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この記事は2021/7/1に修正を加え、アップデートしています。

ひとり暮らしの女性に質問です!

食費の節約とか栄養バランスを考えて、自炊でごはんを食べる日はありますか?

仕事が忙しいとか勉強とバイトの掛け持ちなど、料理する時間なんて作れないのが現実でしょう?

だから人に知られるのが恥ずかしくなるような、ひどい食生活の女性が少なくないそうです。

女性ですもの、手軽なコンビニ弁当はカロリーや添加物が気になるし、吉野家やすき家などの牛丼屋とかラーメン屋にひとりで入るのは苦手じゃない?

「ダイエットしたいから、カロリーには注意したい」

「美容のために、栄養バランスのいい食事を食べたい」

本音はコレよね、「いつまでもキレイでいたい」

誰だってこんな乙女心を持っていますよね!

そこでここでは、低カロリー・塩分控えめ・栄養バランス抜群、美肌作りにも役立つ宅配食事サービスと、人気急上昇中の完全栄養食を紹介します。

「そんな食事があるなら知りたい!」と思うひとり暮らしの女性は、ぜひ最後まで読んでみてください♪

ひとり暮らしの女性はどれくらいの割合で自炊している?

料理する女性

ひとり暮らしだと掃除・洗濯・料理など、家事を自分でしないといけません。

でも手を抜いてもなんとかなっちゃうのが、料理じゃないですか?

「女性だから料理くらいできて当然」

「料理の上手な女性がいい」など、よく言われてきました。

だけど多忙な毎日を送るひとり暮らしの女性に、ひとむかし前の常識を押し付けられても困ります。

自分の生活スタイルに合わせて「どうやって食費を節約しようか」「手間をかけずに栄養バランスよく食べる方法は?」と、みんな手探りで食生活を送っています。

いま自炊しないひとり暮らしの女性が、なぜいま急増しているの?

みんななにを食べているの?

まずはその理由を探ってみましょう!

ひとり暮らしの女性が自炊しない、その理由は?

グラノーラ

吹き出し/笑顔の女性

コンビニでもスーパーでも、食べたいものが買えます。

しかも住まいの周辺には、飲食店も多いです。

お弁当屋さんのお弁当が美味しくて安いので、自炊する気なんて起こりません。

吹き出し/悲しんでいる女性

センスが悪く、料理がすごく下手です。

手間をかけて、まずい料理を作るのはイヤ。

お金を払っても、美味しいものを食べたいです。

吹き出し/怒っているの女性

「食費の節約のためにやっぱり自炊よっ」て、よく人から言われます。

でも付き合いで、外食する機会が多いです。

そのせいで買い置きの食材や作りおきの料理を、よくムダにします。

自炊が節約になるかどうかは、その人の生活リズムで違うのではないでしょうか?

吹き出し/悲しんでいる女性

作った料理は残すともったいないから、自炊をしていた頃はすごく太っていました。

そこで好みの量で量り売りしてもらえる、お惣菜に変えました。

ビックリです、食べ過ぎることがなくダイエットに成功しました!

惣菜の方が食材がたくさん食べられるし、栄養バランスもよくなります。

もっと早く利用すればよかったです。

吹き出し/笑顔の女性

レトルトパックやフリーズドライの味噌汁など、無添加の製品がたくさんあります。

買って作るとすごく時間がかかるけど、便利なものを使えば時間が節約できます。

だいたい人のためになら、作る気も起きます。

でも自分ひとりのために、料理で大切な時間を使う気になれません。

恥ずかしくて人には絶対に内緒、ひとり暮らしの女性の「あかんめし」を暴露!

スープ

吹き出し/悲しんでいる女性

毎日コンビニ弁当だとカロリーも高そうだし、栄養バランスも偏りそう。

かと言って吉野家やラーメン屋には、ひとりで入りにくいです。

結局そのまま家に帰って、しんどくてなにも食べずに寝てしまいます。

職場の同僚に、「最近痩せるというよりやつれてる感じ」と心配されました。

吹き出し/笑顔の女性

仕事帰りにスーパーで半額のお寿司をゲット。

右を向いたら、半額のコロッケも発見しました♪

好きなものを、半額で食べられる幸せ!

