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この記事は2021/10/8に修正を加え、アップデートしています。

ひとり暮らしの女性に質問です!

食費の節約とか栄養バランスを考えて、自炊でごはんを食べる日はありますか?

仕事が忙しいとか勉強とバイトの掛け持ちなど、料理する時間なんて作れないのが現実でしょう?

だから人に知られるのが恥ずかしくなるような、ひどい食生活の女性が少なくないそうです。

女性ですもの、手軽なコンビニ弁当はカロリーや添加物が気になるし、吉野家やすき家などの牛丼屋とかラーメン屋にひとりで入るのは苦手じゃない?

「ダイエットしたいから、カロリーには注意したい」

「美容のために、栄養バランスのいい食事を食べたい」

本音はコレよね、「いつまでもキレイでいたい」

誰だってこんな乙女心を持っていますよね!

そこでここでは、低カロリー・塩分控えめ・栄養バランス抜群、美肌作りにも役立つ宅配食事サービスと、人気急上昇中の完全栄養食を紹介します。

「そんな食事があるなら知りたい!」と思うひとり暮らしの女性は、ぜひ最後まで読んでみてください♪

ひとり暮らしの女性はどれくらいの割合で自炊している?

料理する女性

ひとり暮らしだと掃除・洗濯・料理など、家事を自分でしないといけません。

でも手を抜いてもなんとかなっちゃうのが、料理じゃないですか?

「女性だから料理くらいできて当然」

「料理の上手な女性がいい」など、よく言われてきました。

だけど多忙な毎日を送るひとり暮らしの女性に、ひとむかし前の常識を押し付けられても困ります。

自分の生活スタイルに合わせて「どうやって食費を節約しようか」「手間をかけずに栄養バランスよく食べる方法は?」と、みんな手探りで食生活を送っています。

いま自炊しないひとり暮らしの女性が、なぜいま急増しているの?

みんななにを食べているの?

まずはその理由を探ってみましょう!

ひとり暮らしの女性が自炊しない、その理由は?

グラノーラ

吹き出し/笑顔の女性

コンビニでもスーパーでも、食べたいものが買えます。

しかも住まいの周辺には、飲食店も多いです。

お弁当屋さんのお弁当が美味しくて安いので、自炊する気なんて起こりません。

吹き出し/悲しんでいる女性

センスが悪く、料理がすごく下手です。

手間をかけて、まずい料理を作るのはイヤ。

お金を払っても、美味しいものを食べたいです。

吹き出し/怒っているの女性

「食費の節約のためにやっぱり自炊よっ」て、よく人から言われます。

でも付き合いで、外食する機会が多いです。

そのせいで買い置きの食材や作りおきの料理を、よくムダにします。

自炊が節約になるかどうかは、その人の生活リズムで違うのではないでしょうか?

吹き出し/悲しんでいる女性

作った料理は残すともったいないから、自炊をしていた頃はすごく太っていました。

そこで好みの量で量り売りしてもらえる、お惣菜に変えました。

ビックリです、食べ過ぎることがなくダイエットに成功しました!

惣菜の方が食材がたくさん食べられるし、栄養バランスもよくなります。

もっと早く利用すればよかったです。

吹き出し/笑顔の女性

レトルトパックやフリーズドライの味噌汁など、無添加の製品がたくさんあります。

買って作るとすごく時間がかかるけど、便利なものを使えば時間が節約できます。

だいたい人のためになら、作る気も起きます。

でも自分ひとりのために、料理で大切な時間を使う気になれません。

恥ずかしくて人には絶対に内緒、ひとり暮らしの女性の「あかんめし」を暴露!

スープ

吹き出し/悲しんでいる女性

毎日コンビニ弁当だとカロリーも高そうだし、栄養バランスも偏りそう。

かと言って吉野家やラーメン屋には、ひとりで入りにくいです。

結局そのまま家に帰って、しんどくてなにも食べずに寝てしまいます。

職場の同僚に、「最近痩せるというよりやつれてる感じ」と心配されました。

吹き出し/笑顔の女性

仕事帰りにスーパーで半額のお寿司をゲット。

右を向いたら、半額のコロッケも発見しました♪

好きなものを、半額で食べられる幸せ!

