コロナ感染時に困ることは？自宅療養時に備蓄しておきたいものと便利な宅配食事サービスを紹介！

出先ではマスクの着用やアルコール消毒、帰宅したら手洗いとうがい。

ウィズコロナ時代の新ライフスタイルに、ずいぶん慣れてきたのではないでしょうか。

ワクチンの接種が進んだおかげで徐々に行動制限は緩和、中止続きだった各地のイベントが再開されるようになったのは喜ばしいことです。

ただ新型コロナウィルスはどんなに注意しても、いつだれが感染するかわからない病気です。

人が多い場所に出かける機会が増えると、感染リスクが高まるのが心配ですよね。

だからこそ突然の感染で自宅療養になった時の備蓄が大切、衛生用品や食べ物のことは考えておきたいものです。

この記事ではコロナ感染時に準備しておきたいもの、利用すると便利なサービスをまとめました。

実際にコロナに感染した友人の体験談をインタビュー形式でまとめていますので、ぜひ参考にしてください♪

ワタミの宅食・全種類のお弁当を実食レビュー！YouTubeで紹介しています♪

ワタミの宅食の全種類のお弁当を実食して、YouTubeでまとめました。

「どんなおかず？」「量は？」「おいしいの？」など、気になることや特徴を紹介しています。

ワタミの宅食のお弁当について知りたかった人は、ぜひご覧になってください♪

コロナ感染時のために備蓄しておきたいものを紹介♪

ある日突然新型コロナウィルスの陽性になったら、その日から自宅療養が始まります。

同居している家族や長時間接触した濃厚接触者も、不要不急の外出は自粛しなければいけません。

急に買い物に行けなくなると困るのが、食べ物や生活必需品が補充できなくなることです。

近くに差し入れをしてくれる親族や友達がいればいいですが、頼る人がいなければ困るのは自分です。

ここからはコロナ感染時に備えて備蓄しておきたいもの、また知っておけば便利なサービスを紹介します！

つい最近家族全員でコロナ感染した友達のあいちゃんに、インタビューをしました。

どんなことに困ったか・どんなものがあればよかったかなど、くわしく教えてもらいたいと思います。

あいです、よろしくお願いします！

もうすぐ2歳になる男児のママで、パパと3人で暮らしています。

コロナに感染したときの体験談を紹介しますので、ぜひ参考にしてください♪

備蓄しておくべき生活必需品は？

• 備蓄しておくべき生活必需品
• 解熱鎮痛剤や咳止めなどの薬・トローチなど
• 冷却材や熱さまシートなど
• 普段から服用している薬
• 体温計
• マスク
• 除菌ウエットティッシュ・消毒スプレー
• ティッシュ・トイレットぺーパー
• 洗剤
• ゴミ袋・ビニール手袋

意外に思いつかないのが感染時の症状を和らげる薬、熱や咳を緩和するものを用意しましょう。

家族で一人だけ陽性になるケースを考えると、マスクや消毒に関する製品の準備も大切です。

ではまず生活必需品について、伺いたいと思います。

「これをもっと備蓄しておけばよかった」と思ったものはありますか？

1番大事と思ったのが解熱剤です。

最初はパパでその次は子供が陽性に、最後に私が陽性になりました。

みんな発熱したので、解熱剤を置いていて本当によかったです。

ケーキなどについてくる保冷剤を大量に冷やしてたのですが、発熱時に大活躍しました。

その他は除菌用シートとスプレー、すぐに足りなくなりました。

パパだけが感染していた時は、部屋を隔離していました。

ただトイレなど共用部分があるので使う都度消毒して、あっという間に消費しちゃいましたね。

備蓄しておくべき食料品は？

• 備蓄しておくべき食料品
• スポーツ飲料のペットボトル・粉末タイプも便利
• 栄養補給ゼリー
• 野菜ジュースなど飲料水
• カップ麺・乾麺
• カレーやパスタソースなどレトルト食品
• 即席スープやお味噌汁
• 缶詰・ふりかけ・海苔
• 冷凍食品
• パックごはん

