子供の好き嫌いや偏食を解決する方法は？必須栄養素が補える完全栄養食ベースフードがオススメ

パパやママの頭を悩ませる、子供さんの好き嫌いや偏食。

離乳食の時はなんでもOKだったのに、食べてくれない食材が増えて困っていませんか？

元気に育つよう考えて料理をしているのに、どう頑張っても食べなくてイライラ。

「ちゃんと大きくならないのでは？」

「病気になっちゃう！」

こんな不安が増えていく一方です。

この記事では子供が好き嫌いや偏食をする理由、苦手なものを食べたくさせるコツなどをまとめました。

また好き嫌いがあっても大丈夫、それだけ食べれば必須栄養素が補える完全栄養食(※1)『ベースフード』について紹介します。

子供の好き嫌いに悩んでいたパパさん・ママさん、肩の力を抜いて食育できるようになれたらうれしく思います♪

BASE FOOD(ベースフード)・ミニ食パンを実食レビュー！YouTubeで紹介しています♪

BASE FOOD(ベースフード)・ミニ食パンを実食レビュー、YouTubeで紹介しています♪

アレンジレシピも紹介していますので、ぜひご覧になってください♪

子供の好き嫌いや偏食の原因は？

わたしにも育児経験がありますが、好き嫌いの多い子供でよく悩みました。

お肉・魚・卵を全く受付ず、野菜は芋類のみで生野菜はムリ、ごはんだけしか食べない超偏食でした。

「どうしてお肉や魚を食べてくれないのだろう？」

「食べてくれないと体が弱くなるのでは？」などなど、とにかくいろいろ悩みましたよ。

でも子供が大きく成長したいまでは、「知らない間になんでも食べられるようになる」と思います。

あなたには自分が子供の時に、どうしても食べたくなかった食材はなかったですか？

子供が好き嫌いや偏食をするのにはそれなりの理由がある、まずその原因を知っておくべきです。

子供が好き嫌いや偏食をする理由にはこんな原因が

• 子供が好き嫌いや偏食をする原因
• 生まれつき・本能的に受け付けない
• 食べた経験がない
• 食感やニオイがキライ
• お腹が減っていない
• アレルギーがある
• 両親に好き嫌いが多い