でも知っている人には見られたくないな(笑)

吹き出し/クエスチョンをうかべている女性

一人暮らしのアパートには、家族サイズ・3枚ドアの冷蔵庫。

でも中には、水とビールとアイスクリームしか入っていません。

3食カップラーメンとか、お弁当とかよくあります。

太っているのは食生活が悪いせいだと思っていますが、開き直ってます♪

吹き出し/笑顔の女性

仕事で疲れて甘いものが食べたくなったので、主食はケーキでお米はナシにしました。

ケーキがポテトチップスに変わる日もあります。

野菜炒めとかを作るので栄養バランスもそこそこ、カロリー的にもOKなのでは?

ひとり暮らしの女性の「あかんめし」を紹介しましたが、どう思いますか?

その人の生活リズムで、一時的にこのような食生活を送るのはアリかもしれません。

でもずっとこんな食生活を続けていて、体にとっていいわけがないですよね。

ひとり暮らしの女性が美容とカラダに優しい食生活を送るにはコレ、その解決策を紹介します♪

完全栄養食
ベースフード
200円OFFクーポン
クーポンコード:
有効期限:2022年2月28日 ※おひとりさま1回限り有効
コスパ◎宅配弁当
メディミール
500円OFFクーポン
クーポンコード:
有効期限:2021年11月30日 ※おひとりさま1回限り有効
※利用には会員登録が必要です
サクじゅわ 牛タン
伊達のくら
10%OFFクーポン
クーポンコード:
※おひとりさま1回限り有効

ひとり暮らしの女性におすすめ!美肌にもいい栄養バランス抜群の冷凍宅配弁当♪

ナッシュ

ひとり暮らしの女性の食事にオススメしたいのが、管理栄養士監修で栄養バランスは抜群、カロリー・塩分は控えめの冷凍宅配弁当です。

外食に行くのもお弁当を買いに行くのも、時間がかかります。

でも冷凍宅配弁当を利用すれば、かなりの時間が節約できます♪

栄養計算なしでカロリーコントロールもカンペキ、ダイエット効果も期待できます。

仕事や学校から帰ってきたら『電子レンジでチン♪』するだけでOK、もちろん後片付けの手間はありません♪

これからひとり暮らしの女性におすすめの冷凍宅配弁当と完全栄養食、値段もわかりやすく紹介します!

低糖質・低カロリーでダイエットにも効果あり♪nosh(ナッシュ)

冷蔵/冷凍 食事のタイプ お試しセット 通常コース
1食あたりの値段
定期コース特典 賞味期限 配送料
nosh(ナッシュ) 冷凍 普通食/洋食中心
和中スイーツあり
多め なし 520~698円 購入数が増えると
割引率アップ
約6ヶ月 836~2,849円

低糖質・高たんぱく・塩分控えめのnosh(ナッシュ)は、いま人気急上昇中の冷凍宅配弁当です。

nosh(ナッシュ)のシェフチームには、割烹料理の板前・イタリアン・フレンチのシェフが数多く在籍。

これまでの和食中心・あっさり系の宅配食とはひと味違う、ヘルシーかつゴージャスな食事が楽しめます♪

買えば買うほど永久割引でオトク!最安値499円になるナッシュクラブ!

ナッシュクラブ

6食・8食・10食のコースがあり、累計購入食数で1食あたりの値段が変わります。

さらにナッシュクラブで最大12%オフ・最安値520円/1食、買えば買うほどオトクになります♪

noshランクの割引率と適用条件 

「3週毎」で買うと配送料がオトク♪

nosh(ナッシュ)は住んでいる地域で、配送料が変わります。

配送間隔は「毎週」「隔週」「3週毎」からセレクト、3週毎なら1回分の配送料でオトクです♪

冷凍庫のスペースをあけて、まとめて買うのがオススメです!

2021.5 nosh(ナッシュ)のパッケージがリニューアル♪

ナッシュ・パッケージ

ユーザーのリクエストにお応えして、nosh(ナッシュ)の容器がリニューアルしました♪

新パッケージのサイズは横18㎝×縦16.5㎝×高さ4.5㎝、従来よりもスモールサイズで内容量は変わりません。

密閉されて安全性はアップ、主菜のカテゴリや栄養価・温め時間がひと目でわかるので便利です。

天然資源(サトウキビ搾汁後の粉)のパルプモールド容器で、自然環境にやさしいのが魅力です♪

nosh(ナッシュ)の魅力的なメニューを紹介♪

ナッシュ

nosh(ナッシュ)は低糖質・低カロリー・高たんぱくでヘルシーです♪

お好きなメニューをチョイスして注文OK!

