栄養バランスが良いのに男性でも満足できるボリューム！一人暮らしや単身赴任の方におすすめの3つの宅配食

学生さんやご高齢の方、辞令で単身赴任になったお父さん。

ひとり暮らしの理由は、いろいろあると思います。

いま一番困っているのは、食事のことではありませんか？

ひとり分のごはんを作るのは面倒だし、食材も余ってムダになりがち。

そのせいでコンビニ弁当やテイクアウトの牛丼、外食ばかりになる人は多いでしょう。

その食生活、栄養バランスやカロリーが気になりませんか？

そこでこの記事ではひとり暮らしの食事の悩みを解決できる、ヘルシーかつリーズナブルな冷凍宅配弁当を紹介します。

「このままでは将来のカラダは大丈夫・・・？」と心配していた方、ぜひ最後までご覧になってください♪

ひとり暮らしのごはんで困ることと言えば・・・

ひとり暮らしや単身赴任になると、洗濯や掃除など家事はすべて自分でしないといけません。

家族と同居ならお母さんや奥さんが、主になって家事をしてくれます。

でもひとりになると、頼れるのは自分だけです。

家事の中でも1番面倒なのが、食事の準備だと思いませんか？

実際にひとり暮らしや単身赴任の人はどんなことで悩んでいるのか、リサーチしてみました。

ひとり暮しや単身赴任の人は食事についてこんなことで悩んでいる

いかがでしょうか、毎日の食事で同じようなことで悩んでいませんか？

「料理どころか食材を買いに行くヒマもない」

「疲れていて作るのがムリ」

「カロリーや添加物を気にしなければいつでもなんでも食べられる」などなど。

世の中便利なので食事には困りませんが、ずっと偏った食生活で体にいいはずがありあせん。

そこでこれから、ひとり暮らしの方が栄養バランス抜群の食事をカンタンに用意する方法を、ご提案したいと思います♪

ひとり暮らしの人がカロリー控えめかつ栄養バランス抜群の食事を用意する方法♪

ほか弁やコンビニ弁当をよく食べている人が、必ず心のどこかで気にしているのがカロリーや添加物について。

ひとり暮らしの方なら必ず利用した経験がある、吉野家・すき家・松屋などの牛丼。

ご想像の通り、栄養バランスは偏り高カロリーです。

栄養バランスやカロリー・添加物のことについて、「また機会があれば調べよう」と先送りにしている人は多いはずです。

そのままにしていて、ホントにいいと思いますか？

自分の体のためにならないことは、正しい知識を知っておくのがオススメです。

※　こちらの記事でコンビニ弁当やほか弁の値段やカロリー・添加物について、比較しながらわかりやすく紹介しています　↓

毎日食べても平気なの？コンビニ弁当・宅配食・ほっともっとの添加物や栄養、美味しさ/コスパを徹底比較！

ひとり暮らしや単身赴任の方に栄養バランス抜群の冷凍宅配弁当がオススメ♪

ひとり暮らしの方や単身赴任の人にオススメなのが、管理栄養士監修で栄養バランス抜群・カロリーや塩分控えめの冷凍宅配弁当です。

栄養計算や調理は不要♪

時間に余裕ができるだけでなく、ダイエットにも効果アリ！です♪

仕事や学校から帰ってきたらレンチンだけで準備は完了、後片付けの手間がないので楽チンです。

これからひとり暮しや単身赴任の方にオススメしたい、ワタミの宅食ダイレクト、ラフミール、nosh(ナッシュ)の3社の製品を紹介します♪

390円~/1食の手ごろな値段で楽々セルフケア♪ワタミの宅食ダイレクト

冷蔵のお弁当宅配No.1「ワタミの宅食」ならではの経験と実績を活かして生まれたのが、冷凍惣菜・ワタミの宅食ダイレクトです。

塩分やカロリー、品目数などに配慮しながら管理栄養士がメニューを監修、健康的な暮らしを支える「食事力」をサポートしています。