食事の用意する人が発熱で動けなくなることを考えて、調理不要の食べ物を用意するのがおすすめです。

水分が補給できるもの、体調がすぐれない時に食べやすいものを選びましょう。

次に伺いたいのが「ストックしておけばいいと思った食料品」です。

どんなものを用意しておけばよかったと思いましたか？

大活躍したのが、栄養補給ができるパウチタイプのゼリー飲料です。

発熱時は固形物を食べる気になれなくて、ポカリなどのスポーツ飲料もよく飲みました。

ペットボトルと粉末タイプ、両方用意しておくと便利ですよ。

子供が1番最初に元気になったのですが、その時私はまだ発熱していて料理する元気がなくて。

家族が全員まとめて感染する場合と、ひとりずつ感染するケースをわけて考えておくといいかもしれません。

子供の食事は、ごはんとふりかけ・味付け海苔で乗り越えました。

チンするだけ・茹でるだけで食べられる食品のストックは、とても大切だと思いますよ。

備蓄方法は「ローリングストック」がおすすめ！

家庭での日用品や食料品の備蓄方法は、「ローリングストック」がおすすめです。

長期保存の可能な食品を備蓄しておき、賞味期限が来る前に消費して消費前に新たに買い足すという方法です。

市町村からの食料品等支援を活用！

コロナに感染時に陽性者登録センターに登録すると、食料品等支援やパルスオキシメーターの貸出に申し込めます。

市町村によって手順は若干違いますが、自治体のホームページから登録ができ早ければ2日後には配送してもらえます。

※　このサービスは終了しています

あいちゃんは、市町村からの食料品等の支援を受けましたか？

もし受けていたら、支援してもらったもの、よく使ったものを教えてください。

感染者が急増している場合は、子供がいる家庭や高齢者が優先になることがあるみたいです。

わが家は2歳前の子供がいたので、2日後に物資を配達してもらえて助かりました。

入っていたのは除菌用の製品。

食べ物は、カップラーメン・スポーツドリンク・パウチタイプのゼリー飲料・魚肉ソーセージなどです。

意外にもそのまま食べられる魚肉ソーセージが便利でした。

スポーツドリンクやゼリー飲料が補充できたのが、本当に助かりました。

非接触で配達してもらえる、便利なサービスを活用しよう♪

• 便利なデリバリーサービス♪
• ネットスーパー
• デリバリーサービス
• 宅配食事サービス

ネットスーパー・デリバリーサービス・宅配食事サービスなどを活用すると、必要なものが玄関先まで届けてもらえます。

届けてもらう際には配達員の感染リスクを回避するため、必ず「置き配」です。

インターホン越しに事情を説明して、絶対に対面しないように注意してください。

あいちゃん、最後の質問になります！

実際に使ったサービスがあれば教えてください。

また使えばよかったと思うサービスはありますか？

子供が小さいので普段からネットスーパーを使っていて、たまたま注文していたミールセットが届いて助かりました。

あと熱が下がって食欲が出た時に、ウーバーイーツを利用しました。

ただ濃い味のものと栄養バランスが偏るメニューが多くて、どちらかというと食べにくかったです。

あの時はあっさり和食+栄養バランスのいいものが食べたかったです。

だから宅配食事サービスを使えばよかったな～って、今はちょっと後悔しています。

私が発熱してパパと子供がだけが元気になって食欲が出た時も、宅配食事サービスに頼るべきだったと思います。

まぁあの時は、発熱でもうろうとして考えられなかったのですけどね(笑)

感染する前にもっと宅配弁当について、もっと下調べをしておくべきだったと思います。

あいちゃん、貴重な体験談をありがとうございました！

自宅療養期間中に体調や食欲が変化するから、体調に合わせて食べられるものを用意しておくのがよさそうですね。

それではあいちゃんが「使えばよかった」と言っていた、おすすめの宅配食事サービスを紹介したいと思います♪

自宅療養期間中に栄養バランスのいい食事が食べたくなったら！おすすめの宅配食事サービスを紹介♪

病み上がりで食欲が出始めた時は、和食・あっさり・栄養バランスのいい食事を食べたくなりますよね。

そんな時におすすめなのが「宅配食事サービス」、おいしい食事を置き配・非接触で玄関先まで届けてもらえます。

紹介するのはこちらの3社、スマホからカンタンにWEB注文ができます！

管理栄養士監修できちんと栄養計算ができた食事が届くので、発熱後の体調回復に役立つと思います♪

ワタミの宅食

手軽なコスパが魅力！送料無料で毎日作りたてのお弁当をお届けします。

配達時にはひとり暮らしの高齢者の見守りサービスを実施、ご希望があれば非対面・置き配で対応しています。

まごころ弁当

まごころ弁当は管理栄養士監修、残さず食べやすい主菜1品+副菜3品の献立です。

高齢者や食事制限のある方にも選びやすい、6つのコースがラインナップしています。

nosh(ナッシュ)