でも知っている人には見られたくないな(笑)

吹き出し/クエスチョンをうかべている女性

一人暮らしのアパートには、家族サイズ・3枚ドアの冷蔵庫。

でも中には、水とビールとアイスクリームしか入っていません。

3食カップラーメンとか、お弁当とかよくあります。

太っているのは食生活が悪いせいだと思っていますが、開き直ってます♪

吹き出し/笑顔の女性

仕事で疲れて甘いものが食べたくなったので、主食はケーキでお米はナシにしました。

ケーキがポテトチップスに変わる日もあります。

野菜炒めとかを作るので栄養バランスもそこそこ、カロリー的にもOKなのでは?

ひとり暮らしの女性の「あかんめし」を紹介しましたが、どう思いますか?

その人の生活リズムで、一時的にこのような食生活を送るのはアリかもしれません。

でもずっとこんな食生活を続けていて、体にとっていいわけがないですよね。

ひとり暮らしの女性が美容とカラダに優しい食生活を送るにはコレ、その解決策を紹介します♪

完全栄養食
ベースフード
200円OFFクーポン
クーポンコード:
有効期限:2022年2月28日 ※おひとりさま1回限り有効
コスパ◎宅配弁当
メディミール
500円OFFクーポン
クーポンコード:
有効期限:2021年11月30日 ※おひとりさま1回限り有効
※利用には会員登録が必要です
内側からキレイをサポート
フィットフードホーム
10%OFFクーポン
クーポンコード:
有効期限:会員登録から2ヶ月 ※おひとりさま1回限り有効
サクじゅわ 牛タン
伊達のくら
10%OFFクーポン
クーポンコード:
※おひとりさま1回限り有効

ひとり暮らしの女性におすすめ!美肌にもいい栄養バランス抜群の冷凍宅配弁当♪

ナッシュ

ひとり暮らしの女性の食事にオススメしたいのが、管理栄養士監修で栄養バランスは抜群、カロリー・塩分は控えめの冷凍宅配弁当です。

外食に行くのもお弁当を買いに行くのも、時間がかかります。

でも冷凍宅配弁当を利用すれば、かなりの時間が節約できます♪

栄養計算なしでカロリーコントロールもカンペキ、ダイエット効果も期待できます。

仕事や学校から帰ってきたら『電子レンジでチン♪』するだけでOK、もちろん後片付けの手間はありません♪

これからひとり暮らしの女性におすすめの冷凍宅配弁当と完全栄養食、値段もわかりやすく紹介します!

低糖質・低カロリーでダイエットにも効果あり♪nosh(ナッシュ)

冷蔵/冷凍 食事のタイプ お試しセット 通常コース
1食あたりの値段
定期コース特典 賞味期限 配送料
nosh(ナッシュ) 冷凍 普通食/洋食中心
和中スイーツあり
多め なし 520~698円 購入数が増えると
割引率アップ
約6ヶ月 836~2,849円

低糖質・高たんぱく・塩分控えめのnosh(ナッシュ)は、いま人気急上昇中の冷凍宅配弁当です。

nosh(ナッシュ)のシェフチームには、割烹料理の板前・イタリアン・フレンチのシェフが数多く在籍。

これまでの和食中心・あっさり系の宅配食とはひと味違う、ヘルシーかつゴージャスな食事が楽しめます♪

買えば買うほど永久割引でオトク!最安値499円になるナッシュクラブ!

ナッシュクラブ

6食・8食・10食のコースがあり、累計購入食数で1食あたりの値段が変わります。

さらにナッシュクラブで最大12%オフ・最安値520円/1食、買えば買うほどオトクになります♪

noshランクの割引率と適用条件 

「3週毎」で買うと配送料がオトク♪

nosh(ナッシュ)は住んでいる地域で、配送料が変わります。

配送間隔は「毎週」「隔週」「3週毎」からセレクト、3週毎なら1回分の配送料でオトクです♪

冷凍庫のスペースをあけて、まとめて買うのがオススメです!

2021.5 nosh(ナッシュ)のパッケージがリニューアル♪

ナッシュ・パッケージ

ユーザーのリクエストにお応えして、nosh(ナッシュ)の容器がリニューアルしました♪

新パッケージのサイズは横18㎝×縦16.5㎝×高さ4.5㎝、従来よりもスモールサイズで内容量は変わりません。

密閉されて安全性はアップ、主菜のカテゴリや栄養価・温め時間がひと目でわかるので便利です。

天然資源(サトウキビ搾汁後の粉)のパルプモールド容器で、自然環境にやさしいのが魅力です♪

nosh(ナッシュ)の魅力的なメニューを紹介♪

ナッシュ

nosh(ナッシュ)は低糖質・低カロリー・高たんぱくでヘルシーです♪

お好きなメニューをチョイスして注文OK!