おまかせコースで苦手な食材が入っていて、食べられず困るというトラブルがありません。

メニューを選ぶのが面倒という方には、「noshセレクション」がオススメです♪

「noshセレクション」は目的別でおまかせのメニューを10食お届け、4コースから選べます。

野菜は国産野菜を使用、魅力的なメニューが次々登場しています。

主食はロールパンやバンズ、デザートのロールケーキやドーナッツは大好評!

生活習慣予防やダイエットをしたい方に、ピッタリなメニューがラインナップしています♪

吹き出し/辻元さん

わたし、最初に購入するときに「値段たかっ!!」ってビックリしたんです。

ところが最近いろんな冷凍宅配弁当の会社を見ているうちに、ナッシュってすごく安いんだなって思いました。

だって他社の冷凍宅配弁当、1,000円くらい/1食っていっぱいあるんですよ。

ナッシュは糖質90%offでヘルシーでダイエットにも美肌にもハナマル。

最安値が499円/1食です。

コスパがいいので、ひとり暮らしの女性には絶対にオススメです♪

※ 累計販売1,000万食で初回300円off!nosh(ナッシュ)の公式ホームページはこちらから ↓

1食568円!糖質90%OFFのお食事
NOSH公式ページを見てみる

[2021年7月最新]nosh(ナッシュ)割引クーポンとキャンペーン情報*まとめ

5300万食突破の実績!お財布にやさしい「タイヘイ・宅配健康食♪」

タイヘイ

  • タイヘイの魅力♪
  • タイヘイの歴史は約140年、夢はいつも「豊かなくらし」がモットー
  • どのコースも定期継続購入で申込むと初回が半額!
  • 最安値は「彩ごころ」、定期継続購入で初回250円/1食!
  • 定期継続購入は送料無料でオトク!

約140年の歴史があるタイヘイは宅配食や栄養調整食のパイオニア、手頃な価格でヘルシーな食事が楽しめます。

「ファミリーセット宅配健康食」は手ごろな価格でバリエーション豊富、お届けする冷凍惣菜は添加物・着色料・保存料不使用です。

100円で1ポイント貯まるポイントプログラムがあり、定期継続購入ならボーナスポイントがもらえます♪

定期で初回354円~/1食!ボディメイク、食生活改善に「ヘルシー御膳®」

タイヘイ・糖質少なめセット

・5食セット
都度/1食あたり
定期/1食あたり
定期初回/1食あたり
・7食セット
都度/1食あたり
定期/1食あたり
定期初回/1食あたり
・14食セット
都度/1食あたり
定期/1食あたり
定期初回/1食あたり
エネルギー 塩分
ヘルシー御膳® 3,872円/775円
3,764円/752円
1,882円/377円
5,254円/750円
4,930円/704円
2,465円/352円
10,476円/748円
9,936円/709円
4,968円/355円
200kcal以下 2.5g以下
ヘルシー御膳®主食付き 4,059円/811円
3,951円/790円
1,976円/395円
5,670円/810円
5,346円/764円
2,673円/382円
10,476円/748円
9,936円/709円
4,968円/355円
360kcal前後 2.0g以下

「ヘルシー御膳®」は200kcal・塩分2.5g以下、出汁の風味がいきた主菜1品に副菜4品のおかずは大好評です♪

最新の急速冷凍でおいしさをそのままキープ、レンチンだけでいつでもおいしく食べられます。

ごはん付の「ヘルシー御膳®主食付き」もあり、お米を炊く手間を抜きたい人には便利です♪

定期で初回340円~/1食!ダイエットにウレシイ糖質平均13g「糖質少なめセット」

タイヘイ・糖質少なめセット

・7食セット
都度/1食あたり
定期/1食あたり
定期初回/1食あたり
糖質
糖質少なめセット 5,070円/724円
4,760円/680円
2,380円/340円
16g以下

「ヘルシー御膳®」の糖質少なめのメニューに、糖質50%オフのパスタ1食をプラスした商品です♪

糖質はオフでエネルギーやたんぱく質は適量に摂取、ダイエット中の人にはピッタリの冷凍惣菜です!