シェフや管理栄養士が考案・監修し、糖質に配慮したおかずやスイーツを楽しめます。

ナッシュクラブは累計購入数に応じてランクアップし、条件を満たすと1食499円（税込）になる場合があります。

初めて注文される方は、初回から3回目まで合計3,000円分の割引が適用されます。

初回限定でお得に始められるチャンスですので、ぜひチェックしてみてください♪

1番のおすすめは日本で一番売れているお弁当！大手のワタミの宅食♪

テレビCMでおなじみの「ワタミの宅食」は、病者・高齢者向け宅配食で15年連続売上No.1、累計8億食を超える信頼の実績です。

コスパの良さも魅力のひとつ。作りたてのお弁当が、送料無料で毎日冷蔵のまま届きます。

和食を中心のやさしい味付けで栄養バランス抜群、カロリーと塩分も控えめで健康を意識する方にぴったりです。

高齢の方はもちろん、産前産後のママさんやひとり暮らし・単身赴任中の方にも大好評、口コミ評価の高い人気の宅配食です。

Point1. 専任の管理栄養士 × 料理人のダブル監修

食材選びから献立、調理法まで、管理栄養士と料理人が丁寧に監修しています。

味はもちろん、塩分・カロリー・品目数にもこだわっており、ご家庭ではむずかしい栄養バランスもしっかりサポートします。

Point2. 塩分控えめでも満足できるワタミの「かさねだし」

かつお節・昆布・しいたけをベースに、旬の白菜を隠し味に加えたワタミ独自の4種仕込みの「かさねだし」を使用しています。

低温でじっくり抽出することで、奥深い旨みと豊かな香りをしっかり引き出しており、塩分を控えながらも満足感のある味わいを楽しめます。

Point3.飽きずに続けられる豊富なメニュー

お客様の声を大切に、メニューや味の改良を積極的に行っています。

お弁当と一緒に届く助かる冷凍惣菜のほか、ヨーグルトやパンなどバリエーション豊か、わからないことはいつでも「まごころスタッフ」に相談できるので安心です。

まごころおかず

おかずしっかり＆野菜たっぷり120g！1番人気の400kcal基準の弁当です。

健康が気になる方にぴったり、満足感バツグンのセットです。

まごころ手鞠

小さめサイズでも満足感あり♪ ごはんと合わせると丁度いいボリュームです。

小食の方やダイエット中、高齢の方におすすめのお惣菜セットです。

まごころダブル

2つの主菜で大満足！体づくりに不可欠なたんぱく質もしっかり摂取できます。

食べ盛りの学生さんやガッツリ食べたい人に、食べ応えバツグンのお弁当です。

まごころ御膳(ごはん付)

ごはん付きで手間いらず♪ 主菜＋副菜3品のバランス御膳です。

変わりごはんも週2回登場！忙しい人やひとり暮らしの方におすすめです。

まごころ小箱(ごはん付)

ごはん付きで350kcal♪ 小さめでも15品目もの食材を使用しています。

小食の方やお子さま、ご高齢の方が安心して食べられる、ごはん付きのやさしいお弁当です。

まごころ小箱(小・ごはん付)

ごはん付きでたったの250kcal！超小食さんでも食べられるお弁当です。

まごころ小箱でも多いという方、 やわらかい食事がお好みの方におすすめです。

ワタミの宅食を注文してみよう

• 毎日送料無料で、まごころスタッフが玄関先までお届け
• 異変があれば緊急連絡先へお知らせする見守りサポート
• ご不在時は鍵付き安全ボックスへのお届け

毎日送料無料で、まごころスタッフが玄関先までお届けします。

配達時には利用者の見守りサービスを実施、離れて暮らすご家族にも安心です。

対面・非対面、どちらでも希望に合わせて受け取れます。

宅配エリアに該当しているかを確認

ワタミの宅食のサイトで表示される「郵便番号検索」にお届け先の郵便番号を入力、宅配エリアに該当しているか確認をしてください。

注文方法が豊富！自由に選べる注文ペース

• 自由に選べる注文方法
• 日替わり5日間コース(月～金)
• 日替わり7日間コース(月～日)
• 曜日を選べるコース(ご希望の曜日を選択)

