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[約1ヶ月で-2.1kg]主食をベースフードに変えて完全栄養食ダイエット！中年太り改善レシピを大公開
完全栄養食(※1)・BASE FOOD(ベースフード)が注目を集めているのはご存じですか？
BASE FOOD(ベースフード)はコンビニフード感覚の食べ物ですが、1食で1日に必要な栄養素の1/3が摂取できる(※1)製品です！
目安は1ヶ月に約20食でそのほかは自由な食生活OK、それだけで元気なカラダ作りに役立ちます♪
製品は麺タイプのBASE NOODLE®(ベースヌードル)、パンタイプのBASE BREAD®︎(ベースブレッド)です。
どちらも糖質やカロリーに配慮していて、ダイエットに期待大！
ふと思いついたのが我が家のパパさんのダイエット、身長は178㎝・体重は75.9㎏で、やや太り気味の50歳です。
BMIは24で標準圏内ですが、結婚当初の体重は60㎏前後、約25年でプラス15㎏と激太り！
生活習慣病が気になる年齢なので、BASE FOOD(ベースフード)で中年太り改善計画をスタートしました。
どんな結果がでるのか、約1ヶ月間の食事メニューや体重の変化を記録しました。
結果はたったの約1ヶ月で体重が75.9㎏→73.8㎏、驚異のダイエット実績をたたき出すことができました！
気軽にできるダイエットがあれば、はじめたいと思っていた方は、この記事を参考にしてBASE FOOD(ベースフード)でダイエットを始めてください♪
追記②：2020年5月から初回購入価格が50%オフから20%オフに変更されました。
BASE FOOD(ベースフード)・ミニ食パンを実食レビュー！YouTubeで紹介しています♪
BASE FOOD(ベースフード)・ミニ食パンを実食レビュー、YouTubeで紹介しています♪
アレンジレシピも紹介していますので、ぜひご覧になってください♪
完全栄養の主食 BASE FOOD
BASE FOOD(ベースフード)を爆買いしました♪
- 購入したBASE FOOD(ベースフード)の内容♪
- BASE BREAD®︎(ベースブレッド)×8袋
- BASE NOODLE®︎(ベースヌードル)×48袋
- BASE NOODLE®︎特製ソース・4種セット×3個
こちらが購入したBASE FOOD(ベースフード)の写真で、初回限定で50%オフの特典でかしこく爆買いしました！
BASE NOODLE®(ベースヌードル)・BASE BREAD®︎(ベースブレッド)ともに、常温保存で賞味期限が約1ヶ月OK！
初回購入のみ50%オフなので、まとめ買いがオトクです♪
初回購入のみ50%オフでかかった金額がこれだけ♪
- 初回購入50%オフでかかった金額♪
- BASE BREAD®︎(ベースブレッド) 1,560円→780円
- BASE NOODLE®(ベースヌードル) 9,360円→4,680円
- BASE NOODLE®︎特製ソース・4種セット 2,400円→1,200円
通常価格は13,320円ですが、初回価格は6,660円。
送料500円をプラスして、トータル7,160円(税込)の支払いになりました。
これは通常価格から6,160円もオトクなのでゴキゲン♪
定期購入なら2回目からは20%オフ。
スキップ・注文内容変更・解約等は、自由です♡
※ BASE FOOD(ベースフード)について、こちらの記事で詳しく紹介しています ↓
![低糖質の全粒粉パンやパスタが1袋186円~！コスパ、日持ちが良くダイエットに効果的[ベースフード]](https://deliciousplus.jp/wp-content/uploads/2019/09/42-1024x576.jpg)
※ 早速BASE FOOD(ベースフード)の公式ホームページを見たいという方はこちらから ↓
初回20%OFFからだに必要なもの、全部入り。完全栄養の主食 BASE FOOD
まずはBASE FOOD(ベースフード)でダイエット開始前のパパさんの体型をチェック！
- ベースフードでダイエット計画をする前のパパさんの体型
- 体重：75.9㎏
- ボディタイプ：軽肥満
- 栄養状態：標準
- BMI：24
- 体脂肪率：24%
- 内臓脂肪：6
- 基本代謝：1655kcal