定期で初回250円/1食!ワンコインで楽しめる「彩ごころ」

タイヘイ・彩ごころ

・7食セット
都度/1食あたり
定期/1食あたり
定期初回/1食あたり
エネルギー 塩分
彩ごころ 3,500円/500円
3,500円/500円
1,750円/250円
150kcal以下 1.3g以下

宅配健康食の中で一番お手頃なのが「彩ごころ」、定期購入で申込むと初回は250円/1食です。

「彩ごころ」は主菜1品+副菜3品、150kcal・塩分1.3g以下で超ヘルシーです♪

定期で初回354円~/1食!ガッツリ系の方にオススメ「たのしみ御膳®」

タイヘイ・たのしみ御膳

・5食セット
都度/1食あたり
定期/1食あたり
定期初回/1食あたり
・7食セット
都度/1食あたり
定期/1食あたり
定期初回/1食あたり
・14食セット
都度/1食あたり
定期/1食あたり
定期初回/1食あたり
たのしみ御膳® 3,856円/771円
3,748円/750円
1,874円/375円
5,232円/748円
4,908円/701円
2,454円/351円
10,452円/748円
9,912円/708円
4,956円/354円

本格的な料理が楽しみたい人に、オススメなのが「たのしみ御膳®」です♪

主菜1品に副菜が4品以上、しっかり食べたい方にピッタリです。

タイヘイ・ファミリーセット宅配健康食をくわしく紹介♪

タイヘイ

ほとんどのコースにも5食・7食・14食のコースがあり、都度購入・定期定期購入を選んで購入できます。

定期継続購入は初回50%offで送料無料、都度購入もできますが送料が地域によって変わります。

賞味期限は約7ヶ月、冷凍庫で長期保存ができます。

配送パターンの変更は自由なので、ぜひ定期継続購入でお申し込みください♪

タイヘイ・都度購入の送料

※ タイヘイ・ファミリーセット宅配健康食の公式ホームページはこちらから ↓

初回半額!定期購入なら全国どこでも送料無料!!
宅配弁当のタイヘイ公式サイト

コスパも良くおいしいから続けやすい!宅食弁当タイヘイ ヘルシー御膳を実食レビュー/口コミ

手軽に栄養素をたっぷり摂取したい人に!完全栄養食がおすすめ♪

食材

完全栄養食(完全食)は、厚生労働省の「日本人の食事摂取量基準」に定められている必須栄養素をすべて含んでいる食品のことです。

コンビニフード程度の手間と値段で、1食で1日に必要な栄養素の1/3を摂取できます。

お肉や魚、野菜を食べなくても「これさえ食べておけば大丈夫!」と思える次世代フードです。

調理時間わずか!1食で1日に必要な栄養素の1/3が摂取できるBASE FOOD(ベースフード)

種類 値段 カロリー 糖質 たんぱく質 食物繊維 ゆで時間
パスタ/
アジアン
フィットチーネ
390円(税込) 383kcal 40%オフ 29.8g 6.9g 5.2mg アジアン1分
フィットチーネ2分
ブレッド
プレーン
390円(税込) 205kcal 約30%オフ 27g 6~7g 3.2㎎
ブレッド
チョコ
410円(税込) 252kcal 約30%オフ 27g 6~7g 3.2㎎
ブレッド
メープル
430円(税込) 264kcal 約30%オフ 27g 6g 3㎎
ブレッド
シナモン
430円(税込) 262kcal 約30%オフ 27g 6g 3㎎
ブレッド
カレー
450円(税込) 253kcal 約30%オフ 27g 7.2g 1.3㎎