子供の味覚や嗜好は、11歳くらいまでに決まると言われています。

それまでに「食べることは楽しいこと」とか「なんでも食べられるようになりたい」

このように食事に対して、興味を引き出してあげるのが理想です。

ところが上の表にまとめたように、「子供には子供の言い分、好き嫌いや偏食をする原因」があります。

緑の野菜キライ・人参がイヤ・お肉が固い・魚のパサパサが苦手などなど。

食べないのには、子供なりの主張があるのです。

親としての大人目線ではなく、「自分もこの頃は食べなかったから無理もない」と子供目線にすると楽になれます。

子供には本能的に苦手な味がある

子供は生まれたときから苦味と酸味を本能的に毒だと感じ、自然に拒絶してしまうそうです。

ほんの少し入っているだけでも、このふたつの味覚を敏感に感知してしまう子供が多いのだとか。

いま大人になって当たり前だと思っている味も、もしかすると自分も小さいころ苦手な味だったかもしれません。

苦味や酸味と違って、甘味や塩味・旨味は進んで食べる子供が多いです。

ところが塩分が強すぎると、苦味として捉える子供もいます。

子供の味覚の成長には時間がかかり、個人差もあります。

いろんな経験を積んで嗜好が変わっていくので、のんびり見守ってあげるようにしましょう。

こんな風にいろいろ紹介していますが、食育の渦中は私もそんなにゆったり考えられませんでした。

食べてくれないとイライラするし、感情にまかせて怒鳴ってしまうことも。

「あの時○○を食べているときに怒られた=○○の食材はキライ」と、思わせたかもしれません。

もっと笑顔でほめる食育ができればよかったと、いまでは反省。

これも育児を経験したからこそ、言えるセリフだと思います。

苦手な食材を子供に食べたいと思わせる工夫あれこれ♪

苦手な食材を嫌がるのに、無理に食べさせるのは賛成しかねます。

それでも何でも食べてもらいたいと思うのが親心。

子供が嫌がる食材をどうしたら食べてもらえる？、やっぱりここが知りたいですよね。

ここでは苦手な食材を、食べたいと思わせる工夫をいくつか紹介します。

できそうなことがあれば、チャレンジしてみてください。

子供参加型の食育がおすすめ♪

一方的につくった料理を食べさせるだけでなく、子供参加型で食育を進めていくのがおすすめです。

お米を洗う、レタスの葉をはがすだけでもOKです。

お買い物で食材を選ぶときや冷蔵庫から食材を出すときに、「どれがおいしそう？」と子供に選んでもらうのも効果的です。

おすすめなのが家庭菜園。

トマトを育てるだけで、「水をあげる→トマトの実ができる→自分で収穫する」というステップが踏めます。

自分で収穫した食材を一緒に調理して食べられるので、自然に子供自身が食べ物と向き合えるようになります。

年齢によってできることは違いますが、できそうなことからお試しください♪

調理方法の工夫にチャレンジ♪

食材の大きさや固さを変える、よくすすめられる調理方法です。

とろみをつける・味付けを変える・盛り付けを変えるなども効果的です。

ひと口でも食べられたら、「やった、食べられたね♡」という笑顔つきのほめ言葉を忘れずに♪

食事の環境に変化をもたせるのがおすすめ

ホームパーティやサークルで、お友達家族とご飯を食べる。

おじいちゃんおばあちゃんと楽しく食事をする、海水浴やキャンプでバーベキューやカレーを作る。

環境を変えると、食事に対して子供の目線を変えられます。

また保育園や幼稚園での給食で、苦手な食材を克服するのはよくある話です。

わたしにも経験がありますが「絶対に食べられないと思っていたのに」と、ある日突然あっさり食べられるようになったりします。

子供が小さなときは、日中ママと子供とふたりでごはんが多いですよね。

ふたりきりで楽しく毎日ご飯を食べるというのは、なかなかパワーがいります。

無理がない範囲で環境を変えて、食に関する興味を誘ってみてはいかがでしょうか？

そう言われてもやっぱり気になる、子供の偏食で成長に影響はない？

キライな食べ物を無理に食べさせない方がいいのはわかったけれど、中にはおやつしか食べてくれない子供さんもいます。

そうするとやっぱり気になるのが「健康や成長に影響はない？」ということ。

あまりにも偏食や運動不足が続くと、子供でも糖尿病などの生活習慣病の心配があります。

また精神面への影響も考えられます。

好き嫌いの少ないと好奇心旺盛で活発な子供が多く、逆の場合は内向的で消極的になりやすいと言われています。

そこで提案です。

1食で1日に必要な必須栄養素が摂取(※1)できる、「完全栄養食(※1)」という製品を利用してみてはいかがですか？

この製品を子供さんの食事に取り入れれば、不足しがちな栄養素を無理なく自然に摂取できるようになります。

1食で1日に必要な栄養素1/3が摂取できる完全栄養食・BASE FOOD(ベースフード)

• BASE FOOD(ベースフード)の魅力♪
• カラダにいい：1食で1日に必要な栄養素の1/3が摂取！
• おいしい：全粒粉や昆布などの自然の原材料をブレンド！
• 糖質管理がしやすくヘルシー！
• カンタン：調理3分で完成！