- 脂肪重量：18.3g
- 理想体重：69.7㎏
パパさんのダイエットをリアルに実感するために、ヘルスメーターを新調しました♪
このヘルスメーターは、スマホ連動型。
こと細かく分析してくれるので、体重変化がはっきり把握できます！
BASE FOOD(ベースフード)でダイエットに挑戦♪
白いごはんからBASE NOODLE®(ベースヌードル)＋パンタイプのBASE BREAD®︎(ベースブレッド・2個入)に置き換えて、パパさんのダイエット計画を進行していきます。
そこでBASE FOOD(ベースフード)をどんな風にアレンジして食べたのか、写真ですべて記録しました。
その日は他にどんな食事をしたのか、メニューで記録しています。
パパさんは、普段から朝食は抜き。
昼食か夕食のどちらかに、BASE FOOD(ベースフード)を使っています。
1ヶ月で約20食を食べるのが目標、たまにBASE FOOD(ベースフード)が抜けている日もあります。
お弁当・昼食・夕食のどれにBASE FOOD(ベースフード)を使うかは、私の気まぐれです♪
そして昼食と夕食以外、仕事中にどんなものを食べたのかは管理できていません。
1回目：[お弁当]BASE NOODLE®(ベースヌードル)/鶏ササミと生野菜＋めんつゆ
インスタにお弁当レシピが多数紹介されていたので、さっそく参考にして作ってみました♪
※夕食：煮込みハンバーグとジャーマンポテト＋お味噌汁
2回目：[夕食]BASE NOODLE®(ベースヌードル)・特製ソース・コクと旨みのボロネーゼソース＋コーンスープとサラダ
「コクと旨みのボロネーゼソース」は、ベースフードで販売されている特製ソースです。
温めてゆでたべースヌードルにかけるだけ、超カンタンでおいしいです♪
※昼食：外食・焼肉
3回目：[お弁当]BASE BREAD®︎(ベースブレッド)卵焼きと厚切りハムのサンド
何年ぶりでしょうか、お昼時にパパさんからメールいただきました。
「このパン本当においしい！手間かかったでしょ、ありがとう！」ですって(照)
※夕食：油淋鶏(ユーリンチー)となすびのそぼろ炒め＋お味噌汁
4回目：[夕食]BASE NOODLE®(ベースヌードル)/山芋・梅干し・大葉・カツオ節トッピング＋めんつゆ 冷凍餃子
山芋のトロトロマジックすごい！相性がよくサイコー♪
ベースヌードルはバサバサしているのですが、それが全然気になりません。
納豆やオクラなど、ネバネバ系のトッピングはオススメです♡
※昼食：お弁当
5回目：[夕食]BASE NOODLE®(ベースヌードル)/特製ソース・中華あんかけ
※ 昼食：お弁当
6回目：[夕食]BASE NOODLE®(ベースヌードル)/カレー
※昼食：外食・カツオのたたき定食
7回目[お弁当]BASE NOODLE®(ベースヌードル)/特製ソース・玉ねぎとアンチョビソース＋ハーブチキンと野菜のトッピング
※夕食・カレーうどん
8回目：[昼食]BASE NOODLE®(ベースヌードル)/特製ソース・台湾まぜそば
ベースフードで販売されている、特製ソースのひとつです。
ソースを混ぜるだけではさみしいので、そぼろのふりかけ・ねぎ・卵黄をトッピングしました♪
夕食：蒸し鶏とマカロニサラダ＋お味噌汁
9回目：[お弁当]BASE BREAD®︎(ベースブレッド)/ハンバーグサンド
※夕食：トンテキのクリームソースがけとたまごスープ
10回目：[お弁当]BASE NOODLE®(ベースヌードル)/ゆで豚・ねぎにごま油と白ネギのしょう油ベースのソース
※夕食：揚げ出し豆腐＋野菜天ぷらと唐揚げ
11回目：[夕食]BASE NOODLE®(ベースヌードル)/カルボナーラ
レトルトタイプのカルボナーラソースに、厚切りベーコンと冷凍野菜を入れて煮込みました。
そもそもトッピングしなくても、ベースフードは栄養満点です。
手抜きでおいしくて超ヘルシー、これぞベースフードの醍醐味ですよね！
※昼食：外食 刺身・煮魚・焼き魚の定食
12回目：[夕食]BASE NOODLE®(ベースヌードル)/焼きそば
ベースヌードルと焼きそばソース、結構相性いい感じです♪
豚バラの脂が馴染んで、とても食べやすかったです！
※昼食：外食・焼肉
13回目：[昼食]BASE NOODLE®(ベースヌードル)/たらこパスタ風
