らずに困ったときは、先輩ママがオススメする便利なサービスを使ってみましょう♪

栄養バランスのいい食事を食べないと、いい母乳も出ないし体力も回復しません。

そこでこれから管理栄養士監修で栄養バランス抜群、塩分・カロリー控えめでヘルシーな冷凍宅配弁当を紹介します♪

冷凍宅配弁当・nosh(ナッシュ)なら必要な時だけレンチンで料理完了♪

冷蔵/冷凍 食事のタイプ お試しセット 通常コース1食あたりの値段 消費税 定期コース特典 賞味期限 配送料
nosh(ナッシュ) 冷凍 普通食/洋食中心、和中スイーツあり 多め なし 499~647円 税抜 購入数が増えると割引率アップ 約6ヶ月 760~2,590円(税別)

低糖質・高たんぱく・塩分控えめのnosh(ナッシュ)は、いま人気急上昇中の冷凍宅配弁当です。

nosh(ナッシュ)のシェフチームには、割烹料理の板前・イタリアン・フレンチのシェフが数多く在籍。

これまでの和食中心・あっさり系の宅配食とはひと味違う、ヘルシーかつゴージャスな食事が楽しめます♪

買えば買うほど永久割引でオトク!最安値499円になるナッシュクラブ!

ナッシュクラブ

6食・8食・10食のコースがあり、累計購入食数で1食あたりの値段が変わります。

さらにナッシュクラブで最大12%オフ・最安値499円/1食、買えば買うほどオトクになります♪

ナッシュクラブ価格表

「3週毎」で買うと配送料がオトク♪

ナッシュ・配送料

nosh(ナッシュ)は住んでいる地域で、配送料が変わります。

配送間隔は「毎週」「隔週」「3週毎」からセレクト、3週毎なら1回分の配送料でオトクです♪

冷凍庫のスペースをあけて、まとめて買うのがオススメです!

冷凍庫に保存してみました♪

ナッシュ・冷凍庫に保存

nosh(ナッシュ)の6食セットをたてて冷凍庫に収納、そんなにスペースを取りません。

主菜のカテゴリや栄養価・温め時間がひと目でわかるので、手間なくスムーズに取り出せます。

天然資源(サトウキビ搾汁後の粉)のパルプモールド容器で、自然環境にやさしいのも魅力です♪

nosh(ナッシュ)の魅力的なメニューを紹介♪

ナッシュ

nosh(ナッシュ)は低糖質・低カロリー・高たんぱくでヘルシーです♪

お好きなメニューをチョイスして注文OK!

おまかせコースで苦手な食材が入っていて、食べられず困るというトラブルがありません。

メニューを選ぶのが面倒という方には、「noshセレクション」がオススメです♪

「noshセレクション」は目的別でおまかせのメニューを10食お届け、4コースから選べます。

野菜は国産野菜を使用、魅力的なメニューが次々登場しています。

主食はロールパンやバンズ、デザートのロールケーキやドーナッツは大好評!

生活習慣予防やダイエットをしたい方に、ピッタリなメニューがラインナップしています♪

※ 販売数500万食突破につき初回限定300円オフ!nosh(ナッシュ)の公式ホームページはこちらから ↓

1食568円!糖質90%OFFのお食事
NOSH公式ページを見てみる

※ nosh(ナッシュ)についての評判をこちらの記事でまとめています ↓

こんな宅食を待ってた!おしゃれでヘルシーなnosh(ナッシュ)の口コミ/評判[冷凍宅配弁当]

全国のママの悩みをサポートしたい!という想いから誕生、ママの休食♪

冷蔵/冷凍 食事のタイプ お試しセット 1食あたりの値段 消費税 定期コース特典 賞味期限 配送料
ママの休食 冷凍 普通食/和洋中 多め あり 940~980円 税抜 16%off 約1年 地域で異なる
780~2,610円

産前産後で体調が安定しないとき、「料理が一番ツラい」と70.2%のママが答えているそうです。

そんな時は妊娠経験がある女性の悩みから誕生、ママのカラダをいたわる冷凍宅配弁当「ママの休食」を使ってみませんか?

妊娠中、産褥期、産後の体が大変な時に、料理を作るストレスなしで満足できる食事が食べられます。

おすすめポイント1:産前・産後のママに必要な栄養素を強化♪

ママの休食・栄養価

業界初!産前産後のママに必須の「葉酸」「鉄」「食物繊維」を強化配合、ママのOK・NG食材も配慮しています。

おすすめポイント2:気になることは管理栄養士に気軽に相談♪

ママの休食・栄養相談

ママの休食を購入すると、無料で専門家にLINEで相談できます。

さらに購入者限定で、栄養ハンドブック「ママの教科書」がもらえます♪

おすすめポイント3:ママのライフステージに合わせた食事が選べる♪

ママの休日・ライフステージ
400kcal 500kcal 強化したい
栄養素
ママになる前に - 1食でたくさん
食べられない方
葉酸、鉄、
ビタミンB・D
育児ママの
忙しい毎日に
- 1食でたくさん
食べられない方
たんぱく質、葉酸、
鉄、亜鉛、ビタミンB・C
ママ&ご家族の活力に 体重が気になる
女性、お子さま
体重が気になる
女性、お子さま
たんぱく質20~30%、
脂質25~35%、炭水化物40~55%

妊娠中や授乳中、子育てをしている時のライフステージに合わせて、ピッタリな栄養バランスのお弁当が選べます。

他社のお弁当となにが違うの?