お惣菜の種類は100種類以上、飽きがこないバラエティ豊富なメニューをお届けしています♪

ワタミの宅食ダイレクトのこだわりを紹介♪

できたての味をそのまま急速冷凍、レンジで加熱したときにおいしさが最大限に引き出せるように工夫しています。

ここからはワタミの宅食ダイレクトのおいしさへのこだわりを、くわしく紹介させていただきます。

こだわり1.麺類、丼の具まで揃う豊富なメニュー♪

豊富な食材を召し上がりたい方からダイエット目的、塩分ケアを要望する方まで、ニーズに合わせて選べるお惣菜がラインナップしています。

麺類や丼の具までご用意、食べたいときにお好みのメニューが選べ、飽きずに続けられます。

こだわり2.管理栄養士監修！塩分・カロリー・品目数に配慮♪

塩分やカロリーに配慮したお料理を毎日作るのは、手間や時間がかかり大変です。

ワタミの宅食ダイレクトは専任の管理栄養士がメニューを監修、手軽にヘルシーなおかずが準備できます。

こだわり3.オリジナルのかさね出汁

奥深い旨みとふくよかな香りを実現するために、4種のかさね出汁をじっくり抽出して絶妙にブレンドしています。

定番のかつお節・昆布・しいたけに加え、旬の時期に収穫した白菜だしの旨みを加えています。

こだわり4.電子レンジで言温めたときに1番おいしくなる工夫♪

できたてを急速冷凍、おいしさをそのまま封じ込めています。

それだけでなくレンジで温めた時に、一番おいしく食べられる工夫をしています。

こだわり5.選ばれ続けてNo.1に実力♪

ワタミの宅食ダイレクトは、お客様に商品アンケートを実施しています。

お客様の声を活かし、改善を重ねながらおいしさを進化させています。

はじめての人におすすめ！「お試し割・10食セット」を紹介♪

はじめてワタミの宅食ダイレクトを申し込む人は、初回限定「お試し割・10食セット」がおすすめです。

「いつでも三菜」は390円/1食、「いつでも五菜」は490円/1食でお試しできます。(送料は別途負担)

ワタミの宅食ダイレクトをくわしく紹介♪

継続注文を考えている人は定期購入がおすすめ、「3回分送料無料＝2,400円」の特典があります。

「いつでも五菜」は15品目以上・350kcal基準・食塩相当量3.0g以下、「いつでも三菜」は10品目以上・250kcal基準・食塩相当量2.0g以下です。

配送ペースは毎週・隔週・4週毎からセレクト、都度購入もできます。

賞味期限は商品購入から約10ヶ月、送料は800円(北海道1,100円・沖縄2,200円)です。

最大12%off！プレミアム会員制度スタート♪

もっとオトクに&すこやかに食生活が続けられるように、プレミアム会員制度がスタートしました。

購入回数が増えると割引率がアップ、最大8％off+その他特典ありです。

お得な情報を更新中！LINE公式アカウント

ワタミの宅食ダイレクトのLINE公式アカウントが登場しました！

お得なクーポンコードや抽選でプレゼントなどお得な情報が更新されるので、ぜひご登録ください♪

※　ワタミの宅食ダイレクトの公式ホームページはこちらから　↓　　

1食556円〜冷凍惣菜
ワタミの宅食ダイレクト公式ページ

※　ワタミの宅食ダイレクトをこちらでくわしく紹介しています　↓

5分で解凍、レシピいらず！忙しいサラリーマンや主婦の方におすすめ＊ワタミの宅食ダイレクト

コスパよく糖質管理♪シルバーライフのライフミール(LifeMeal)

• シルバーライフ・ライフミール(LifeMeal)の魅力を紹介♪
• 670円/1食の手ごろなコスパ！
• 全メニュー糖質30g以下・食塩相当2.5g以下
• メニューは管理栄養士監修
• 安全・安心にこだわり
• 冷凍庫でかさばらない
• 送料無料

