ワタミの宅食の1食あたりの値段は?メニューとコースを料金表にまとめ一気に比較!

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作り立ての食事が毎日届くワタミの宅食は、手ごろな料金が大人気です。

そのうえ毎日送料無料でお弁当を配達、とてもコスパがいい宅配食です。

ところでその「ワタミの宅食の手ごろな料金」は、1食いくらかご存知ですか?

この記事ではワタミの宅食の1食いくらなのか、また1週間・1ヶ月の料金もわかりやすくまとめました。

また好みに合わせて選べる多彩なお惣菜について、特徴やおすすめの人を紹介しています。

リーズナブルでおいしい宅配食事サービスを探していた人は、ぜひこの記事を参考にワタミの宅食をお試しください♪

ワタミの宅食・全種類のお弁当を実食レビュー!YouTubeで紹介しています♪

吹き出し/辻元さん

ワタミの宅食の全種類のお弁当を実食して、YouTubeでまとめました。

「どんなおかず?」「量は?」「おいしいの?」など、気になることや特徴を紹介しています。

ワタミの宅食のお弁当について知りたかった人は、ぜひご覧になってください♪

売上NO.1テレビCMでおなじみ!
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ワタミの宅食の1食あたりの値段は?1週間・1ヶ月でかかる価格も紹介します!