ママの休食・他社との違い

ママのライフステージに合わせた栄養バランスの食事が選べるのは、ママの休食だけです。

おかず6品に国産ごはん入りでボリューミィな食事に大満足、レンチン6分で彩り豊かなメニューが楽しめます♪

吹き出し/辻元さん

他社より300円程度高いのは、できるだけ国産・フレッシュな野菜・無添加へのこだわりが高いからです。

さらに栄養価・カロリー・味・質の面でもママファーストを追求、内容に納得できるお値段なのです♪

ママの休食を注文してみよう♪

ママの休食
4食セット 8食セット 12食セット 消費税
ママの休食・定期コース 3,920円 7,680円 11,280円 税抜
  • ママの休食のオトクな特典♪
  • 初回送料無料
  • 定期便がオトク!ずっと16%オフ
  • ポイントが貯まり、1ポイント1円で使える
  • 購入回数に応じて会員ランクアップ

メニューはお任せ、プランに応じて5種類のメニューがランダムに届きます。

定期便コースは、スキップ・停止・解約がいつでもOKです♪

支払方法はクレジットカード、AmazonPay、キャリア決済、後払いから選べます。

当サイト限定500円引きクーポン

500円OFFクーポン
クーポンコード:
有効期限:2021年3月31日 ※おひとりさま1回限り有効
吹き出し/辻元さん

「ママの休食」は、メディアでも話題沸騰中のママのお助けアイテムです。

当サイトだけで発行中の割引クーポンを使って、500円引きでオトクにお試しください♪

※ ママの休食の公式ホームページはこちらから ↓

初回送料無料国産食材使用、無添加調理!
ママの休食公式サイト

※ ママの休食の実食レビューをこちらの記事で紹介しています ↓

[500円OFFクーポン]ママの休食を実食レビュー 産前産後の母親にやさしい宅配弁当*口コミ/評価

毎日手渡しなので人とコミニュケーションが取れる*ワタミの宅食

  • ワタミの宅食のお弁当の内容をくわしく紹介♪
  • 1食あたりの値段:490円~680円(税込)
  • お弁当の種類:まごころ手鞠・まごころおかず・まごころダブル・まごころ御膳
  • お弁当の特徴:冷蔵(お惣菜の数はお弁当によって異なる)
  • 配送料:無料(ワタミの宅食・まごころスタッフがお届け)

育児で家に引きこもりがちになると人とのコミニュケーションが取れずに、ひとり取り残された孤独感に悩む新米ママが少なくありません。

ワタミの宅食なら作りたてのお弁当を毎日届けてもらえ人とのコミニュケーションがとれるので、育児でさみしいと感じる新米ママにはおすすめです。

ワタミの宅食は2010年から10年連続・高齢者食宅配市場で売上シェアNo1、ダシの風味を生かして旬の食材を取り入れたお弁当は低カロリーで栄養バランス抜群。

お弁当は衛生管理の行き届いた自社工場で製造、コスパも490円(税込)/1食よりとリーズナブルです。

吹き出し/辻元さん

ワタミの宅食には、作りたてのお弁当を毎日配達してもらえるワタミの宅食。

必要な時だけ電子レンジで解凍する、冷凍タイプのワタミの宅食ダイレクトがあります♪

ワタミの宅食のくわしい情報♪

ワタミの宅食はメニュー作り・調理・配達が自社一貫体制、1食あたりの値段は450~680円(税込)です。

留守のときには無料貸出ボックスにお届け、夕方まででかけていても晩ご飯は困りません。

2人以上で申し込むと複数食割引があるので、御夫婦で注文するのがおすすめです。

注文は公式サイトかフリーダイアルで、毎週水曜日が注文の締切で翌週月曜日から配達してもらえます。

基本平日5日間の注文ですが、7日間注文できる営業所もあります。

※ ワタミの宅食・公式ホームページはこちら ↓

売上NO.1テレビCMでおなじみ!
ワタミ公式ページを見てみる

※ ワタミの宅食をこちらで詳しく紹介しています ↓

作りたてのお弁当が毎日届く!ひとり暮しの高齢者におすすめ*ワタミの宅食

すこしは自分で作りたいという新米ママさんへ♡

テーブルに並べた、オイシックスおためしセットで届いた食材

食品宅配のOisix(オイシックス)のお試しセットがおすすめです♪

有機や低農薬の野菜、こだわりの無添加食品、カット済みの肉や野菜・調味料など人数分の材料セットが試せます。

飲食店を経営しながらの兼業農家しているライター・たっさんが、こちらの記事でオイシックスについてわかりやすく紹介しています。

オイシックスの製品を使ったカンタン・レシピも紹介しているので、ぜひお試し下さい♡

オイシックスのおためしセットを頼んでみた感想!元専業農家のレシピ付き口コミレビュー!便利なミールキット入り!

食事を用意する余裕が持てない新米ママさんへ*まとめ

離乳食を食べる赤ちゃん

育児が忙しくてで食事の準備ができない新米ママの悩みや、先輩ママはどうやって乗り越えたのか体験談を紹介しました。

私もひとりで育児を乗り越えましたが、「周りにヘルプサインを出せばよかった」「便利なサービスを使えばよかった」と、今になって思います。

とくに使っていたらよかったと思うのが、宅配食事サービスです。

冷凍タイプの「nosh(ナッシュ)」は糖質90%offでとってもヘルシー、「ママの休食」は産前産後に必要な栄養素がたっぷり配合されています。

少し割高になるかもしれませんが、いろんな手間がなくなり時間に余裕ができます。

便利で栄養バランス抜群の宅配食事サービスを使ってみてください♪

産後・妊娠中の方に選ばれている宅食サービス

産後・妊娠中の食卓の準備を強力サポートしてくれる宅配食事サービスをまとめました。

一食あたりの値段や送料を含め、ランキング形式で記載しています。

献立、レシピや食事の準備にかかる時間などに悩んでいる方の参考になれば幸いです:)

産後・妊娠中の方向け宅食ランキング