母乳育児をしているママって、どうやって育児と家事を両立しているのでしょうか。
「ミルク？おむつ？眠いの？どうして泣いているの、なぜ寝てくれないの？」
出産前には待ち望んでいた赤ちゃんとの生活は、余裕がなく疑問・不安・疲労の連続ではありませんか？
授乳しながら、掃除や洗濯・食事の買い出しまで。
みんながどうやってこなしているのか、不思議ですよね。
この記事では新米ママが食事の準備で悩んでいること、先輩ママはそれをどうやって乗り越えたのか、体験談を通じて解決策を紹介しています。
まさに今どうやって食事の準備をしたらいいか、頭を抱えている新米ママ。
役に立つ情報なので、最後まで読んでみてください♡
食事の準備で困る新米ママ続出！「みんなどうしてるの？？」
出産を終えて家に帰ったら、赤ちゃんのお世話だけが仕事ではありません。
掃除や洗濯・食事の買い物や準備など、たくさんの家事が待っています。
授乳には時間がかかるし、夜中にぐずって何回も起こされるなど。
はじめての子育ては、想像以上に問題山積みではないですか？
その中でも新米ママの頭を1番に悩ませるのは、「食事の準備」ではないでしょうか。
ほかのママはどんなことで困っているのか、人気の「子育てサイト」や「ヤフー知恵袋」「教えて！goo」から探してまとめました。
食事の準備について、新米ママはこんなことで悩み中！
赤ちゃんのお世話に、こんなに手間がかかると思いませんでした！
退院してから、全然まともな食事が作れません。
仕事帰りのパパにお弁当やお惣菜を買ってきてもらうことが多くて、罪悪感でいっぱいです。
夕食を作る時間になると、なぜか赤ちゃんがギャン泣きします。
かわいそうでだっこしてしまうので、包丁を握ることすらできません。
毎日赤ちゃんの夜泣きがひどく、夜中何度も起こされます。
おかげで日中は体がだるく、いつも頭がボーッとしています。
夕方には育児でもっと疲れるので、晩ごはんを作る気力が残りません。
いかがですか？みんな同じようなことで悩んでいるみたいですね。
夜にぐっすり休めればまだいいですが、昼夜を問わず赤ちゃんのお世話で手が離せません。
そんな時に先輩ママは育児と家事をどうやって両立したの？、解決策を次に紹介していきます♪
先輩ママ達は食事の準備の問題をこうやって乗り越えた！
「産後は手のかかる料理はしない」と割り切りました。
完璧な手料理をしないとって思ったらダメです。
自分にどんどんプレッシャーをかけるだけで、ウツになるだけで損しますよ。
お刺身・冷奴・もずぐなど、そのまま出せばいいものを多用しました。
あとはレンチン♪で出せるカンタン料理、冷凍の作り置き食材やオニギリも大活躍しました♪
冷凍オニギリは、離乳食を作るときにも便利ですよ！
ネットスーパーや生協・宅配食事サービスなど。
使えるサービスは「合理的な手段」と思って全部使いました。
少々割高ですが、便利なサービスを使って自分の体を休める方が大事です。
赤ちゃんのお昼寝中、就寝後の時間に料理しました。
下ごしらえや冷凍ストックを作っておくと、夕食を作るときに楽になります。
出産の大仕事を終えたあとは、どのママも体が回復していません。
「出産後に育児と家事を完璧にこなすのはムリ」と、あっさり割り切る先輩ママがほとんどです。
それは最初から割り切れたのではありません。
育児している間に少しずつコツをつかんで、割り切れるようになるのです。
赤ちゃんが0歳なら新米ママだって0歳、赤ちゃんと一緒に成長していけばいいのです♪
意外と多い、パパの協力で乗り越える！
パパが早く帰って来れる日や休日など、パパに晩ごはんを作ってもらいました。
それができない日は、お弁当やお惣菜を買ってきてもらいました。
「育児は共同作業だから」といって、こまめに協力してくれたパパに感謝です♡
赤ちゃんに手がかかるのはわかっているので、パパの理解を得て母親業に専念させてもらいました♪
「お休みの日は気分転換になるので外食しよう」と、パパが言ってくれました。
外食なら好きなものが食べられるし、片付けする手間がないので楽チンです。
外出で気持ちがリフレッシュできて、次の日からまたがんばれました♪
新米ママを積極的にサポートする、イクメンが増加中♪
「育児も家事も妻(専業主婦)の仕事」と考えるパパもいるみたいですが、そこはママの教育次第！
できることは助け合いながら、仲がいい家庭を作る努力をしていきましょう♪
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赤ちゃんのお世話で料理ができないときの先輩ママの心得♪