ワタミの宅食には、好みに合わせて選べる6つのコースがラインナップしています。

注文は「5日間コース」「7日間コース」、新たに「曜日を選べるコース」が誕生しています。

この「曜日を選べるコース」は、必要な曜日だけお取り寄せできるのでお試しにも便利です♪

吹き出し/辻元さん

「7日間コース」は申し込みができない地域があります。

祝日はお届けナシ、万が一注文していた場合は自動的にキャンセルされます。

それぞれのコースの料金を紹介♪

ワタミの宅食

1日・1週間・1ヶ月(4種間)の価格を、コース毎に表にまとめました。

赤字にしている金額は、そのコースの1食あたりの1番安い値段です。

まごころおかず 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
まごころ手鞠 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
まごころダブル 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
まごころ御膳(ごはん付) 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
まごころ小箱(ごはん付) 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
まごころ小箱(小・ごはん付) 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
1日の料金 690円 672円 730円 730円 730円 730円
1週間の料金 3,450円 4,710円 730円 1,460円 2,190円 2,920円
1ヶ月の料金 13,800円 18,840円 2,920円 5,840円 8,760円 11,680円
まごころ手鞠 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
1日分の料金 590円 570円 660円 660円 660円 660円
1週間分の料金 2,950円 3,990円 660円 1,260円 1,890円 2,520円
1ヶ月分の値段 11,800円 15,960円 2,520円 5,040円 7,560円 10,080円
まごころダブル 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
1日分の料金 790円 744円 830円 830円 830円 830円
1週間分の料金 3,950円 5,210円 830円 1,660円 2,490円 3,320円
1ヶ月分の値段 15,800円 20,840円 3,320円 6,640円 9,960円 13,280円
まごころ御膳(ごはん付) 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
1日分の料金 710円 710円 750円 750円 750円 750円
1週間分の料金 3,550円 4,970円 750円 1,440円 2,160円 2,880円
1ヶ月分の値段 14,200円 19,880円 3,000円 6,000円 9,000円 12,000円
まごころ小箱(ごはん付) 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
1日分の料金 620円 620円 660円 660円 660円 660円
1週間分の料金 3,100円 4,520円 660円 1,320円 1,980円 2,640円
1ヶ月分の値段 12,400円 18,080円 2,640円 5,280円 7,920円 10,560円
まごころ小箱(小・ごはん付) 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
1日分の料金 470円 470円 470円 470円 470円 470円
1週間分の料金 2,350円 470円 940円 1,410円 1,880円
1ヶ月分の値段 9,400円 1,880円 3,760円 7,050円 9,040円
1日分の料金 590円 570円 660円 660円 660円 660円
1週間分の料金 2,950円 3,990円 660円 1,260円 1,890円 2,520円
1ヶ月分の値段 11,800円 15,960円 2,520円 5,040円 7,560円 10,080円
まごころダブル 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
1日分の料金 790円 744円 830円 830円 830円 830円
1週間分の料金 3,950円 5,210円 830円 1,660円 2,490円 3,320円
1ヶ月分の値段 15,800円 20,840円 3,320円 6,640円 9,960円 13,280円
まごころ御膳(ごはん付) 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
1日分の料金 710円 710円 750円 750円 750円 750円
1週間分の料金 3,550円 4,970円 750円 1,440円 2,160円 2,880円
1ヶ月分の値段 14,200円 19,880円 3,000円 6,000円 9,000円 12,000円
まごころ小箱(ごはん付) 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
1日分の料金 620円 620円 660円 660円 660円 660円
1週間分の料金 3,100円 4,520円 660円 1,320円 1,980円 2,640円
1ヶ月分の値段 12,400円 18,080円 2,640円 5,280円 7,920円 10,560円
まごころ小箱(小・ごはん付) 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
1日分の料金 470円 470円 470円 470円 470円 470円
1週間分の料金 2,350円 470円 940円 1,410円 1,880円
1ヶ月分の値段 9,400円 1,880円 3,760円 7,050円 9,040円
1日分の料金 790円 744円 830円 830円 830円 830円
1週間分の料金 3,950円 5,210円 830円 1,660円 2,490円 3,320円
1ヶ月分の値段 15,800円 20,840円 3,320円 6,640円 9,960円 13,280円
まごころ御膳(ごはん付) 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
1日分の料金 710円 710円 750円 750円 750円 750円
1週間分の料金 3,550円 4,970円 750円 1,440円 2,160円 2,880円
1ヶ月分の値段 14,200円 19,880円 3,000円 6,000円 9,000円 12,000円
まごころ小箱(ごはん付) 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
1日分の料金 620円 620円 660円 660円 660円 660円
1週間分の料金 3,100円 4,520円 660円 1,320円 1,980円 2,640円
1ヶ月分の値段 12,400円 18,080円 2,640円 5,280円 7,920円 10,560円
まごころ小箱(小・ごはん付) 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
1日分の料金 470円 470円 470円 470円 470円 470円
1週間分の料金 2,350円 470円 940円 1,410円 1,880円
1ヶ月分の値段 9,400円 1,880円 3,760円 7,050円 9,040円
1日分の料金 710円 710円 750円 750円 750円 750円
1週間分の料金 3,550円 4,970円 750円 1,440円 2,160円 2,880円
1ヶ月分の値段 14,200円 19,880円 3,000円 6,000円 9,000円 12,000円
まごころ小箱(ごはん付) 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
1日分の料金 620円 620円 660円 660円 660円 660円
1週間分の料金 3,100円 4,520円 660円 1,320円 1,980円 2,640円
1ヶ月分の値段 12,400円 18,080円 2,640円 5,280円 7,920円 10,560円
まごころ小箱(小・ごはん付) 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
1日分の料金 470円 470円 470円 470円 470円 470円
1週間分の料金 2,350円 470円 940円 1,410円 1,880円
1ヶ月分の値段 9,400円 1,880円 3,760円 7,050円 9,040円
1日分の料金 620円 620円 660円 660円 660円 660円
1週間分の料金 3,100円 4,520円 660円 1,320円 1,980円 2,640円
1ヶ月分の値段 12,400円 18,080円 2,640円 5,280円 7,920円 10,560円
まごころ小箱(小・ごはん付) 5日間コース 7日間コース 1日/週 2日/週 3日/週 4日/週
1日分の料金 470円 470円 470円 470円 470円 470円
1週間分の料金 2,350円 470円 940円 1,410円 1,880円
1ヶ月分の値段 9,400円 1,880円 3,760円 7,050円 9,040円
1日分の料金 470円 470円 470円 470円 470円 470円
1週間分の料金 2,350円 470円 940円 1,410円 1,880円
1ヶ月分の値段 9,400円 1,880円 3,760円 7,050円 9,040円
吹き出し/辻元さん

いかがですか?

