出先ではマスクの着用やアルコール消毒、帰宅したら手洗いとうがい。
ウィズコロナ時代の新ライフスタイルに、ずいぶん慣れてきたのではないでしょうか。
ワクチンの接種が進んだおかげで徐々に行動制限は緩和、中止続きだった各地のイベントが再開されるようになったのは喜ばしいことです。
ただ新型コロナウィルスはどんなに注意しても、いつだれが感染するかわからない病気です。
人が多い場所に出かける機会が増えると、感染リスクが高まるのが心配ですよね。
だからこそ突然の感染で自宅療養になった時の備蓄が大切、衛生用品や食べ物のことは考えておきたいものです。
この記事ではコロナ感染時に準備しておきたいもの、利用すると便利なサービスをまとめました。
実際にコロナに感染した友人の体験談をインタビュー形式でまとめていますので、ぜひ参考にしてください♪
ワタミの宅食・全種類のお弁当を実食レビュー!YouTubeで紹介しています♪










ワタミの宅食の全種類のお弁当を実食して、YouTubeでまとめました。
「どんなおかず?」「量は?」「おいしいの?」など、気になることや特徴を紹介しています。
ワタミの宅食のお弁当について知りたかった人は、ぜひご覧になってください♪
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コロナ感染時のために備蓄しておきたいものを紹介♪
ある日突然新型コロナウィルスの陽性になったら、その日から自宅療養が始まります。
同居している家族や長時間接触した濃厚接触者も、不要不急の外出は自粛しなければいけません。
急に買い物に行けなくなると困るのが、食べ物や生活必需品が補充できなくなることです。
近くに差し入れをしてくれる親族や友達がいればいいですが、頼る人がいなければ困るのは自分です。
ここからはコロナ感染時に備えて備蓄しておきたいもの、また知っておけば便利なサービスを紹介します!










つい最近家族全員でコロナ感染した友達のあいちゃんに、インタビューをしました。
どんなことに困ったか・どんなものがあればよかったかなど、くわしく教えてもらいたいと思います。






あいです、よろしくお願いします!
もうすぐ2歳になる男児のママで、パパと3人で暮らしています。
コロナに感染したときの体験談を紹介しますので、ぜひ参考にしてください♪
備蓄しておくべき生活必需品は?
- 備蓄しておくべき生活必需品
- 解熱鎮痛剤や咳止めなどの薬・トローチなど
- 冷却材や熱さまシートなど
- 普段から服用している薬
- 体温計
- マスク
- 除菌ウエットティッシュ・消毒スプレー
- ティッシュ・トイレットぺーパー
- 洗剤
- ゴミ袋・ビニール手袋
意外に思いつかないのが感染時の症状を和らげる薬、熱や咳を緩和するものを用意しましょう。
家族で一人だけ陽性になるケースを考えると、マスクや消毒に関する製品の準備も大切です。










ではまず生活必需品について、伺いたいと思います。
「これをもっと備蓄しておけばよかった」と思ったものはありますか?






1番大事と思ったのが解熱剤です。
最初はパパでその次は子供が陽性に、最後に私が陽性になりました。
みんな発熱したので、解熱剤を置いていて本当によかったです。
ケーキなどについてくる保冷剤を大量に冷やしてたのですが、発熱時に大活躍しました。
その他は除菌用シートとスプレー、すぐに足りなくなりました。
パパだけが感染していた時は、部屋を隔離していました。
ただトイレなど共用部分があるので使う都度消毒して、あっという間に消費しちゃいましたね。
備蓄しておくべき食料品は?
- 備蓄しておくべき食料品
- スポーツ飲料のペットボトル・粉末タイプも便利
- 栄養補給ゼリー
- 野菜ジュースなど飲料水
- カップ麺・乾麺
- カレーやパスタソースなどレトルト食品
- 即席スープやお味噌汁
- 缶詰・ふりかけ・海苔
- 冷凍食品
- パックごはん
食事の用意する人が発熱で動けなくなることを考えて、調理不要の食べ物を用意するのがおすすめです。
水分が補給できるもの、体調がすぐれない時に食べやすいものを選びましょう。










次に伺いたいのが「ストックしておけばいいと思った食料品」です。
どんなものを用意しておけばよかったと思いましたか?