市販の混ぜるだけタイプ・たらこソースを使いました。
オリーブオイルをプラスすると、ツルンと食べやすくなります♪
※夕食：鍋焼きうどん
14回目：[夕食]BASE NOODLE®(ベースヌードル)/自作の台湾まぜそば
特製ソース・台湾まぜそばがおいしかったので、豚ミンチで肉みそを作ってトッピングしました。
卵が絡むとすごく食べやすい、おすすめの一品です！
※お弁当
15回目：[夕食]BASE NOODLE®(ベースヌードル)/お手製チャーシューと煮卵トッピングのラーメン風
※ 昼食：ファミレス サラダーバー付きステーキ
16回目：[お弁当]BASE NOODLE®(ベースヌードル)/クリームチーズ＋ジャム・ハムサンド
ベースブレッドは、何を挟み込んでも大好評♪
あれもこれも挟んでみたいと、次々アイデアが浮かんできますよ～～♡
※夕食：豚バラ肉・なすび・厚揚げの蒸し物＋ごま油とポン酢ドレッシング お味噌汁
17回目：[晩御飯]BASE NOODLE®(ベースヌードル)/かた焼きそば
かた焼きそば、結構イケます！
フライパンでベースヌードルをゆでて、お湯を切ってごま油をかけてそのままかた焼きにしただけ♪
中華のあんはオリジナルですが、レトルト使ってもいい感じに仕上がると思います♪
※お弁当
18回目：[昼食]BASE NOODLE®(ベースヌードル)/きつねそば風
※夕食：蒸し鶏のホワイトソースがけ＋ミネストローネ
19回目：[お弁当]BASE BREAD®︎(ベースブレッド)/焼きそばパン
※夕食：筑前煮ときゅうりの酢の物＋お味噌汁
20回目：[夕食]BASE NOODLE®(ベースヌードル)/山芋・納豆＋めんつゆ ゆで豚のサラダ
※ お弁当
もう一度山芋トッピングで食べたいというパパさんのリクエスト、おまけで納豆もトッピング♪
夫婦そろって1番お気に入りのメニューは、山芋＋納豆トッピングで決定でーす！
トロトロ・ネバネバ系は、ホントに相性最高。
ぜひぜひベースヌードル・ダイエットをスタートして、山芋トッピングをお試しください♡
BASE FOOD(ベースフード)でダイエット！ビフォー・アフター/結果はすごい成果アリ！！
- ダイエット計画のビフォアー・アフター
- 体重：75.9㎏→73.8㎏
- ボディタイプ：軽肥満
- 栄養状態：標準
- BMI：24%→23.3%
- 体脂肪率：24%→23.3%
- 内臓脂肪：6→6
- 基本代謝：1655kcal→1627kcal
- 脂肪重量：18.3g→17.2㎏
- 理想体重：69.7㎏
こちらが完全栄養食・BASE FOOD(ベースフード)でダイエット・パパさんの体型のビフォー・アフターの結果、約1ヶ月で大きな成果がだせました！！
マイナスになった部分を赤で記しているのでわかりやすいと思いますが、体重は-2.1㎏・BMIと体脂肪率は-0.7という素晴らしい実績です。
すごいなと思ったのは、食事をお付き合いしてた私の体重まで減ったこと。
記録は残していないので申し訳ないのですが、私は-1.5㎏の成績。
中年太りを夫婦で改善できるなんて、ホントにスゴイですよね♡
すごいなと思ったのは、ベースフード以外はいつも通りの食事だったこと。
ダイエットはあまり意識せず、楽々ダイエットができました！
太り気味でダイエットを考えていたアナタ、ぜひベースフードダイエットを始めてください♪
BASE FOOD(ベースフード)を試してみよう
- ①パン14袋セット
- BASE BREAD®︎ チョコレート、ミルク、ストロベリー、さつまいも、ミニ食パン・オレンジ、ミニ食パン・レーズン 【各2袋】
- ※初回限定：15000マイルをプレゼント(※2)、BASE BREAD®︎チョコレート1袋 無料プレゼント
- ②カップラーメン8個セット
- BASE RAMEN 鶏ガラ醤油、味噌【各4個】
- ※初回限定：15000マイルをプレゼント(※2)、BASE BREAD®︎チョコレート1袋 無料プレゼント
- ③カップ焼きそば8個セット
- BASE YAKISOBA ソース焼きそば、塩焼きそば、旨辛まぜそば、トムヤムまぜそば【各2個】
- 初回限定：15000マイルをプレゼント(※2)、BASE BREAD®︎チョコレート1袋 無料プレゼント
- ④カップ焼きそば4個&ラーメン4個セット