仕事が大変で体がだるくて作れない、料理をするのが面倒くさい。

きちんと栄養バランスのいい食事を食べないとと思いながら、ひとり暮らしをしているとヘルシーな食事と縁遠くなります。

そんな時には1食で1日に必要な栄養素の1/3を摂取できる、BASE FOOD(ベースフード)がおすすめです。

全粒粉や昆布など、自然の原材料をブレンド。

合成保存料未使用、低カロリー・糖質オフなので、安心して食べられます。

吹き出し/辻元さん

どの製品も常温保存で1ヶ月OK♪

キッチンの片隅に置いておいても、邪魔にはなりません。

初回20%off・定期便は10%offでオトクに購入。

手抜きで栄養満点の食事が食べられます♪

BASE PASTA®(ベースパスタ)は細麺のアジアンと平打ち麺のフットチーネ♪

ベースパスタ

ベースパスタ栄養価

BASE PASTA®(ベースパスタ)は糖質40%OFF、383~390kcal/1食。

細麺のアジアンは、ゆで時間1分。

平打ち麺のフィットチーネ)は、ゆで時間2分です。

市販のレトルトソースをかけるだけ、栄養素がしっかり摂取できます。

BASE PASTA®(ベースパスタ)を実食しました♪

ベースパスタ実食

吹き出し/辻元さん

パスタはどちらのタイプも、若干クセがあります。

わたしは細麺のアジアンの方が、気になりませんでした。

どちらも濃厚なドロリ系のソースに絡めて食べるのがオススメ。

もちっとした食感はお気に入りで、独特のクセは食べている間に慣れてきました。

腹持ちは◎、茹でてから半玉ラップでくるんで冷凍、コスパにやさしい食べ方をしています♪

BASE BREAD®︎(ベースブレッド)はプレーン味とチョコレート味♪

ベースブレッド

ベースブレッド栄養価

BASE BREAD®︎(ベースブレッド)プレン味は糖質35%オフで215kcal/1食、チョコ味は糖質30%offで263kcal/1食です。

主原料が小麦全粒粉でビタミンミネラルたっぷり、ダイエットに効果的です。

そのまま食べてもOK、お好みのものをトッピングしてもOK!

レンチン20秒で、ふんわりやわらかくおいしくなります♪

BASE BREAD®︎(ベースブレッド)を実食しました♪

ベースフード

吹き出し/辻元さん

プレーンタイプはその時の気分で、好きなものをトッピングして楽しめます。

卵やシーチキンを挟んでサンドイッチにしたり、ハチミツやジャムをのせて食べてもおいしいです♪

チョコレート味はそのまま食べて満足でき、腹持ちがいいので助かります。

低糖質・低カロリーなので安心して食べられます♪

2020年11月末:BASE BREAD®︎にメープル味とシナモン味が仲間入り!

ンベースフード

  • BASE BREAD®︎の新製品♪
  • BASE BREAD®︎(ベースブレッド・メープル味)×1食(2個)/430円
  • BASE BREAD®︎(ベースブレッド・シナモン味)×1食(2個)/430円

2020年11月末、BASE BREAD®︎にメープル味とシナモン味が新発売しました♪

どちらもおやつ感覚でOK、通常のパンに比べて糖質は30%off。

朝食やデスクでのランチ、お子さまのおやつにぴったりです。

やさしい甘みのメープル味とスパイスの香り豊かなシナモン味、ぜひお試しください♪

BASE BREAD®︎(ベースブレッド・メープル味)を実食しました♪

ベースブレッド・メープル

吹き出し/辻元さん

ほんのりメープルの香りと風味、本当においしいです!

縦に切って生クリームをサンドしたりメープルシロップをかけて、おやつ感覚で食べました。

そのまま食べてもハナマル、子供さんも喜んで食べると思います♪

BASE BREAD®︎(ベースブレッド・シナモン味)を実食しました♪

ベースブレッド・シナモン味

吹き出し/辻元さん

ほのかにスパイシー、シナモンの風味が絶妙でクセになります。

シナモンパウダーと干しぶどうをトッピング、シナモン好きなのでたまりません!

ビーフシチューのお供にも、バッチリでした。

シナモン味も同じく、そのまま食べてもおいしいですよ♪

2021.2.3:BASE BREAD®︎にカレー味が新発売!

ベースフード・カレー味

  • BASE BREAD®︎の新製品♪
  • BASE BREAD®︎(ベースブレッド・カレー味)×1食(2個)/450円

2021年2月3日、BASE BREAD®︎にカレー味が新発売しました♪

大豆ミートを使用したランチにぴったりなお惣菜パンで、玉ねぎの甘みにピリッと効いたスパイスがクセになります。

揚げずに焼いて仕上げているので、糖質は通常のパンに比べて30%offでヘルシー。

たんぱく質や食物繊維、26種のビタミン・ミネラルなど30種類の栄養素がすべて摂れます。

BASE BREAD®︎(カレー味)を実食しました♪

ベースフード・カレー味

吹き出し/辻元さん

カレー味にとろけるチーズとパルメザンチーズをトッピング、トースターで焼きました。

ちょうどいいスパイスの刺激とチーズ、とても相性いいです!