ライフミール(LifeMeal)は管理栄養士監修、コスパ&タイパ抜群の冷凍弁当です。

糖質30g以下・食塩相当量2.5g以下のヘルシーな栄養価設計、時間効率にこだわる人の食生活をサポートします。

レンチンわずか5分で1食完成、忙しい現在人の食の悩みを解決します！

自社工場・自社物流倉庫を活用してコストダウン

上場食品メーカーが開発した冷凍弁当で、すべて国内工場で自社生産、自社物流倉庫から発送しています。

全国規模で安定供給できる大量生産の体制を構築、味や品質、安全に対して厳しく管理しています。

製造拠点のひとつ群馬工場ではFSSC22000を取得、国際水準の安全管理体制です。

ライフミール(LifeMeal)のメニューを紹介♪

「ライフミール(LifeMeal)」のメニューは約90種類、新メニューが続々と登場しています。

Amazonで購入できる、3つのコースを紹介します。

糖質控えめセット

1食あたり糖質20gに抑えたセットです。

糖質が気になる方、ダイエット中の方におすすめです。

バラエティセット

お肉も魚も！バラエティ豊かなメニューがラインナップしています。

その日の気分で、いろんなおかずを楽しみたい方におすすめです。

ONIKUセット

ハンバーグやお肉料理を集めたセットです。

お肉好きの献立が好きな方におすすめです。

パッケージのサイズ

パッケージのサイズは、縦18cm×横16.5cm×高さ3.2cmです。

シルバーライフ「ライフミール(LifeMeal)」を注文してみよう♪

Amazonでの「ライフミール(LifeMeal)」の注文は、どのコースも10食セットのみです。

送料は無料です。

狙い目はプライム感謝祭！

プライム感謝祭は割引率が高くなります。

Amazon mastercard新規加入でポイントプレゼントもあり、おトクにライフミールが購入できます。

※　プライム感謝祭の度に値引き率が変更される場合あり

賞味期限について

賞味期限は冷凍保存で1ヶ月以上です。

※　シルバーライフ「ライフミール(LifeMeal)」の公式ホームページはこちら　↓

糖質30g以下トータルバランスの取れたお弁当！
ライフミール商品ページ

※　こちらの記事でライフミール(LifeMeal)の実食レビューを紹介しています　↓

糖質30g以下のおしゃれなメニューが満載!シルバーライフのライフミール(LifeMeal)実食レビュー[口コミ/評価]

※　こちらの記事でシルバーライフの「ライフミール(LifeMeal)」についてまとめています　↓

糖質30g以下の冷凍宅配弁当！シルバーライフのライフミール(LifeMeal)まとめ[口コミ/評価]

一流シェフ・管理栄養士監修！糖質管理ができる冷凍弁当のパイオニア♪nosh(ナッシュ)

• nosh(ナッシュ)の魅力♪
• 一流シェフと管理栄養士監修
• HACCPに基づく衛生管理の自社工場で調理
• 100種類のメニューを目指し、新メニューが続々と登場
• 糖質30g以下・塩分2.5g以下