- BASE YAKISOBA 塩焼きそば、トムヤムまぜそば【各2個】・BASE RAMEN 鶏ガラ醤油、味噌【各2個】
- 初回限定：15000マイルをプレゼント(※2)、BASE BREAD®︎チョコレート1袋 無料プレゼント
はじめての方におすすめなのが、初回20％off(※1)継続コーススタートセットです。
「①パン14袋セット」は、通常価格3,774円→3,018円です。
「②カップラーメン8個セット」は、通常価格3,536円→2,824円です。
「③カップ焼きそば8個セット」は、通常価格3,368円→2,688円です。
「④カップ焼きそば4個&ラーメン4個セット」は、通常価格3,452円→2,756円です。
人気急上昇中のBASE FOOD(ベースフード)を、ぜひオトクな価格でお試しください。
※1 継続コースをご利用中の方、過去にご利用されていた方は、初めて購入する商品の場合でも商品価格10%OFFとなります。
※2 マイルは商品やノベルティなどのギフトと交換できます。
※3 送料について：全国一律500円
継続コースで定期購入がおすすめ！
- 継続コースで定期購入がオトクな理由
- 初回20%オフ・2回目以降10%オフ
- 毎月の注文が不要(4週毎にお届け)
- お届け日時の指定や変更が可能
- 何回でもいつでもスキップ・キャンセルOK
- 解約条件なし
- ※何回でもいつでも、お届け日変更/キャンセル可能。解約条件なし(※1回目お届け以降。配送予定日の5日前まで手続き可能)
継続コースで定期購入で購入すると、2回目以降は10%オフです。
面倒な注文を毎月しなくてもOK、スキップやキャンセルもカンタンにマイページから変更できます。
オトクなお値段で購入するなら、継続コースでの申し込みがおすすめです。
BASE FOOD(ベースフード)の全製品を紹介♪
この記事で紹介したミニ食パンの他にも、完全栄養食(※5)BASE FOOD(ベースフード)にはいろんな製品がラインナップしています。
麺タイプはBASE RAMEN®︎(ベースラーメン)とBASE YAKISOBA®︎(ベースヤキソバ)、パンタイプのBASE BREAD®︎(ベースブレッド)、クッキータイプのBASE Cookies™(ベースクッキー)などがあります。
さらに子供さんが食べやすいBASE Pancake Mix™(パンケーキミックス)もラインナップしています。
製品はあなたの好みで組合せ自由自在、気になるBASE FOOD(ベースフード)をチョイスしてお試しください♪
BASE RAMEN(ベースラーメン)
- BASE RAMEN(ベースラーメン)
- 鶏ガラ醤油ラーメン353円~/1個
- 味噌ラーメン353円~/1個
罪悪感なく食べられるカップラーメンが登場しました。
「鶏ガラ醤油ラーメン」は、鶏ガラのコクと旨味が楽しめるさっぱり風味です。
「味噌ラーメン」は、まろやかでやさしい味噌の風味が広がります。
BASE YAKUSOBA(ベースヤキソバ)
- BASE YAKUSOBA(ベースヤキソバ)
- BASE YAKISOBA(ベースヤキソバ)ソース焼きそば336円~/1袋
- BASE YAKISOBA(ベースヤキソバ)旨辛まぜそば336円~/1袋
- BASE YAKISOBA(ベースヤキソバ)塩焼きそば336円~/1袋
- BASE YAKISOBA(ベースヤキソバ)トムヤムまぜそば336円~/1袋
BASE YAKUSOBA(ベースヤキソバ)は、ソース焼きそばと旨辛まぜそば、塩焼きそば、トムヤムまぜそばがラインナップしています。
BASE BREAD®︎(ベースブレッド)
- BASE BREAD®︎の製品♪
- BASE BREAD®︎(ベースブレッド)プレーン味186円~/1袋
- BASE BREAD®︎(ベースブレッド)こしあん231円~/1袋
- BASE BREAD®︎(ベースブレッド)栗あん231円~/1袋
- BASE BREAD®︎(ベースブレッド)ミニ食パン・プレーン204円~/1袋
- BASE BREAD®︎(ベースブレッド)ミニ食パン・レーズン231円~/1袋
- BASE BREAD®︎(ベースブレッド)ミニ食パン・オレンジ231円~/1袋
- BASE BREAD®︎(ベースブレッド)ミルク204円~/1袋
- BASE BREAD®︎(ベースブレッド)ストロベリー204円~/1袋