毎日送料無料で届くので、ホントにリーズナブルです♪

お弁当には6つも種類があるので、好みに合わせて選べます。

ここからはワタミの宅食のコースの内容を紹介します。

これが自分に合いそうと感じたお弁当を、ぜひお試しください♪

まごころおかず

まごころおかず

  • まごころおかずのお弁当の内容♪
  • 主菜と4種類の副菜
  • 20品目以上
  • 食塩相当量3.0g以下
  • 400kcal基準
  • 野菜量120g以上
吹き出し/辻元さん

ワタミの宅食で1番人気のお惣菜セット、400kcal基準です。

茶碗1杯(150kcal)と食べると約650kcalで、野菜は120g以上摂取できます。

しっかり食べたい女性、控えめに食べたい男性におすすめです。

まごころ手鞠

まごころ手鞠

  • まごころ手鞠のお弁当の内容♪
  • 主菜と3種類の副菜
  • 15品目以上
  • 食塩相当量2.5g以下
  • 250kcal基準
吹き出し/辻元さん

おかずのみのなかで、1番リーズナブルなお弁当です♪

毎日送料無料なのが強み、他社と比べてもダントツのコスパだと思います。

主菜+副菜3品でわずか250kcal、ごはんと一緒に食べても約400kcalです!

すこし少なめの量なので、小食の人やダイエット中の女性・高齢者にもおすすめです♪

まごころダブル

まごころダブル

  • まごころダブルのお弁当の内容♪
  • 2種類の主菜と3種類の副菜
  • 20品目以上
  • 食塩相当量4.0g以下
  • 500kcal基準
  • 野菜量120g以上
吹き出し/辻元さん

2つの主菜が入った1番食べ応えのあるお弁当で、約500kcalです。

主菜が2品入ったお弁当は、他社製品であまり見かけないです。

ですから食べ盛りの学生さんやガッツリ食べたい人は、大満足していただけます。

これでも足りなさそうと思う人は、ぜひご飯を大盛りになさってください♪

まごころ御膳(ごはん付)

まごころ御膳

  • まごころ御膳のお弁当の内容♪
  • 主菜と3種類の副菜とごはん
  • 15品目以上
  • 食塩相当量2.5g以下
  • 500kcal基準
吹き出し/辻元さん

主菜+3種類の副菜+ごはんがセットのお弁当で、500kcal基準です。

火曜日と金曜日は変わりごはんの日、わかめごはんやちりめん山椒などが楽しめます。

ご飯を炊くのがめんどうな人、ひとり暮らしで時間がない人におすすめです。

まごころ小箱(ごはん付)

まごころ小箱

  • まごころ小箱のお弁当の内容♪
  • 4種類の副菜とごはん
  • 15品目以上
  • 食塩相当量2.0g以下
  • 350kcal基準
吹き出し/辻元さん

ごはん付でわずか350kcal、食材を15品目使った小さめのお弁当です。

このお弁当は毎日白米なので、お好みでふりかけや海苔をご用意ください。

小食であまり食べられない人、小学校の中高学年の子供さん、ご高齢の人におすすめです♪

まごころ小箱(小・ごはん付)

まごころ小箱(小)

  • まごころ小箱(小)の内容♪
  • 3種類の副菜とごはん
  • 10品目以上
  • 食塩相当量1.5g以下
  • 250kcal基準
吹き出し/辻元さん

ごはん付で250kcal基準、もっとも小さなお弁当です!