子供は米やパンなどの炭水化物は進んで食べることが多いですが、それだけではたんぱく質やビタミン・ミネラルなどの栄養素が不足します。

もちろん子供用のサプリで、足りない栄養を補うのもアリです。

でもやっぱりいろんな食材を食べて、栄養をしっかり摂ってほしいですよね。

「完全栄養食・BASE FOOD(ベースフード)」は、1食で1日に必要な栄養素の1/3が摂取できます♪

これは体が大人の場合なので、子供さんなら1/3もしくは半分も食べたら十分だと思います！

BASE FOOD(ベースフード)は全粒粉や大豆・昆布など、素材のウマミが見事に調和。

ほのかな甘みと食べやすい触感で、好き嫌いの多い子供さんでもカンタン必要な必須栄養素が補えます♪

※BASE BREAD® チョコレートと、日本食品標準成分表2020年版(八訂)より、菓子パン あんなしとの比較(同量)。

完全栄養食(※)とはどんな食べ物のこと？

1日に必要な栄養素の1/3をすべて含む食品が、完全栄養食と呼ばれています。

1日に必要な栄養素の量は、厚生労働省の「栄養素等表示基準値」を基準にして考えます。

BASE FOOD(ベースフード)は、摂取過剰になりやすい脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを省き、栄養素等表示基準値でヘルシーに設計されています♪

BASE FOOD(ベースフード)の全製品を紹介♪

この記事で紹介したミニ食パンの他にも、完全栄養食(※5)BASE FOOD(ベースフード)にはいろんな製品がラインナップしています。

パスタタイプのBASE PASTA®︎(ベースパスタ)(※6)、パンタイプのBASE BREAD®︎(ベースブレッド)(※7)、クッキータイプのBASE Cookies™(ベースクッキー)(※8)です。

さらに子供が喜ぶBASE Pancake Mix™(パンケーキミックス)と、本格的な味わいの冷凍パスタBASE FOOD DELI(ベースフードデリ)が仲間入りしました！

製品はあなたの好みで組合せ自由自在、気になるBASE FOOD(ベースフード)をチョイスしてお試しください♪

BASE PASTA®︎(ベースパスタ)

• BASE PASTA®(ベースパスタ)♪
• BASE PASTA®(ベースパスタ)アジアン372円~/1袋
• BASE PASTA®(ベースパスタ)フィットチーネ372円~/1袋
• 特製ソース4食セット710円~/1袋
• BASE PASTA®(ベースパスタ)ソース焼きそば390円~/1袋
• BASE PASTA®(ベースパスタ)旨辛まぜそば390円~/1袋

BASE PASTA®︎(ベースパスタ)は、細麺のアジアンと平打ち麺のフィットチーネの2種類、焼きそばと旨辛まぜそばが登場しています。

またBASE PASTA®(ベースパスタ)によく合うソースの4食セット、ボロネーゼとまぜそばがあります。

BASE FOOD DELI　冷凍BASE PASTA(ベースパスタ)

• BASE PASTA®(ベースパスタ)
• BASE PASTA®(ベースパスタ)ボロネーゼ671円~/1袋
• BASE PASTA®(ベースパスタ)たらこ577円~/1袋
• BASE PASTA®(ベースパスタ)きのこクリーム577円~/1袋

BASE FOOD Deliシリーズ・完全栄養冷凍パスタは、「ボロネーゼ」「BASE PASTA たらこ」「BASE PASTA きのこクリーム」の3種類です。

「かんたん・おいしい・からだにいい」のコンセプトはそのままに、より手軽に本格的なパスタが楽しめます。

冷凍タイプで調理はレンチンのみ、賞味期限は約3ヶ月です。

これまで常温製品で定期コースを申し込んでいた人も、新たに申し込む必要があります。

毎回送料が別途900円、公式サイトのみの注文になります。

BASE BREAD®︎(ベースブレッド)

• BASE BREAD®︎の製品♪
• BASE BREAD®︎(ベースブレッド)プレーン味186円~/1袋
• BASE BREAD®︎(ベースブレッド)リッチ味204円~/1袋
• BASE BREAD®︎(ベースブレッド)こしあん231円~/1袋
• BASE BREAD®︎(ベースブレッド)ミニ食パン・プレーン204円~/1袋
• BASE BREAD®︎(ベースブレッド)ミニ食パン・レーズン231円~/1袋
• BASE BREAD®︎(ベースブレッド)コーヒー204円~/1袋
• BASE BREAD®︎(ベースブレッド)ミルク204円~/1袋
• BASE BREAD®︎(ベースブレッド)チョコレート味204円~/1袋
• BASE BREAD®︎(ベースブレッド)メープル味204円~/1袋
• BASE BREAD®︎(ベースブレッド)シナモン味204円~/1袋
• BASE BREAD®︎(ベースブレッド)カレー味231円~/1袋