おまかせコースで苦手な食材が入っていて、食べられず困るというトラブルがありません。

メニューを選ぶのが面倒という方には、「noshセレクション」がオススメです♪

「noshセレクション」は目的別でおまかせのメニューを10食お届け、4コースから選べます。

野菜は国産野菜を使用、魅力的なメニューが次々登場しています。

主食はロールパンやバンズ、デザートのロールケーキやドーナッツは大好評!

生活習慣予防やダイエットをしたい方に、ピッタリなメニューがラインナップしています♪

吹き出し/辻元さん

わたし、最初に購入するときに「値段たかっ!!」ってビックリしたんです。

ところが最近いろんな冷凍宅配弁当の会社を見ているうちに、ナッシュってすごく安いんだなって思いました。

だって他社の冷凍宅配弁当、1,000円くらい/1食っていっぱいあるんですよ。

ナッシュは糖質90%offでヘルシーでダイエットにも美肌にもハナマル。

最安値が499円/1食です。

コスパがいいので、ひとり暮らしの女性には絶対にオススメです♪

※ 累計販売1,000万食で初回300円off!nosh(ナッシュ)の公式ホームページはこちらから ↓

1食568円!糖質90%OFFのお食事
NOSH公式ページを見てみる

[2021年10月最新]nosh(ナッシュ)割引クーポンとキャンペーン情報*まとめ

ひとりごはんを楽しく食べる♪ニチレイフーズダイレクト「ウーディッシュ(wodish)」

ウーデッシュ

お試し
1食あたり
定期購入
1食あたり
糖質コントロール
1食あたり
30食大人買いコース
1食あたり
送料 賞味期限 定期購入特典
ウーディッシュ(wodish) 2,530円/4食
632円
5,170~5,200円/8食
645~650円
3,870/6食円
645円
18,000円/30食
600円
800円
お試し無料
5,000円以上無料
約半年 ポイントあり
タイムセール
プレゼント等
  • ウーディッシュ(wodish)の魅力♪
  • ごはん付で320kcal以下の設計
  • 女性のカラダを食事面からサポート
  • 和洋中華エスニックとバラエティー豊富
  • 20品目以上の食材使用
  • 信頼できる大手の冷凍弁当
  • 全国各地の仕入ネットワークで食材が新鮮!
  • ニチレイフーズの最新の冷凍技術
  • 会員登録するとポイント・クーポン・お買い得情報がある
  • AmazonPayやPayPayで支払える

ニチレイフーズダイレクト「ウーディッシュ(wodish)」は「Woman Dish」の略で、女性のカラダを食事からサポートするため誕生しました。

メニューは和食・洋食・中華・エスニックとバラエティー豊富、食材は20品目以上使っていて栄養バランス抜群です!

さらに変わりごはん付で320kcal前後の設計、ダイエットを意識する女性にはピッタリの冷凍宅配弁当です♪

ニチレイフーズダイレクトをくわしく紹介♪

ウーディッシュ

ニチレイフーズダイレクトは、冷凍食品メーカー・売上高ランキング1位の実績がある会社です。

おいしさの秘訣は大手ならではの仕入ネットワーク、全国から鮮度の高く安心して食べられる食材を集めています。

ニチレイ自慢の最新冷凍技術で、「長期保存」「品質保持」「食材の再現性」を実現しています♪

吹き出し/辻元さん

会員登録して購入すると、買えば買うほど割引率がアップ、さらにポイントシステムでポイントが貯まります!

お買い得情報やキャンペーン・割引クーポンがあるので、実質はもっとオトクな値段で購入できます♪

会員登録をするとオトク!