nosh(ナッシュ)は一流シェフと管理栄養士監修、糖質管理ができる冷凍宅配弁当のパイオニアです。

おかずだけでなくバンズやスイーツなど100種類のメニューを目指し、新メニューが続々と登場しています。

全メニューが糖質や塩分に配慮したヘルシー設計、自宅で手軽にオシャレな食事が楽しめます♪

一流シェフ監修！nosh(ナッシュ)の魅力を紹介♪

糖質30g以下・塩分2.5g以下の栄養価基準、飽きずに続けられるように、一流シェフがメニューの開発とリニューアルに力を入れています。

和洋中のメニュー加えて糖質に配慮したデザートがラインナップ、野菜は国産野菜を使用しています。

続々と新メニューが登場するのは他社にない魅力、毎回メニュー選びでワクワクできます♪

使用しない食品添加物を明確に表示

現代の食品添加物は種類が膨大で、消費者が理解して取捨選択をするのは現実的に難しいです。

そのためnosh(ナッシュ)が代わりに使わないことが望ましい食品添加物を科学的根拠を基に判断、その情報をアップデートし続けて商品の製造に取り組んでいます。

HACCPに基づく厳格な衛生管理の自社工場で製造

nosh(ナッシュ)独自の栄養価基準で、全メニューを開発しています。

またHACCPに基づく厳格な衛生管理の自社工場で調理、急速冷凍で作りたてのおいしさをそのままご自宅までお届けしています。

冷凍庫に保存しやすい♪

パッケージは横18㎝×縦16.5㎝×高さ4.5㎝、密閉容器で安全性が高いです。

牛・豚・鶏・魚・その他の主菜のカテゴリで色わけ、栄養価や温め時間はひと目でわかるように表示されています。

パッケージは環境にやさしい「パルプモールド」素材、印刷方式はカラダに安全な「水性フレキソ印刷」を採用しています。

冷凍庫に収納してみました♪

新容器の温め方♪

• 新容器の温め方♪
• 熱がこもるのを防ぐため、フタの左下を少し開けます。
• フィルムに表示されている指定の時間を目安に、電子レンジで温めます。
• やけどに注意してフタを取り外し、お召し上がりください。

買えば買うほど永久割引！最安値499円のナッシュクラブ♪

買えば買うほどオトクになるシステムで、最安値499円/1食になります。

累計購入食数が増えるごとにランクアップ、1食あたりの値段が安くなります。

※退会・会員資格を喪失した場合は除きますので、くわしくは会員資格をご覧ください。

ナッシュクラブ会員資格について

　

お友達に紹介すると合計8,000円オトクに！

お友だちに紹介すると次回以降に利用可能なクーポンが、合計8,000円分もらえます。

• あなた：1,000円off×3枚GET
• お友達：2,000円off×1枚・1,500円off×2枚GET

LINE・メール・facebook・X(旧Twitter)にシェア用URLをコピーして送るだけでOK、何人でも紹介できます。

「3週毎」か「4週毎」で買うと配送料がオトクに♪

nosh(ナッシュ)は住んでいる地域と注文食数で、配送料が変わります。

注文食数は6食・8食・10食、配送間隔は「毎週」「隔週」「3週毎」「4週毎」です。

3週毎か4週毎の注文でまとめ買いをすると、1回分の配送料になるのでオトクです。

定期縛りはナシでいつでも解約OK、内容変更・スキップ・キャンセルは、配送地域に応じてお届け予定日の4~5日前まで受付しています。

※　初めての注文は合計3,000円offのキャンペーン中！nosh(ナッシュ)の公式ホームページはこちらから　↓

1食568円！糖質90%OFFのお食事
NOSH公式ページを見てみる

※　nosh(ナッシュ)はおいしい、まずい？こちらの記事にわかりやすくまとめています　↓

nosh(ナッシュ)はまずい？ネット上の5つの悪い口コミとおいしく食べるための知恵袋＊まとめ

※　nosh(ナッシュ)についての評判をこちらの記事でまとめています　↓

こんな宅配食を待ってた！おしゃれでヘルシーなnosh(ナッシュ)の口コミ/評判[冷凍宅配弁当]

ひとり暮しや単身赴任で食事の用意に困っている方に＊まとめ

ひとり暮らしや単身赴任で毎日食事に困っている人に、ボリューミーかつヘルシーな3社の冷凍宅配弁当を紹介しましたがいかがでしたか？

ひとりで食べる食事はつい手抜きになりがちですが、毎日になると体にいいはずがありません。

冷凍宅配弁当を使えば栄養バランスは安心、手間なしで塩分・カロリー控えめでヘルシーな食事が楽しめます。

冷凍で長期保存Ok！

毎日使っても、気が向いた時だけ食べてもOKです。

「毎日なにを食べるか迷う」「カラダによくなさそうで心配」など、これまで心配だったことが冷凍宅配弁当で一挙に解決できそうですね。

ご自身のライフスタイルに取り入れやすい製品を選らんで、ぜひお試しになってください！

※　こちらでnosh(ナッシュ)のクーポン情報を紹介しています　↓

[2025年3月最新]nosh(ナッシュ)割引クーポンとキャンペーン情報＊まとめ