350kcal基準のまごころ小箱でも食べきれない小食の人、ご高齢の人に喜ばれるお弁当です。

小学生低学年の子供さんにもおすすめ、470円コスパでコンビニ弁当よりも安くてヘルシーです♪

このお弁当には5日・7日コースがなく、曜日を選ぶ注文のみです。

累計8億食突破の実力!ワタミの宅食を注文してみよう♪

ワタミの宅食

テレビCMでおなじみの「ワタミの宅食」は、病者・高齢者向け宅配食で15年連続売上No.1、累計8億食を超える信頼の実績です。

コスパの良さも魅力のひとつ。作りたてのお弁当が、送料無料で毎日冷蔵のまま届きます。

和食を中心のやさしい味付けで栄養バランス抜群、カロリーと塩分も控えめで健康を意識する方にぴったりです。

高齢の方はもちろん、産前産後のママさんやひとり暮らし・単身赴任中の方にも大好評、口コミ評価の高い人気の宅配食です。

Point1. 専任の管理栄養士 × 料理人のダブル監修

ワタミの宅食

味はもちろん、塩分・カロリー・品目数にもこだわっており、ご家庭ではむずかしい栄養バランスもしっかりサポートします。

家庭では調整しにくい、塩分・カロリー・品目数にも配慮しています。

Point2. 塩分控えめでも満足できるワタミの「かさねだし」

ワタミかさね出汁

かつお節・昆布・しいたけをベースに、旬の白菜を隠し味に加えたワタミ独自の4種仕込みの「かさねだし」を使用しています。

低温でじっくり抽出することで、奥深い旨みと豊かな香りをしっかり引き出しており、塩分を控えながらも満足感のある味わいを楽しめます。

Point3.飽きずに続けられる豊富なメニュー

ワタミの宅食

お客様の声を大切に、メニューや味の改良を積極的に行っています。

お弁当と一緒に届く助かる冷凍惣菜のほか、ヨーグルトやパンなどバリエーション豊か、わからないことはいつでも「まごころスタッフ」に相談できるので安心です。

ワタミの宅食を注文してみよう

ワタミの宅食

  • 毎日送料無料で、まごころスタッフが玄関先までお届け
  • 異変があれば緊急連絡先へお知らせする見守りサポート
  • ご不在時は鍵付き安全ボックスへのお届け

毎日送料無料で、まごころスタッフが玄関先までお届けします。

配達時には利用者の見守りサービスを実施、離れて暮らすご家族にも安心です。

対面・非対面、どちらでも希望に合わせて受け取れます。

宅配エリアに該当しているかを確認

ワタミ、郵便番号検索

ワタミの宅食のサイトで表示される「郵便番号検索」にお届け先の郵便番号を入力、宅配エリアに該当しているか確認をしてください。

注文方法が豊富!自由に選べる注文ペース

ワタミ・配送ペース

  • 自由に選べる注文方法
  • 日替わり5日間コース(月~金)
  • 日替わり7日間コース(月~日)
  • 曜日を選べるコース(ご希望の曜日を選択)

注文の締切は「水曜日」、お弁当のお届けは翌週の月曜日からです。

注文締切後の変更・キャンセルはできません。

「曜日を選べるコース」は、1食あたり40円アップします。

電子レンジで温めてお召し上がりください

ワタミの宅食

カップや小袋を取り出してから、電子レンジで温めます。

お弁当によって加熱時間が異なるため、ラベルの加熱時間を確認してください。

ワタミの宅食・加熱時間

LINE公式アカウント

ワタミLINE公式

LINEの公式アカウントを友達追加すると、ネットで注文や献立が確認できます。

ログインIDと連携するとまごころ商店で使える300円引きクーポンプレゼント、さらにキャンペーンなどオトクな情報が受け取れます。

豊富な支払方法

ワタミの宅食・支払方法

お支払方法は現金または口座振替、WEB注文はクレジットカードがご利用いただけます。

使えるカードはイオンカード・VISA・MASTER・JCB・AMEX・Diners、上記ブランド経由のデビットカードが利用可能です。

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ワタミの宅食の1食あたりの料金は?*まとめ

ワタミの宅食

ワタミの宅食の1食あたりの料金や、1週間・1ヶ月でかかる料金を紹介しましたが、いかがでしたか?

470円~/1食あたりで送料無料、本当にコスパがいい宅配弁当です♪

もしおうちで同じ料理を作るとしても、これだけの食材数を使ってこの値段では作れないです。

またこれだけ多彩な献立は、毎日思い浮かばないと思います。

また管理栄養士監修で栄養価は理想的、カラダにやさしい食事が気軽に楽しめるようになります。

この記事をご覧になって「この料金なら安心して注文できそう♪」と感じていただいた人は、ぜひワタミの宅食をお試しください♪

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※ ワタミの宅食に入っている添加物についてこちらでわかりやすくまとめています ↓

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