ニチレイ会員登録

  • 会員登録の魅力♪
  • 会員ランク特典:買えば買うほど割引率がアップ!
  • ポイントシステム:1ポイント1円で使える!
  • メルマガ登録:クーポンなどオトクな情報をゲット!
  • キャンペーンあり

ポイントがもらえたりオトクな情報がいろいろ受取れるので、ぜひ会員登録をしてから注文をしてください。

2回目以降の購入時に個人情報の入力手間が省け、注文がカンタンにできます。

買えば買うほど割引率がアップ、ポイントシステムがあり1ポイント1円で商品購入に使えます。

定期購入で購入すると、ポイントが3倍になるのでさらにオトクです!

新製品や限定商品、キャンペーン情報や割引クーポン情報が届く「メルマガ登録」もおすすめです♪

ニチレイ・会員特典

LINE登録で10%offクーポンがもらえる!

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  • LINE公式アカウント登録特典♪
  • 3,000円以上で使える10%offクーポン
  • 友達限定割引
  • オトクなクーポン配信
  • セール情報
  • キャンペーン情報
  • 限定商品情報

LINE公式アカウント(@nf862101)を登録すると、10%offクーポンがもらえます!

登録方法はカンタン、QRコードから登録するか、「友だち検索」の「ID」にチェックを入れて@nf862101を検索して追加するだけです。

ニチレイフーズダイレクトは支払方法が豊富♪

ニチレイ・支払方法

  • 支払方法♪
  • 代金引換(代引手数料はニチレイ負担)
  • クレジットカード(VISA・MASTER・JCB・ダイナーズ・AMEX)
  • コンビニ決済
  • 銀行振込
  • ネットバンキング
  • 後払い(コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay)
  • AmazonPay
  • PayPay

ニチレイフーズダイレクトでは、8通りのお払い方法があります。

お急ぎの時は、「代金引換」か「クレジットカード」がおすすめです♪

初回お試しは送料無料、2回目以降は5,500円以下は送料800円かかるので、それ以上でご注文ください。

※ ニチレイフーズダイレクト「ウーディッシュ(wodish)」の公式ホームページはこちら ↓

4食2,530円!多彩なラインナップで健康をサポート
ニチレイウーディッシュ公式サイト

※ ニチレイフーズダイレクト「ウーデッシュ」の実食レビューをこちらの記事で紹介しています ↓

ひとりでご飯を食べる女性に楽しい食事を♪ニチレイフーズダイレクト「ウーディッシュ(wodish)・お試しセット」を実食レビュー[口コミ/評価]

手作りと無添加にこだわり!全プラン送料無料♪FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)

FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)

  • FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)の魅力♪
  • 目的と好みでピッタリな食事が選べる
  • こだわりの手作りで、抗酸化力が高められる
  • カラダに不要な添加物は不使用
  • 一流ホテルのフレンチシェフ監修
  • 厳選された国産食材を使い、中国産は不使用
  • 必要数に応じた受注生産、フードロスに貢献

フィットフードホームは一流シェフと管理栄養士監修、良質な国産食材を使ってとことん手作りの冷凍弁当です。

無添加にこだわる理由はカラダの抗酸化力アップ、栄養満点+おいしさはさまざまなメディアでも話題沸騰中です。

必要数に応じた受注生産、SDGsが掲げるフードロスにも貢献しています♪

フィットフードホーム『おかずプレートヘルス』を紹介♪

おかずプレートヘルス

    

おかずプレート おすすめの方 都度値段
1食あたり
定期値段
1食あたり
1セット お弁当 トレーサイズ カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 糖質 食物繊維 塩分
低糖質ver. 糖質を控えたい
血糖値が高い
ダイエットしたい
3,618円/5食
724円
6,264円/10食
627円
3,256円/5食
651円
5,638円/10食
564円
5食
おかずのみ
1段のみ 縦18cm
横12cm
高さ3cm
300kcal前後 20~30g 10~15g 20g以下 15g以下 3~5g 2.0g以下
減塩ver. 塩分を控えたい
血圧が高い
むくみやすい
ダイエットしたい
7,344円/10食
735円

5食
おかずのみ
1段のみ 縦18cm
横12cm
高さ3cm
300kcal前後 20~30g 10~15g 20g以下 15g以下 3~5g 1.5g以下
低たんぱく/低カリウムver. たんぱく質を控えたい
カリウムを控えたい
食事制限したい
7,344円/10食
735円

