栄養バランスが良いのに男性でも満足できるボリューム！一人暮らしや単身赴任の方におすすめの3つの宅食

学生さんやご高齢の方、辞令で単身赴任になったお父さん。

ひとり暮らしの理由は、いろいろあると思います。

いま一番困っているのは、食事のことではありませんか？

ひとり分のごはんを作るのは面倒だし、食材も余ってムダになりがち。

そのせいでコンビニ弁当やテイクアウトの牛丼、外食ばかりになる人は多いでしょう。

その食生活、栄養バランスやカロリーが気になりませんか？

そこでこの記事ではひとり暮らしの食事の悩みを解決できる、ヘルシーかつリーズナブルな冷凍宅配弁当を紹介します。

「このままでは将来病気になるのでは・・・？」と心配していた方、ぜひ最後までご覧になってください♪

ひとり暮らしのごはんで困ることと言えば・・・

ひとり暮らしや単身赴任になると、洗濯や掃除など家事はすべて自分でしないといけません。

家族と同居ならお母さんや奥さんが、主になって家事をしてくれます。

でもひとりになると、頼れるのは自分だけです。

家事の中でも1番面倒なのが、食事の準備だと思いませんか？

実際にひとり暮らしや単身赴任の人はどんなことで悩んでいるのか、リサーチしてみました。

ひとり暮しや単身赴任の人は食事についてこんなことで悩んでいる

仕事から疲れてると、食事の支度をするのがとにかく面倒。

つい帰りに外食になってしまいます。

好きなものしか食べないし、将来なにか体に影響がでそうで怖いです。

学校とバイトの掛け持ちで、時間がないです。

ついつい手軽なコンビニ弁当に頼ってしまいます。

高カロリーで添加物も多そうで、体にも良くないと思うしダイエットができません。

コスパがいいしお腹がいっぱいになるので、吉野家・すき家・松屋の牛丼を順番に使っています。

でも内心では、栄養バランスが偏りが気になっています。

大盛りの牛丼は高カロリーみたいで、最近下腹がポッコリしてきてヤバいです。

ずっと独身なので、自炊してきました。

最近では体が弱くなり、買い物に行くだけでも重労働です。

料理そのものが億劫で、ひとりで火を使うのも怖いです。

外食や弁当ばかりだと高くつくので、できるだけ家で食べようと思っている。

ところがたまに作ると、インスタントラーメンやレトルト・缶詰のオンパレード。

これではそのうち体の調子が悪くなりそうで心配だ！

いかがでしょうか、毎日の食事で同じようなことで悩んでいませんか？

「料理どころか食材を買いに行くヒマもない」

「疲れていて作るのがムリ」

「カロリーや添加物を気にしなければいつでもなんでも食べられる」などなど。

世の中便利なので食事には困りませんが、ずっと偏った食生活で体にいいはずがありあせん。

そこでこれから、ひとり暮らしの方が栄養バランス抜群の食事をカンタンに用意する方法を、ご提案したいと思います♪

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ひとり暮らしの人が低カロリーで栄養バランス抜群の食事を用意する方法♪