- BASE BREAD®︎(ベースブレッド)さつまいも204円~/1袋
- BASE BREAD®︎(ベースブレッド)チョコレート味204円~/1袋
- BASE BREAD®︎(ベースブレッド)メープル味204円~/1袋
- BASE BREAD®︎(ベースブレッド)シナモン味204円~/1袋
- BASE BREAD®︎(ベースブレッド)カレー味231円~/1袋
BASE BREAD®︎(ベースブレッド)は、12種類ラインナップしています。
調理の手間なしでサッと食べられて便利、フレーバーが豊富なので飽きずに食べられます。
BASE Cookies™(ベースクッキー)
- BASE Cookies(ベースクッキー)
- BASE Cookies™(ベースクッキー)ココア160円~/1袋
- BASE Cookies™(ベースクッキー)アールグレイ160円~/1袋
- BASE Cookies™(ベースクッキー)抹茶160円~/1袋
- BASE Cookies™(ベースクッキー)ココナッツ160円~/1袋
- BASE Cookies™(ベースクッキー)ペッパー160円~/1袋
- BASE Cookies™(ベースクッキー)チーズ160円~/1袋
BASE Cookies™は6種類のフレーバー、いつでもどこでもおやつ感覚で食べられます。
お酒のおつまみにピッタリなペッパーとチーズが仲間入り、小腹が減った時に罪悪感0で食べられます。
BASE Pancake Mix™ (ベースパンケーキミックス)
- BASE Pancake Mix™ (ベースパンケーキミックス)
- BASE Pancake Mix™ (ベースパンケーキミックス)336円~/1袋
BASE Pancake Mix™ (ベースパンケーキミックス)は、ふんわり・しっとり感が楽しめるパンケーキミックス粉(120g入り)です。
好き嫌いが多いお子さまの朝食やおやつに大活躍、アイデア次第でアレンジが自由自在にできます♪
BASE FOOD(ベースフード)でパパさんの中年太りを改善できる？まとめ
中年太りのダイエットをBASE FOOD(ベースフード)でチャレンジ、ビフォア・アフターを紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
結果はお見事、約1ヶ月で－2.1㎏という実績をたたき出しました！
しかも私まで－1.5㎏、これはウレシイとしか言いようがありません♪
誰もが同じ結果を出せるとは言えませんが、ダイエット効果はかなり期待できそうな製品だと実感しました。
ダイエットだけでなく、栄耀バランス抜群というのもウレシイですよね！
肌がキレイになることも期待できますし、もちろん元気なカラダ作りにも役だちます。
手軽に気軽にダイエットしたい人には絶対にオススメ、下の公式ホームページからBASE FOOD(ベースフード)をぜひお試しください♪
※ リバウンド後ダイエットを意識せず、2ヶ月半お昼ご飯をベースフードに変えたら減量成功！
知らないあいだに-3.4㎏というおどろくべき結果が！
※ BASE FOOD(ベースフード)の公式ホームページはこちらから ↓
初回20%OFFからだに必要なもの、全部入り。完全栄養の主食 BASE FOOD
※ ベースフードのクーポンについて、こちらの記事にまとめています ↓
※ 1食分(BASE BREADは2袋、BASE Cookiesは4袋、BASE YAKISOBAは2個、BASE Pancake Mixは1袋と卵Mサイズ1つ、牛乳(成分無調整)100mlを使用して調理した場合)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
※2 ※1食分(1袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
※3 1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
※4 1食分(4袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
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