5食
メインディッシュ
+サブディッシュ
1段のみ 縦18cm
横12cm
高さ3cm
300kcal前後 8~15g 20~30g 30g以下 15~25g 3~5g 1.5g以下
高たんぱく/低糖質ver. たんぱく質を控えたい
脂質を控えたい
妊産婦
筋肉を維持したい
7,236円/10食
724円
6,512円/10食
651円
5食
おかずのみ
1段のみ 縦18cm
横12cm
高さ3cm
300kcal前後 25~35g 5~10g 25g以下 20g 2~5g 2.0g以下

『おかずプレートヘルス』は、「低糖質」「減塩」「低たんぱく/低カリウム」「高たんぱく/低糖質」の4プランで展開中です。

300kcal前後の設計でたんぱく質は20g以上摂取、甘味料はエリスリトールを使うなどして低糖質を実現しています。

メインディッシュ・サブディッシュの組み合わせで、ごはんとお汁ものをプラスすればパーフェクトフードの完成です♪

※ 1番人気のプラン『おかずプレートヘルス・低糖質』の実食レビューをこちらの記事で紹介しています ↓

話題沸騰中!FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)で1番人気の「おかずプレートヘルス・低糖質」を実食レビュー[口コミ/評価]

フィットフードホーム『ダイエットミール』を紹介♪

ダイエットミール

    

ダイエットミール おすすめの方 都度値段
1食あたり
定期値段
1食あたり
1セット お弁当 トレーサイズ カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 糖質 食物繊維 塩分
300kcal 朝食に
小食の方に
昼食や夕食の主食に
トレーニングの後に
3,618円/5食
724円
6,264円/10食
627円
3,256円/5食
651円
5,638円/10食
564円
5種類
ダールプレート
1段のみ 縦18cm
横12cm
高さ3cm
231~293.8kcal 17.26~21g 5.5~12.4g 24.2~29g 14.3~17.2g 9.4~11.8g 0.8~0.9g
400kcal スリムで美しい体型を目指す
ダイエット中に
昼食や夕食の置き換えに
トレーニングの後に
6,264円/5食
1,253円
5,638円/5食
1,128円
5種類
ディップサラダ
+ダールプレート
2段 縦18cm
横12cm
高さ3cm
360~421.5kcal 22.36~33.05g 11.4~16.6g 33.2~44.6g 19.1~28.4g 14.1~17.5g 1.3~2.0g
500kcal 筋肉を維持しながら引き締めたい
ボディメイク中に
昼食や夕食の置き換えに
トレーニングの後に(+プロテインがオススメ)
6,264円/5食
1,253円
5,638円/5食
1,128円
5種類
おかずプレート
+ダーツプレート
2段 縦18cm
横12cm
高さ3cm
492.1~563.5kcal 40.54~46.12g 15.0~25.2g 38.1~43.1g 25~30.3g 12.7~13.1g 2.3~2.6g

『ダイエットミール』は、「300kcal」「400kcal」「500kcal」の3プランで展開中です。

主食のごはんを豆類を使った料理(ダール)に置換え、高たんぱく・低糖質だけでなく、ビタミン・ミネラルがバランスよく摂取できます。

筋肉量をキープして燃焼率をアップ、脂肪が燃えやすくて太りにくいカラダ作りをサポートします♪

※ 『ダイエットミール』の実食レビューをこちらの紹介しています ↓

[1週間で-1.0㎏]豆の料理(ダール)のパワーで燃えるカラダに!FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)ダイエットミールを実食レビュー[口コミ/評価]

FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)を注文してみよう♪

FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)