ほか弁やコンビニ弁当をよく食べている人が、必ず心のどこかで気にしているのがカロリーや添加物について。

ひとり暮らしの方なら必ず利用した経験がある、吉野家・すき家・松屋などの牛丼。

ご想像の通り、栄養バランスは偏り高カロリーです。

栄養バランスやカロリー・添加物のことについて、「また機会があれば調べよう」と先送りにしている人は多いはずです。

そのままにしていて、ホントにいいと思いますか？

自分の体のためにならないことは、正しい知識を知っておくのがオススメです。

※　こちらの記事でコンビニ弁当やほか弁の値段やカロリー・添加物について、比較しながらわかりやすく紹介しています　↓

毎日食べても平気なの？コンビニ弁当・宅食・ほっともっとの添加物や栄養、美味しさ/コスパを徹底比較！

ひとり暮らしや単身赴任の方に栄養バランス抜群の冷凍宅配弁当がオススメ♪

ひとり暮らしの方や単身赴任の人にオススメなのが、管理栄養士監修で栄養バランス抜群・カロリーや塩分控えめの冷凍宅配弁当です。

栄養計算や調理は不要♪

時間に余裕ができるだけでなく、ダイエットにも効果アリ！です♪

仕事や学校から帰ってきたらレンチンだけで準備は完了、後片付けの手間がないので楽チンです。

これからひとり暮しや単身赴任の方にオススメしたい、ワタミの宅食ダイレクト・食卓便、nosh(ナッシュ)の3社の製品を紹介します♪

手ごろなコスパでおいしい料理を楽しみたい方には「ワタミの宅食ダイレクト」がオススメ♪

ワタミの宅食ダイレクトは、高齢者食宅配市場・10年連続売上シェアNo1の実績を持つワタミの宅食がプロデュースした冷凍宅配弁当です。

長年の経験で培ったノウハウを冷凍弁当でも活かし、こだわりの4種のブレンドだしで調理したお惣菜は大好評です。

味や食感を損なわない急速冷凍・加熱ムラを防ぐ容器など。

レンジでチンしたときに、一番おいしくなるよう工夫して作られています♪

ワタミの宅食ダイレクトをくわしく紹介♪

「いつでも5菜」は15品目以上で350kcal基準、「いつでも三菜」は10品目以上で250kcal基準です。

「初回限定・お試し割」に10食セットが新登場。

「いつでも5菜」は490円/1食、「いつでも3菜」が390円/1食でオトクです♪(送料別途)

ガッツリ食べたい方には「いつでも五菜」がオススメ、足りなくてもこのあとに紹介する「いつでも二菜」をプラスすれば大満足です！

お試し割で気に入ったら定期購入がオススメ、「10%オフ＋3回分送料無料」の特典があります。

定期購入は毎週・隔週・月1回の配送スパンからセレクト、都度購入もできます。

賞味期限は商品購入から約10ヶ月、配送料は800円(税込)です。

朝食用や軽食に便利！「いつでも2菜・14食セット」が新登場♪

• ヘルシーな朝食を食べたい
• 栄養バランスのいい夜食を食べたい
• 1食あたりの値段がリーズナブルな方がいい

ひとり暮らしの方にオススメ！ちょっと足りないときに手軽な価格でプラスできる、「いつでも2菜」が便利です♪

朝ごはんのおかずに軽食に、ガッツリ食べたいときはお弁当にプラスしてもOKです。

7種類×各2食入りで洋食タイプか和食タイプからセレクト、350円/1食の手ごろな価格が魅力です！

※　ワタミの宅食ダイレクトの公式ホームページはこちらから　↓　　

※　ワタミの宅食ダイレクトをこちらでくわしく紹介しています　↓

5分で解凍、レシピいらず！忙しいサラリーマンや主婦の方におすすめ＊ワタミの宅食ダイレクト

累計5300万食突破の実績！タイヘイ・ファミリーセット宅配健康食♪

• タイヘイの魅力♪
• 約140年の歴史と商品開発48年の実績！
• 「豊かなくらし」がモットーのまじめな会社♪
• どのコースも定期継続購入は送料無料！
• 最安値は「彩ごころ」で506円/1食！
• ヘルシー御膳®など、506円/1食のお買い得セットあり！

タイヘイは約140年の歴史と商品開発48年の実績、宅配食のパイオニアです。

ファミリーセット宅配健康食は手ごろなコスパが魅力、添加物・着色料・保存料不使用です。

100円で1ポイント貯まるポイントプログラムがあり、定期継続購入ならボーナスポイントがもらえます。

ボディメイク・食生活改善に「ヘルシー御膳®」

「ヘルシー御膳®」は200kcal・塩分2.2g以下、主菜1品＋副菜4品のおかずセットです♪

最新の急速冷凍でおいしさをそのままキープ、レンチンでおいしく食べられます。

ごはん付の「ヘルシー御膳®主食付き」は360kcal設計、お米を炊くのが面倒な人には便利です♪

お買い得セットが登場時があります。

見逃さないように、こまめに公式ホームページをご確認ください♪

ダイエットに！200kcal前後・糖質17g以下の「糖質少なめセット」

エネルギーコントロール食の「ヘルシー御膳®」から、200kcal前後で糖質17g以下のメニューをピックアップしています。

糖質オフでエネルギーやたんぱく質は適量に摂取、ダイエット中にピッタリです！

少食の人向け！ワンコインで楽しめる「彩ごころ」

1番お財布にやさしいコスパが「彩ごころ」、1食あたり506円です。

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本格的な料理が楽しめる「たのしみ御膳®」

本格的な料理が楽しみたい人には「たのしみ御膳®」です♪

主菜1品に副菜が4品以上、しっかり食べたい人におすすめです。

お買い得セットが、オトクな価格で買える時があります。

見逃さないように、こまめに公式ホームページをご確認ください♪

タイヘイ・ファミリーセット「宅配健康食」をくわしく紹介♪

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配送パターンの変更は自由なので、ぜひ定期継続購入でお申し込みください♪