BASE BREAD®︎(ベースブレッド)は、9種類ラインナップしています。

調理の手間なしでサッと食べられて便利、フレーバーが豊富なので飽きずに食べられます。

BASE Cookies™(ベースクッキー)

• BASE Cookies(ベースクッキー)
• BASE Cookies™(ベースクッキー)ココア160円~/1袋
• BASE Cookies™(ベースクッキー)アールグレイ160円~/1袋
• BASE Cookies™(ベースクッキー)抹茶160円~/1袋
• BASE Cookies™(ベースクッキー)ココナッツ160円~/1袋
• BASE Cookies™(ベースクッキー)ペッパー160円~/1袋
• BASE Cookies™(ベースクッキー)チーズ160円~/1袋

BASE Cookies™は6種類のフレーバー、いつでもどこでもおやつ感覚で食べられます。

お酒のおつまみにピッタリなペッパーとチーズが仲間入り、小腹が減った時に罪悪感0で食べられます。

BASE Pancake Mix™ (ベースパンケーキミックス)

• BASE Pancake Mix™ (ベースパンケーキミックス)
• BASE Pancake Mix™ (ベースパンケーキミックス)336円~/1袋

BASE Pancake Mix™ (ベースパンケーキミックス)は、ふんわり・しっとり感が楽しめるパンケーキミックス粉(120g入り)です。

好き嫌いが多いお子さまの朝食やおやつに大活躍、アイデア次第でアレンジが自由自在にできます♪

BASE FOODの新製品情報を新しい順に紹介します！

必要な栄養素はそのままに、よりおいしく食べやすくを追求し続けるBASE FOODでは、続々と製品開発とリニューアルを続けています。

2024年6月以降のBASE FOODの新製品を、新しい順番に紹介していますので、ぜひお試しください。

2024.8.26　BASE PASTA®(ベースパスタ)旨辛まぜそば

罪悪感ゼロで食べられるBASE PASTA®(ベースパスタ)のカップラーメンから、旨辛まぜそばが仲間入りしました。

花椒や唐辛子など独自にブレンドした4種のスパイスの辛味と旨味が広がる、汁なしタイプの旨辛まぜそばです。

この製品は関東エリアのファミリーマートで、順次販売を開始しています。

都内ファミリーマート限定！ツナとソーセージが販売スタート！

• 都内ファミリーマート限定！BASE BREAD®ツナ&ソーセージ価格
• BASE BREAD®コク旨クリーミーツナ：327円
• BASE BREAD®粗挽きスモークソーセージ：348円