商品の注文は最低1セット以上で通常購入か定期購入をセレクト、お試しセットはありません。

紹介したプランの他に、「おかずプレートリッチ」「ヘルスミール」「キレイミール」「ママミール」があります。

配送料は無料ですが、北海道は550円・沖縄は1,100円の配送料がかかります。

賞味期限は製品お届けから半年~1年程度、長期保存ができます。

お支払方法はクレジットカードで一括払いのみです。

お取扱いカード

VISA
Mastercard
JCB
AMERICAN EXPRESS
DinersClub
DISCOVER NETWORK

通常価格の10%off♪定期購入の注文の方法をご紹介♪

フィットフードホーム・定期配送

  • 定期購入の魅力♪
  • 通常価格の10%off
  • 毎回の変更が不要
  • 利用期限の制限なし

定期購入は、通常価格の10%offでオトクです。

変更・解約はスマホからカンタンにできるので、定期購入で注文するのがオススメです。

吹き出し/辻元さん

プランごとの注文欄から注文しようとすると、都度購入の注文画面に進んでしまいます。

「定期注文はどこからすればいいのだろう?」と少し迷ったので、定期注文の方法をご紹介します。

フィットフードホーム・定期注文

スマホ・パソコンともに、ホームページで上記写真の「通常価格の10%off!」を探してクリックしてください。

定期購入できるのは「おかずプレートヘルス」「ヘルスミール」「ダイエットミール」「キレイミール」「ママミール」です。

お届けコースは「毎週」「隔週」「毎月」からセレクト、メニューの内容はお任せです。

注文したいプランが決まったらカートに入れ、注文の手続きを進めてください。

当サイト限定10%offクーポン

10%OFFクーポン
クーポンコード:
有効期限:会員登録から2ヶ月 ※おひとりさま1回限り有効
吹き出し/辻元さん

オレンジのボタンをクリックして会員登録画面に進むと、自動的に【招待コード:10-off】が入力されて10%OFF割引クーポンが適用されます。

クーポンの有効期限は、会員登録から2ヶ月間です。

期間内に1度のみご利用が可能で、定期配送やイベント時の割引商品には適用できません。

※ クーポンの使い方やオトクなキャンペーン情報をこちらの記事でまとめています ↓

[10%offクーポン配布中]FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)の招待コード・クーポンの使い方/キャンペーン情報まとめ

※ FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)の公式ホームページはこちらから ↓

完全無添加カラダ想いのお食事
FIT FOOD HOME 公式サイト

※ FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)をこちらの記事でくわしく紹介しています ↓

栄養たっぷり・無添加でおいしすぎ!インスタでも話題沸騰中のFIT FOOD HOME(フィットフードホーム)まとめ[口コミ/評判]

手軽に栄養素をたっぷり摂取したい人に!完全栄養食がおすすめ♪

食材

完全栄養食(完全食)(※1)は、厚生労働省の「日本人の食事摂取量基準」に定められている必須栄養素をすべて含んでいる食品のことです。

コンビニフード程度の手間と値段で、1食で1日に必要な栄養素の1/3を摂取(※1)できます。

お肉や魚、野菜を食べなくても「これさえ食べておけば大丈夫!」と思える次世代フードです。

調理時間わずか!1食で1日に必要な栄養素の1/3が摂取できるBASE FOOD(ベースフード)

種類 値段 カロリー 糖質 たんぱく質 食物繊維 ゆで時間
パスタ/
アジアン
フィットチーネ
390円(税込) 383kcal 40%オフ
(※2)
29.8g 6.9g 5.2mg アジアン1分
フィットチーネ2分
ブレッド
プレーン
390円(税込) 205kcal 約30%オフ
(※3)
27g
(※4)
6~7g 3.2㎎
ブレッド
チョコ
410円(税込) 252kcal 約30%オフ 27g 6~7g 3.2㎎
ブレッド
メープル
430円(税込) 264kcal 約30%オフ 27g 6g 3㎎
ブレッド
シナモン
430円(税込) 262kcal 約30%オフ 27g 6g 3㎎
ブレッド
カレー
450円(税込) 253kcal 約30%オフ 27g 7.2g 1.3㎎