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※　こちらの記事でタイヘイの製品の実食レビューを紹介しています　↓

ワンコインで量は少なめ♪高齢者や子供にピッタリのタイヘイ・ファミリーセット「彩ごころ」を実食レビュー[口コミ/評価]

コスパも良くおいしいから続けやすい！宅食弁当タイヘイ ヘルシー御膳を実食レビュー/口コミ

※　こちらの記事でタイヘイ・ファミリーセット「健康宅配食」についてくわしく紹介しています　↓

シリーズ累計5,300万食突破の実績！タイヘイ・ファミリーセット健康宅配食｜まとめ[口コミ/評判]

一流シェフが調理する低糖質メニューのパイオニア♪nosh(ナッシュ)

• nosh(ナッシュ)の魅力♪
• 一流シェフと管理栄養士監修
• 自社の専属シェフが調理
• 60種類以上のメニューあり
• 毎週新メニューが登場
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nosh(ナッシュ)は一流シェフと管理栄養士監修、低糖質の冷凍宅配弁当のパイオニアです！

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一流シェフ監修！魅力的なメニューがラインナップ♪

和食・中華・洋食の専属シェフがメニューを開発、おかず・パン・スイーツなど多数ラインナップしています。

野菜は国産野菜を使用、糖質30g以下・たんぱく質20g以上でダイエットや生活習慣病予防にも役立ちます。

新メニューが毎週登場するのは他社にはない魅力、毎回メニュー選びでワクワクできます♪

冷凍庫に保存しやすい♪

パッケージのサイズは横18㎝×縦16.5㎝×高さ4.5㎝、密閉容器で安全性が高いです。

牛・豚・鶏など主菜のカテゴリは色わけ、栄養価や温め時間はひと目でわかります。

天然資源(サトウキビ搾汁後の粉)のパルプモールド容器で、自然環境にやさしいです♪

冷凍庫に収納してみました♪

コンパクトなトレーで、スッキリ収納しやすいです！

主菜ごとにフィルムが色わけ、とても選びやすいです♪

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累計購入食数が増えるごとにランクアップ、1食あたりの値段が安くなります。

※退会・会員資格を喪失した場合は除きます。会員資格については、こちらをご覧ください。

ナッシュクラブ会員資格について

「3週毎」で買うと配送料がオトクに♪

nosh(ナッシュ)は住んでいる地域と注文食数で、配送料が変わります。

注文食数は6食・8食・10食・20食、配送間隔は「毎週」「隔週」「3週毎」です。

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※　こちらの記事でnosh(ナッシュ)の実食レビューを紹介しています　↓

美味しい、まずい？低糖質nosh(ナッシュ)の最新メニューを実食レビュー[口コミ/評価]

※　nosh(ナッシュ)についての評判をこちらの記事でまとめています　↓

こんな宅食を待ってた！おしゃれでヘルシーなnosh(ナッシュ)の口コミ/評判[冷凍宅配弁当]

ひとり暮しや単身赴任で食事の用意に困っている方に＊まとめ

ひとり暮らしや単身赴任で毎日食事に困っている人に、ボリューミーかつヘルシーな3社の冷凍宅配弁当を紹介しましたがいかがでしたか？

ひとりで食べる食事はつい手抜きになりがちですが、毎日になると体にいいはずがありません。

冷凍宅配弁当を使えば栄養バランスは安心、手間なしで塩分・カロリー控えめでヘルシーな食事が楽しめます。

冷凍で長期保存Ok！

毎日使っても、気が向いた時だけ食べてもOKです。

「毎日なにを食べるか迷う」「カラダによくなさそうで心配」など、これまで心配だったことが冷凍宅配弁当で一挙に解決できそうですね。

ご自身のライフスタイルに取り入れやすい製品を選らんで、ぜひお試しになってください！

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[2023年3月最新]nosh(ナッシュ)割引クーポンとキャンペーン情報＊まとめ