都内ファミリーマート限定！「コク旨クリーミーツナ」と「粗挽きスモーキーソーセージ」の販売がスタートしました。

「コク旨クリーミーツナ」は、コク深いクリーミーなツナたっぷりの食べ応え満点な惣菜パン。

「粗挽きスモーキーソーセージ」は、燻製の香り引き立つスモーキーな粗挽きソーセージが広がる食べ応え満点な惣菜パンです。

BASE FOOD(ベースフード)を試してみよう

• ①ベースブレッド14袋セット
• BASE BREAD®︎ チョコレート【4袋】、メープル、こしあん、コーヒー、ミルク、ミニ食パン・レーズン【各2袋】
• ※初回限定：15000マイルをプレゼント(※2)、BASE Cookies®1袋 無料プレゼント
• ②ベースブレッド10袋＆ベースクッキー10袋セット
• BASE BREAD®︎ チョコレート、こしあん、コーヒー、ミルク、ミニ食パン・レーズン【各2袋】
• BASE Cookies® ココア、アールグレイ、ココナッツ、ペッパー、チーズ【各2袋】
• ※初回限定：15000マイルをプレゼント(※2)、BASE Cookies®1袋 無料プレゼント
• ③ベースブレッド10袋&ベースパスタ4袋セット
• BASE BREAD®︎ チョコレート、こしあん、コーヒー、ミルク、ミニ食パン・レーズン【各2袋】
• BASE PASTA® アジアン、フェットチーネ【各2袋】
• 初回限定：15000マイルをプレゼント(※2)、BASE Cookies®1袋 無料プレゼント
• ④ベースブレッド16袋&ベースパンケーキミックス2袋セット
• BASE BREAD®︎ チョコレート、メープル、シナモン、こしあん、コーヒー、ミルク、ミニ食パン・レーズン、カレー【各2袋】
• BASE Pancake Mix™️ パンケーキミックス【2袋】
• 初回限定：15000マイルをプレゼント(※2)、BASE Cookies®1袋 無料プレゼント
• ⑤ベースパスタ6袋セット
• BASE PASTA ボロネーゼ、たらこ、きのこクリーム【各2袋】
• 初回限定：15000マイルをプレゼント(※2)

はじめての方におすすめなのが、初回20％off(※1)継続コーススタートセットです。

「①ベースブレッド14袋セット」は、通常価格4,206円→3,464円です。

「②ベースブレッド10袋＆ベースクッキー10袋セット」は、通常価格5,186円→4,248円です。

「③ベースブレッド10袋&ベースパスタ4袋セット」は、通常価格5,050円→4,136円です。

「④ベースブレッド16袋&ベースパンケーキミックス2袋セット」は、通常価格5,624円→4,598円です。

「⑤ベースパスタ6袋セット」は、通常価格5,466円→4,550円です。

人気急上昇中のBASE FOOD(ベースフード)を、ぜひオトクな価格でお試しください♪

継続コースで定期購入がおすすめ！

• 継続コースで定期購入がオトクな理由♪
• 初回20%オフ・2回目以降10%オフ
• 毎月の注文が不要
• お届け日時の指定や変更が可能
• 何回でもいつでもスキップ・キャンセルOK
• 解約条件なし
• ※何回でもいつでも、お届け日変更/キャンセル可能。解約条件なし(※1回目お届け以降。配送予定日の5日前まで手続き可能)

継続コースで定期購入で購入すると2回目以降は10%オフになります。

面倒な注文を毎月しなくてもOK、スキップやキャンセルもカンタンにマイページから変更できます。

オトクなお値段で購入するなら、継続コースでの申し込みがおすすめです♪

※　BASE FOOD(ベースフード)の公式ホームページはこちらから　↓

好き嫌いの多い子供さんにベースフードがオススメ＊まとめ

子供の好き嫌いで悩んでいるパパ・ママに、役に立つ情報を紹介しましたがいかがでしたか？

調べてみて初めて知ったことですが、子供にしかわからない苦手な味があったのですね。

食育している最中にそれを知っていたら、私ももう少し上手に食育ができたかもしれません。

ただ私の育児中は、こんなに便利な製品はありませんでした。

もしあったら絶対に使っていたと思います。

チョコ味・メープル味・シナモン味は袋を破ってかじらせるだけでOK、手抜きでも栄養が摂取できます。

好き嫌いや偏食が多い子供さんに、笑顔で食育をするためにもぜひBASE FOOD(ベースフード)を試してみてください♪

※　BASE FOOD(ベースフード)の公式ホームページはこちらから　↓

※　ベースフードのクーポンについて、こちらの記事にまとめています　↓

2024年11月最新[配布中クーポンまとめ]最大500円OFF！ベースフードをお得に購入したい方へ

※　「BASE FOOD(ベースフード)はどんな製品？」を詳しく紹介しています♪

低糖質の全粒粉パンやパスタが1袋186円~！コスパ、日持ちが良くダイエットに効果的[ベースフード]

※　BASE FOOD(ベースフード)を購入してレビューしました！

美味しいorまずい？ベースフード人気のお試しセットを実食レビュー[口コミ/評価]