大活躍したのが、栄養補給ができるパウチタイプのゼリー飲料です。
発熱時は固形物を食べる気になれなくて、ポカリなどのスポーツ飲料もよく飲みました。
ペットボトルと粉末タイプ、両方用意しておくと便利ですよ。
子供が1番最初に元気になったのですが、その時私はまだ発熱していて料理する元気がなくて。
家族が全員まとめて感染する場合と、ひとりずつ感染するケースをわけて考えておくといいかもしれません。
子供の食事は、ごはんとふりかけ・味付け海苔で乗り越えました。
チンするだけ・茹でるだけで食べられる食品のストックは、とても大切だと思いますよ。
備蓄方法は「ローリングストック」がおすすめ!
家庭での日用品や食料品の備蓄方法は、「ローリングストック」がおすすめです。
長期保存の可能な食品を備蓄しておき、賞味期限が来る前に消費して消費前に新たに買い足すという方法です。
市町村からの食料品等支援を活用!
コロナに感染時に陽性者登録センターに登録すると、食料品等支援やパルスオキシメーターの貸出に申し込めます。
市町村によって手順は若干違いますが、自治体のホームページから登録ができ早ければ2日後には配送してもらえます。










あいちゃんは、市町村からの食料品等の支援を受けましたか?
もし受けていたら、支援してもらったもの、よく使ったものを教えてください。






感染者が急増している場合は、子供がいる家庭や高齢者が優先になることがあるみたいです。
わが家は2歳前の子供がいたので、2日後に物資を配達してもらえて助かりました。
入っていたのは除菌用の製品。
食べ物は、カップラーメン・スポーツドリンク・パウチタイプのゼリー飲料・魚肉ソーセージなどです。
意外にもそのまま食べられる魚肉ソーセージが便利でした。
スポーツドリンクやゼリー飲料が補充できたのが、本当に助かりました。
非接触で配達してもらえる、便利なサービスを活用しよう♪
- 便利なデリバリーサービス♪
- ネットスーパー
- デリバリーサービス
- 宅配食事サービス
ネットスーパー・デリバリーサービス・宅配食事サービスなどを活用すると、必要なものが玄関先まで届けてもらえます。
届けてもらう際には配達員の感染リスクを回避するため、必ず「置き配」です。
インターホン越しに事情を説明して、絶対に対面しないように注意してください。










あいちゃん、最後の質問になります!
実際に使ったサービスがあれば教えてください。
また使えばよかったと思うサービスはありますか?






子供が小さいので普段からネットスーパーを使っていて、たまたま注文していたミールセットが届いて助かりました。
あと熱が下がって食欲が出た時に、ウーバーイーツを利用しました。
ただ濃い味のものと栄養バランスが偏るメニューが多くて、どちらかというと食べにくかったです。
あの時はあっさり和食+栄養バランスのいいものが食べたかったです。
だから宅配食事サービスを使えばよかったな~って、今はちょっと後悔しています。
私が発熱してパパと子供がだけが元気になって食欲が出た時も、宅配食事サービスに頼るべきだったと思います。
まぁあの時は、発熱でもうろうとして考えられなかったのですけどね(笑)
感染する前にもっと宅配弁当について、もっと下調べをしておくべきだったと思います。










あいちゃん、貴重な体験談をありがとうございました!
自宅療養期間中に体調や食欲が変化するから、体調に合わせて食べられるものを用意しておくのがよさそうですね。
それではあいちゃんが「使えばよかった」と言っていた、おすすめの宅配食事サービスを紹介したいと思います♪
自宅療養期間中に栄養バランスのいい食事が食べたくなったら!おすすめの宅配食事サービスを紹介♪
病み上がりで食欲が出始めた時は、和食・あっさり・栄養バランスのいい食事を食べたくなりますよね。
そんな時におすすめなのが「宅配食事サービス」、おいしい食事を置き配・非接触で玄関先まで届けてもらえます。
紹介するのはこちらの3社、スマホからカンタンにWEB注文ができます!
管理栄養士監修できちんと栄養計算ができた食事が届くので、発熱後の体調回復に役立つと思います♪
ワタミの宅食
ワタミの宅食は作り立て・和食中心・490円~/1食、毎日配送料で届けてもらえます。
注文は1週間単位ですが、好きな曜日だけを選んで注文することもできます♪
まごころケア食
専門医と管理栄養士のダブル監修、470円~/1食のリーズナブルなコスパの冷凍宅配弁当です。
全国送料無料!お財布にやさしいお弁当を探している人におすすめです♪
ナッシュ
一流シェフと管理栄養士がレシピを考案、低糖質・低カロリーでヘルシー基準を満たす食事が楽しめます♪
70種類以上あるメニューから好きなものをセレクト、和洋中のメニューに加えてスイーツもラインナップしています♪
1番のおすすめは累計7億食突破の実力!大手のワタミの宅食♪
テレビCMでお馴染みのワタミの宅食は、病者・高齢者食宅配市場で12年連続売上シェアNo1・累計7億食突破の実績があります。
リーズナブルなコスパがワタミの魅力、作りたてのお弁当を毎日送料無料&冷蔵でお届けします。
管理栄養士・料理人のダブル監修の献立は、カロリー・塩分控えめかつ和食中心で栄養満点です♪
高齢者や産前・産後のママさん、ひとり暮らしや単身赴任の人からも、口コミ・評判がとてもいい宅配食です♪