- 赤ちゃんのお世話で料理ができないときの先輩ママの心得♪
- 料理は手抜きしてヨシ！と割り切る
- 完璧に料理しようと思わない
- 赤ちゃんが寝ている時間を有効活用♪
- パパの協力をどんどん活用♪
- おんぶして料理する
- 赤ちゃんが見えるところで料理する
赤ちゃんのお世話で料理ができないときに、先輩ママが「こうすれば楽♪」と感じた心得をまとめました。
最初から全部パーフェクトにできる人なんていません。
赤ちゃんと一緒に過ごしながら、すこしずつ自分のペースを見つけていきましょう。
先輩ママも活用♪産後は便利なサービスを使うのがオススメ！
- 困ったときの便利なサービス
- 宅配食事サービス(宅配弁当)
- 完全栄養食
- 食材配達サービス
- ネットスーパー
- ベビーシッター
- 家政婦
- 地域のファミリーサポート
育児で時間が足らずに困ったときは、先輩ママがオススメする便利なサービスを使ってみましょう♪
栄養バランスのいい食事を食べないと、いい母乳も出ないし体力も回復しません。
そこでこれから管理栄養士監修で栄養バランス抜群、塩分・カロリー控えめでヘルシーな冷凍宅配弁当を紹介します♪
冷凍宅配弁当・nosh(ナッシュ)なら必要な時だけレンチンで料理完了♪
低糖質・高たんぱく・塩分控えめのnosh(ナッシュ)は、いま人気急上昇中の冷凍宅配弁当です。
nosh(ナッシュ)のシェフチームには、割烹料理の板前・イタリアン・フレンチのシェフが数多く在籍。
これまでの和食中心・あっさり系の宅配食とはひと味違う、ヘルシーかつゴージャスな食事が楽しめます♪
買えば買うほど永久割引でオトク！最安値499円になるナッシュクラブ！
6食・8食・10食のコースがあり、累計購入食数で1食あたりの値段が変わります。
さらにナッシュクラブで最大16.55%オフ・最安値499円/1食、買えば買うほどオトクになります♪
「3週毎」で買うと配送料がオトク♪
nosh(ナッシュ)は住んでいる地域で、配送料が変わります。
配送間隔は「毎週」「隔週」「3週毎」からセレクト、3週毎なら1回分の配送料でオトクです♪
冷凍庫のスペースをあけて、まとめて買うのがオススメです！
2021.5 nosh(ナッシュ)のパッケージがリニューアル♪
ユーザーのリクエストにお応えして、nosh(ナッシュ)の容器がリニューアルしました♪
新パッケージのサイズは横18㎝×縦16.5㎝×高さ4.5㎝、従来よりもスモールサイズで内容量は変わりません。
密閉されて安全性はアップ、主菜のカテゴリや栄養価・温め時間がひと目でわかるので便利です。
天然資源(サトウキビ搾汁後の粉)のパルプモールド容器で、自然環境にやさしいのが魅力です♪
nosh(ナッシュ)の魅力的なメニューを紹介♪
nosh(ナッシュ)は低糖質・低カロリー・高たんぱくでヘルシーです♪
お好きなメニューをチョイスして注文OK！
おまかせコースで苦手な食材が入っていて、食べられず困るというトラブルがありません。
メニューを選ぶのが面倒という方には、「noshセレクション」がオススメです♪
「noshセレクション」は目的別でおまかせのメニューを10食お届け、4コースから選べます。
野菜は国産野菜を使用、魅力的なメニューが次々登場しています。
主食はロールパンやバンズ、デザートのロールケーキやドーナッツは大好評！
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※ nosh(ナッシュ)についての評判をこちらの記事でまとめています ↓
こんな宅食を待ってた！おしゃれでヘルシーなnosh(ナッシュ)の口コミ/評判[冷凍宅配弁当]
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支払方法はクレジットカード(VISA・MASTER・DINERS・JCB・AMEX)です。
配送料は、注文食数と地域によって異なります。
賞味期限は、製造から約1年間です。
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※ ママの休食の実食レビューをこちらの記事で紹介しています ↓
ママの休食を実食レビュー 産前産後の母親にやさしい宅配弁当＊口コミ/評価
妊活中・産前産後のママに必要な10種類の栄養を強化！『ママミール』
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フィットフードホーム『ママミール』は、妊活中・産前産後のママにおすすめです。