「他のブレッドよりやや小ぶり?」と思いましたが、食べるとかなりお腹にズッシリきて大満足できます。

朝食やランチにピッタリ、学生さんには休み時間などの間食にもオススメしたいですね~~!

2021.6.10:初のおやつBASE Cookies(ベースクッキー)が登場♪

BASE Cookies(ベースクッキー)

  • BASE Cookies(ベースクッキー)の新製品♪
  • BASE Cookies(ベースクッキー)ココア544円~
  • BASE Cookies(ベースクッキー)アールグレイ544円~

2021.6.10、初のおやつタイプ・BASE Cookies(ベースクッキー)が登場しました。

26種類のビタミン&ミネラル、たんぱく質・食物繊維・葉酸などを配合、糖質は約30%offでヘルシーです。

ココア味とアールグレイ味、2種類の味が楽しめます♪

BASE Cookies(ベースクッキー)のココア味とアールグレー味を実食しました♪

BASE Cookies(ベースクッキー)

吹き出し/辻元さん

ココア味は甘さ控えめで、とても食べやすいです。

口の中でふわ~~とココアの風味が広がるのが心地よくて、いくらでも食べられます。

アールグレイは名前の通り、紅茶とアーモンドの香ばしさが楽しめます♡

食感はどちらもカリッカリッ、あっさりしていて食べやすいです!

ひとり暮らしの女性のおやつにピッタリのクッキーだと思います。

どんな場所でもカンタンに栄養補給できるので、すごく便利でいいとおもいます♪

BASE FOOD(ベースフード)を試してみよう♪

ベースフード・スタートセット
  • BASE FOOD(ベースフード)スターターセットのセット内容♪
  • ①パン8食セット
  • BASE BREAD®︎(ベースブレッド)ブレーン、チョコレート、メープル、カレー×各2食(4袋)
  • ※初回限定:BASE BREAD®︎1袋をプレゼント♪
  • ②パスタ&パン12食セット
  • BASE BREAD®︎(ベースブレッド)ブレーン、チョコレート、メープル、カレー×各2食(4袋)
  • BASE PASTA®︎(ベースパスタ)フィットチーネ、アジアン×各2食(4袋)
  • 初回限定:BASE BREAD®︎1個とおまかせソース1食をプレゼント♪

BASE FOOD(ベースフード)はじめての方におすすめなのが、すべての製品がひと通り試せるスタートセットです。

「①パン8食セット」は、通常価格3,860円が3,188円(送料・税込)で。

「②パスタ&パン12食セット」は、通常価格5,420円が4,436円(送料・税込)です!

人気急上昇中の完全栄養食を、ぜひオトクな価格でお試しください♪

公式サイトにてベースフードのクーポンが利用可能♪

200円OFFクーポン
クーポンコード:
有効期限:2022年2月28日 ※おひとりさま1回限り有効
吹き出し/辻元さん

BASE FOOD(ベースフード)が今なら初回20%OFF!

当サイトだけで発行中の割引クーポンを使って、さらに200円引きでオトクにお試しください♪

※ BASE FOOD(ベースフード)の公式ホームページはこちらから ↓

初回20%OFFからだに必要なもの、全部入り。
完全栄養の主食 BASE FOOD

※ ベースフードのクーポンについて、こちらの記事にまとめています ↓

[配布中クーポンまとめ]最大500円OFF!ベースフードをお得に購入したい方へ

ひとり暮らしの女性の食事について*まとめ

ナッシュ

ひとり暮らしの女性が食事で困っていることや実際の食生活など、細かく紹介しましたがいかがでしたか?

ひとり暮らしだとついテキトーになる食生活、女性だからこそ美肌やカラダにやさしい食生活をするべきと思いませんか?

そんな願いをカンタンに叶えてくれるのが、最近人気急上昇中の冷凍宅配弁当と完全栄養食です。

nosh(ナッシュ)やタイヘイはカロリーや塩分控えめで美肌作りにも役立ち、完全栄養食・ベースフードは手軽に必須栄養素がすべて摂取できます。

女子力を高めたいと考える女性だからこそ、便利な冷凍宅配弁当や完全栄養食をどんどん利用するべきですよね♪