1食あたり40円プラスの料金になりますが、お好みの曜日を選んでの注文が可能です。
祝日はお届けなし、注文していた場合は自動的にキャンセルされます。
おいしさへのこだわり♪
多彩なメニュー開発だけでなく、調理法や出汁までおいしさにこだわっています。
「かつお節・昆布・しいたけ・白菜」からじっくり抽出した、ワタミ独自のブレンド出汁がおいしさの秘密です。
冷凍惣菜とはひと味違う作り立てのおいしい料理は、飽きずに続けられると好評です♪
ライフスタイルに合わせて選べるサービス♪
一番人気のお弁当だけでなく、一緒に持ってきてもらえるとうれしい飲むヨーグルトやパンもラインナップしています。
注文内容はあなたの好み次第、わかりにくければまごころケアスタッフに気軽にご相談ください♪
飽きずに続けられる安心できるクオリティ♪
お客さまのダイレクトな意見を取り入れ商品を改良、飽きずに続けられるメニューを開発しています。
季節感のある食材を積極的に取り入れているので、毎日ワクワクしながら食事が楽しめます♪
まごころおかず
ワタミの宅食で1番人気のお惣菜セット、400kcal基準です。
茶碗1杯(150kcal)と食べると約650kcalで、野菜は100g以上摂取できます。
しっかり食べたい女性、控えめに食べたい男性におすすめです。
まごころ手鞠
1食あたりはわずか490円、おかずのみのなかで1番リーズナブルです♪
主菜+副菜3品でわずか250kcal、ごはんと一緒に食べても約400kcalです!
すこし少なめの量なので、小食の人やダイエット中の女性・高齢者にもおすすめです♪
まごころダブル
2つの主菜が入った1番食べ応えのあるお弁当で、約500kcal基準です。
食べ盛りの学生さんやガッツリ食べたい人は、大満足していただけます。
これでも足りなさそうと思う人は、ぜひご飯を大盛りになさってください♪
まごころ御膳(ごはん付)
主菜+3種類の副菜+ごはんがセットのお弁当で、500kcal基準です。
火曜日と金曜日は変わりごはんの日、わかめごはんやちりめん山椒などが楽しめます。
ご飯を炊くのがめんどうな人、ひとり暮らしで時間がない人におすすめです。
まごころ小箱(ごはん付)
ごはん付でわずか350kcal、食材を10品目使った小さめのお弁当です。
小食であまり食べられない人、小学校の中高学年の子供さん、ご高齢の人におすすめです♪
まごころ小箱(小・ごはん付)
ごはん付で250kcal基準、もっとも小さなお弁当が新登場です!
350kcal基準のまごころ小箱でも食べきれない小食の人、ご高齢の人に喜ばれるお弁当です。
小学生低学年の子供さんにもおすすめ、390円なのでコンビニ弁当よりもコスパがよくヘルシーです♪
このお弁当には5日・7日コースがなく、曜日を選ぶ注文のみです。
ワタミの宅食を注文してみよう♪
毎日配送料無料で、まごころスタッフが玄関先までお届けします。
コミニュケーションを大切に、配達時には地域やご高齢の人の安否確認・見守りサービスを行っています。
利用者に変化があれば緊急連絡先にお知らせ、離れて暮らしている子供さんも安心できます。