3大栄養素をしっかり摂取した上でビタミン・ミネラルをプラス、さらに女性に大切な栄養素が強化されています。
妊活中や産前産後の女性に大切な葉酸・鉄分などをしっかり強化、1日に必要な栄養素もしっかり摂取できます！
主菜1品＋副菜4品＋ごはん付で550kcalの設計、お弁当は2段のトレーになっていてボリューム満点♪
若いころから栄誉管理がきちんとできていると、将来のエイジングケアにも役立ちます。
いま若い女性の間では、たんぱく質・ビタミン・ミネラルなど、大切な栄養素が不足している人が増えています。
もし必要な栄養素が不足したまま妊娠すると、胎児が生活習慣病の素因を持つリスクがあると言われています。
赤ちゃんが健やかに育つように、必要な栄養素が全部摂れる『ママミール』を上手に使ってください♪
※ 『ママミール』の実食レビューをこちらの記事で紹介しています ↓
妊活中・産前産後のママに大切な栄養素がたっぷり♪FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)「ママミール」の実食レビュー[口コミ/評価]
フィットフードホームをくわしく紹介♪
- FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)の魅力♪
- 目的と好みでピッタリな食事が選べる
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- 必要数に応じた受注生産、フードロスに貢献
フィットフードホームは一流シェフと管理栄養士監修、良質な国産食材を使ってとことん手作りの冷凍弁当です。
無添加にこだわる理由はカラダの抗酸化力アップ、栄養満点＋おいしさはさまざまなメディアでも話題沸騰中です。
必要数に応じた受注生産、SDGsが掲げるフードロスにも貢献しています♪
FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)を注文してみよう♪
商品の注文は最低1セット以上で通常購入か定期購入をセレクト、お試しセットはありません。
紹介したプランの他に、「おかずプレートリッチ」「おかずプレートヘルス」「ダイエットミール」「ヘルスミール」「キレイミール」があります。
配送料は無料ですが、北海道は550円・沖縄は1,100円の配送料がかかります。
賞味期限は製品お届けから半年~1年程度、長期保存ができます。
お支払方法はクレジットカードで一括払いのみです。
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通常価格の10%off♪定期購入の注文の方法をご紹介♪
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期間内に1度のみご利用が可能で、定期配送やイベント時の割引商品には適用できません。
※ クーポンの使い方やオトクなキャンペーン情報をこちらの記事でまとめています ↓
[10%offクーポン配布中]FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)の招待コード・クーポンの使い方/キャンペーン情報まとめ
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栄養たっぷり・無添加でおいしすぎ！インスタでも話題沸騰中のFIT FOOD HOME(フィットフードホーム)まとめ[口コミ/評判]
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初回半額！定期購入なら全国どこでも送料無料!!宅配弁当のタイヘイ公式サイト
コスパも良くおいしいから続けやすい！宅食弁当タイヘイ ヘルシー御膳を実食レビュー/口コミ
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食事を用意する余裕が持てない新米ママさんへ＊まとめ
育児が忙しくてで食事の準備ができない新米ママの悩みや、先輩ママはどうやって乗り越えたのか体験談を紹介しました。
私もひとりで育児を乗り越えましたが、「周りにヘルプサインを出せばよかった」「便利なサービスを使えばよかった」と、今になって思います。
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献立、レシピや食事の準備にかかる時間などに悩んでいる方の参考になれば幸いです:)