仕事が大変で体がだるくて作れない、料理をするのが面倒くさい。

きちんと栄養バランスのいい食事を食べないとと思いながら、ひとり暮らしをしているとヘルシーな食事と縁遠くなります。

そんな時には1食で1日に必要な栄養素の1/3を摂取できる、BASE FOOD(ベースフード)がおすすめです。

全粒粉や昆布など、自然の原材料をブレンド。

合成保存料未使用、低カロリー・糖質オフ(※3)なので、安心して食べられます。

吹き出し/辻元さん

どの製品も常温保存で1ヶ月OK♪

キッチンの片隅に置いておいても、邪魔にはなりません。

初回20%off・定期便は10%offでオトクに購入。

手抜きで栄養満点の食事が食べられます♪

BASE PASTA®(ベースパスタ)は細麺のアジアンと平打ち麺のフットチーネ♪

ベースパスタ

ベースフード栄養価

BASE PASTA®(ベースパスタ)は糖質40%OFF(※2)、383~390kcal/1食。

細麺のアジアンは、ゆで時間1分。

平打ち麺のフィットチーネ)は、ゆで時間2分です。

市販のレトルトソースをかけるだけ、栄養素がしっかり摂取できます。

BASE PASTA®(ベースパスタ)を実食しました♪

ベースパスタ実食

吹き出し/辻元さん

パスタはどちらのタイプも、若干クセがあります。

わたしは細麺のアジアンの方が、気になりませんでした。

どちらも濃厚なドロリ系のソースに絡めて食べるのがオススメ。

もちっとした食感はお気に入りで、独特のクセは食べている間に慣れてきました。

腹持ちは◎、茹でてから半玉ラップでくるんで冷凍、コスパにやさしい食べ方をしています♪

BASE BREAD®︎(ベースブレッド)はプレーン味とチョコレート味♪

ベースブレッド

ベースフード栄養価

BASE BREAD®︎(ベースブレッド)プレン味は糖質30%オフ(※3)で215kcal/1食、チョコ味は糖質30%offで263kcal/1食です。

主原料が小麦全粒粉でビタミンミネラルたっぷり、ダイエットに効果的です。

そのまま食べてもOK、お好みのものをトッピングしてもOK!

レンチン20秒で、ふんわりやわらかくおいしくなります♪

BASE BREAD®︎(ベースブレッド)を実食しました♪

ベースフード

吹き出し/辻元さん

プレーンタイプはその時の気分で、好きなものをトッピングして楽しめます。

卵やシーチキンを挟んでサンドイッチにしたり、ハチミツやジャムをのせて食べてもおいしいです♪

チョコレート味はそのまま食べて満足でき、腹持ちがいいので助かります。

低糖質・低カロリーなので安心して食べられます♪

2020年11月末:BASE BREAD®︎にメープル味とシナモン味が仲間入り!

ンベースフード

  • BASE BREAD®︎の新製品♪
  • BASE BREAD®︎(ベースブレッド・メープル味)×1食(2個)/430円
  • BASE BREAD®︎(ベースブレッド・シナモン味)×1食(2個)/430円

2020年11月末、BASE BREAD®︎にメープル味とシナモン味が新発売しました♪

どちらもおやつ感覚でOK、通常のパンに比べて糖質は30%off。

朝食やデスクでのランチ、お子さまのおやつにぴったりです。

やさしい甘みのメープル味とスパイスの香り豊かなシナモン味、ぜひお試しください♪

BASE BREAD®︎(ベースブレッド・メープル味)を実食しました♪

ベースブレッド・メープル

吹き出し/辻元さん

ほんのりメープルの香りと風味、本当においしいです!

縦に切って生クリームをサンドしたりメープルシロップをかけて、おやつ感覚で食べました。

そのまま食べてもハナマル、子供さんも喜んで食べると思います♪

BASE BREAD®︎(ベースブレッド・シナモン味)を実食しました♪

ベースブレッド・シナモン味

吹き出し/辻元さん

ほのかにスパイシー、シナモンの風味が絶妙でクセになります。

シナモンパウダーと干しぶどうをトッピング、シナモン好きなのでたまりません!

ビーフシチューのお供にも、バッチリでした。

シナモン味も同じく、そのまま食べてもおいしいですよ♪

2021.2.3:BASE BREAD®︎にカレー味が新発売!

ベースフード・カレー味

  • BASE BREAD®︎の新製品♪
  • BASE BREAD®︎(ベースブレッド・カレー味)×1食(2個)/450円

2021年2月3日、BASE BREAD®︎にカレー味が新発売しました♪

大豆ミートを使用したランチにぴったりなお惣菜パンで、玉ねぎの甘みにピリッと効いたスパイスがクセになります。

揚げずに焼いて仕上げているので、糖質は通常のパンに比べて30%offでヘルシー。

たんぱく質や食物繊維、26種のビタミン・ミネラルなど30種類の栄養素がすべて摂れます。

BASE BREAD®︎(カレー味)を実食しました♪

ベースフード・カレー味

吹き出し/辻元さん

カレー味にとろけるチーズとパルメザンチーズをトッピング、トースターで焼きました。

ちょうどいいスパイスの刺激とチーズ、とても相性いいです!

「他のブレッドよりやや小ぶり?」と思いましたが、食べるとかなりお腹にズッシリきて大満足できます。

朝食やランチにピッタリ、学生さんには休み時間などの間食にもオススメしたいですね~~!