留守が多い人でも、無料貸出の鍵付き安全ボックスにお届けします。
ご希望に合わせて、対面・非対面のどちらでも受取可能です。
注文方法が豊富!自由に選べる注文ペース♪
注文方法には「日替わり5・7日間コース」と「曜日を選べるコース」の2種類があります。
注文の締切は、青色の四角で囲んだ「毎週水曜日」です。
お弁当のお届けは翌週月曜日から、注文締切後の変更・キャンセルはできません。
緑色の四角:毎日届く「日替わり5・7日間コース」
「日替わり5日間コース」:月~金の5日間お届け
「日替わり7日間コース」:月~日の7日間お届け
「もともと家でご飯を食べる」「外食をしない」「料理の手間を省きたい」人に、おすすめのコースです♪
ピンクの四角:「曜日を選べるコース」
「毎日続くと飽きる」「たまにも外食したい」人には、「曜日を選べるコース」です。
好きな曜日だけを選んで、週に1~4日注文できます。
「5日間コース・7日間コース」と比べると、1食あたり40円アップします。
支払方法が豊富♪
お支払方法は現金と口座振替で、WEB注文はクレジットカードがご利用いただけます。
使えるカードは、イオンカード・VISA・MASTER・JCB・AMEX・Dinersです。
※ ワタミの宅食の公式サイトはこちらから ↓
売上NO.1テレビCMでおなじみ!ワタミ公式ページを見てみる
※ ワタミの宅食をこちらで詳しく紹介しています ↓
作りたてのお弁当が毎日届く!ひとり暮しの高齢者におすすめ*ワタミの宅食
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専門医+管理栄養士のダブル監修!まごころケア食


まごころケア食は専門医と管理栄養士のダブル監修、カラダのコンデイションに合わせて5つのコースから選べます。
冷凍弁当は主菜1品+副菜3品、国内工場でひとつひとつ手作りをしています。
全国どこでも送料無料!定期便は180円offで購入できてオトクです♪
※送料無料は沖縄県・一部地域を除く
まごころケア食のプランを紹介♪


まごころケア食は、好みに合わせて選べるプランが5つあります。
カラダのコンディションに合わせて、ピッタリなプランをセレクトしてください♪
健康バランス食


「忙しくて作るヒマがない」「食事で健康を維持したい」という人に、おすすめです。
300kcal以下・塩分2.5g以下で、栄養設計されています。
塩分制限食


「塩辛いものが好き」「塩分の摂り過ぎが気になる」人に、おすすめです。
300kcal・塩分2.0g以下で、栄養設計されています。
糖質制限食


「糖質が気になる」「ダイエットしたい」人に、おすすめです。
240±10%kcal・糖質15g以下・塩分2.0g以下で、栄養設計されています。
カロリー制限食


「カロリーが気になる」「ダイエットしたい」人に、おすすめです。
240±10%kcal・塩分2.5g以下で、栄養設計されています。
たんぱく調整食


「たんぱく質と塩分の摂取が気になる」「タンパク質を抑えたい」人に、おすすめです。
300kcal以上・塩分2.0g以下・たんぱく質10g以下・カリウム500㎎以下・リン200㎎以下で、栄養設計されています。
14食・21食の定期便なら、冷凍庫を無料レンタルできます!


定期便の14食か21食で注文すると、冷凍庫を無料でレンタルできます!
クレジットの決済かつ14食か21食での定期注文で、1ヶ月に1回以上の受取が必要です。
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※ こちらの記事で「まごころケア食・健康バランス食」の実食レビューを紹介しています ↓
送料無料(1食470円~)でコスパ最強!まごころケア食を実食レビュー[口コミ/評価]
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コロナ感染中に自宅療養時に備蓄しておきたいものと便利な宅配食事サービスを紹介
コロナ感染中に自宅療養時に備蓄しておきたいものと便利な宅配食事サービスを紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?
実際にコロナ感染した友達の話を聞いて、足りないものがたくさんあるので準備しておかないとと思いました。
自宅療養中に体調や食欲が変化するのも実感できて、とてもいい勉強になりました。
この記事を最後まで読んでくださった人は「足りない」と思ったものがあれば、いざという時のためにぜひ準備しておいてください。
そしてもしコロナに感染して栄養バランスのいい食事が食べたいと思ったときは、こちらの記事で紹介したおすすめの宅配食事サービスをお試しになってください♪