2021.6.10:初のおやつBASE Cookies(ベースクッキー)が登場♪

BASE Cookies(ベースクッキー)

  • BASE Cookies(ベースクッキー)の新製品♪
  • BASE Cookies(ベースクッキー)ココア544円~
  • BASE Cookies(ベースクッキー)アールグレイ544円~

2021.6.10、初のおやつタイプ・BASE Cookies(ベースクッキー)が登場しました。

ココア味とアールグレイ味、2種類の味が楽しめます♪

BASE Cookies(ベースクッキー)のココア味とアールグレー味を実食しました♪

BASE Cookies(ベースクッキー)

吹き出し/辻元さん

ココア味は甘さ控えめで、とても食べやすいです。

口の中でふわ~~とココアの風味が広がるのが心地よくて、いくらでも食べられます。

アールグレイは名前の通り、紅茶とアーモンドの香ばしさが楽しめます♡

食感はどちらもカリッカリッ、あっさりしていて食べやすいです!

ひとり暮らしの女性のおやつにピッタリのクッキーだと思います。

どんな場所でもカンタンに栄養補給できるので、すごく便利でいいとおもいます♪

BASE FOOD(ベースフード)を試してみよう♪

ベースフード・スタートセット
  • BASE FOODスターターセットのセット内容♪
  • ①パン8食セット
  • BASE BREAD®︎ブレーン、チョコレート、メープル、シナモン×各2食(4袋)
  • ※初回限定:BASE Cookies™ アールグレイ1袋無料プレゼント
  • ②クッキー&パン10食セット
  • BASE BREAD®︎ブレーン、チョコレート、メープル、シナモン×各2食(4袋)
  • BASE Cookies™ ココア、アールグレイ×各1食(4袋)
  • ※初回限定:BASE Cookies™ アールグレイ1袋無料プレゼント
  • ③パスタ&パン12食セット
  • BASE BREAD®︎ブレーン、チョコレート、メープル、シナモン×各2食(4袋)
  • BASE PASTA®︎フィットチーネ、アジアン×各2食(4袋)
  • 初回限定:おまかせソース1食・BASE Cookies™ アールグレイ1袋プレゼント♪

BASE FOOD(ベースフード)がはじめての方におすすめなのが、いろんな製品が試せるスタートセットです。

「①パン8食セット」は、通常価格3,820円→3,156円(送料・税込)で。

「②クッキー&パン10食セット」は、通常価格5,180円→4,244円(送料・税込)で。

「③パスタ&パン12食セット」は、通常価格5,380円→4,404円(送料・税込)です!

人気急上昇中のBASE FOOD(ベースフード)を、ぜひオトクな価格でお試しください♪

公式サイトにてベースフードのクーポンが利用可能♪

200円OFFクーポン
クーポンコード:
有効期限:2022年2月28日 ※おひとりさま1回限り有効
吹き出し/辻元さん

BASE FOOD(ベースフード)が今なら初回20%OFF!

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※ BASE FOOD(ベースフード)の公式ホームページはこちらから ↓

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完全栄養の主食 BASE FOOD

※ ベースフードのクーポンについて、こちらの記事にまとめています ↓

[配布中クーポンまとめ]最大500円OFF!ベースフードをお得に購入したい方へ

※1 栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
※2 日本食品標準成分表2015年版(七訂)より、中華めん(生)との比較(同量)。
※3 日本食品標準成分表2015年版(七訂)より、ロールパンとの比較(同量)。
※4 BASE BREAD®1食2袋の場合

ひとり暮らしの女性の食事について*まとめ

ナッシュ

ひとり暮らしの女性が食事で困っていることや実際の食生活など、細かく紹介しましたがいかがでしたか?

ひとり暮らしだとついテキトーになる食生活、女性だからこそ美肌やカラダにやさしい食生活をするべきと思いませんか?

そんな願いをカンタンに叶えてくれるのが、最近人気急上昇中の冷凍宅配弁当と完全栄養食です。

nosh(ナッシュ)やタイヘイはカロリーや塩分控えめで美肌作りにも役立ち、完全栄養食・ベースフードは手軽に必須栄養素がすべて摂取できます。

女子力を高めたいと考える女性だからこそ、便利な冷凍宅配弁当や完全栄養食をどんどん利用するべきですよね♪