注文の締切は「水曜日」、お弁当のお届けは翌週の月曜日からです。

注文締切後の変更・キャンセルはできません。

「曜日を選べるコース」は、1食あたり40円アップします。

電子レンジで温めてお召し上がりください

カップや小袋を取り出してから、電子レンジで温めます。

お弁当によって加熱時間が異なるため、ラベルの加熱時間を確認してください。

LINE公式アカウント

LINEの公式アカウントを友達追加すると、ネットで注文や献立が確認できます。

ログインIDと連携するとまごころ商店で使える300円引きクーポンプレゼント、さらにキャンペーンなどオトクな情報が受け取れます。

豊富な支払方法

お支払方法は現金または口座振替、WEB注文はクレジットカードがご利用いただけます。

使えるカードはイオンカード・VISA・MASTER・JCB・AMEX・Diners、上記ブランド経由のデビットカードが利用可能です。

※　ワタミの宅食の公式サイトはこちらから　↓

※　ワタミの宅食に入っている添加物についてこちらでわかりやすくまとめています　↓

ワタミの宅食は安心して食べられる？お弁当に入っていた食品添加物を徹底調査＊まとめ

※　ワタミの宅食のクーポンコードとキャンペーン情報をこちらの記事で紹介しています　↓

[2025年9月最新！]ワタミの宅食のクーポンコードとキャンペーン＊オトクな特典情報まとめ

高齢者や食事制限のある方でも食べやすい♪シルバーライフ・まごころ弁当

まごころ弁当は管理栄養士監修、高齢者や食事制限のある方でも選びやすい6つのコースがあります。

冷凍弁当は主菜1品＋副菜3品、国内工場でひとつひとつ手作りしています。

まごころ弁当の6つのプラン

まごころ弁当は、目的に合わせて選べるお弁当が6コースあります。

それぞれのプランを紹介しますので、お好みや体調に合わせてお選びください。

健康バランス食

毎日の食事でカロリーや塩分に配慮したい方におすすめです。

300kcal以下・塩分2.5g以下の栄養価設計です。

塩分制限食

血圧が高めの方や、塩分に配慮したい方におすすめです。

300kcal以下・塩分2.0g以下の栄養価設計、香辛料や出汁の風味でおいしさが引き立つ工夫をしています。

糖質制限食

糖質をコントロールしたい方向けのお弁当で、ダイエット中におすすめです。

240±10%kcal・糖質15g以下・塩分2.0g以下の栄養価設計で、飽きずに楽しく糖質制限が続けられます。

カロリー制限食

カロリー制限がしやすいお弁当です。

240±10%kcal・塩分2.5g以下の栄養価設計、ストレスフリーででカロリー制限ができます。

たんぱく調整食

たんぱく質と塩分制限がある方向けのお弁当です。

300kcal以上・塩分2.0g以下・たんぱく質10g以下・カリウム500㎎以下・リン200㎎以下の栄養価設計、カラダにやさしい食事が簡単に用意できます。

ムース食

咀嚼・嚥下の難しい方向けのお弁当で、のどごしがいい介護用の食事です。

塩分相当量2.0g以下の栄養価設計、介護食の準備に困っていたご家庭をサポートします。

まごころ弁当を注文してみよう

Amazonでのまごころ弁当の注文は、どのコースも7・14・21食から選べます。

健康バランス食のみ、10食コースがあります。

送料は無料です。

狙い目はプライム感謝祭！

プライム感謝祭は割引率が高くなります。

Amazon mastercard新規加入でポイントプレゼントもあり、おトクにまごころ弁当が購入できます。

※　プライム感謝祭の度に値引き率が変更される場合あり

賞味期限について

賞味期限は冷凍保存で6ヶ月以上です。

※　まごころ弁当のお申し込みはこちら　↓

※　こちらの記事で「まごころ弁当・健康バランス食」の実食レビューを紹介しています　↓

多彩な宅配食プラン満載で送料無料！まごころ弁当を実食レビュー[口コミ/評価]

シェフや管理栄養士が考案・監修！糖質30g以下・塩分2.5g以下に配慮した冷凍宅配弁当 nosh(ナッシュ)

• nosh(ナッシュ)の魅力♪
• シェフや管理栄養士が監修したメニュー
• HACCPに基づいた衛生管理を行う自社工場で製造
• 選べるメニューは約100種類(状況により前後します)
• 糖質30g以下・塩分2.5g以下に配慮

nosh(ナッシュ)はシェフや管理栄養士が監修した、糖質や塩分に配慮した冷凍宅配弁当です。

バリエーション豊かな約100種類のメニューに加え、新メニューが続々と登場しています。

たんぱく質は100gあたり16.2g以上を目安に設計されており、自宅で手軽に栄養バランスのいい食事が楽しめます。

※2025年9月時点の情報です。

nosh(ナッシュ)のメニューづくり

糖質30g以下・塩分2.5g以下の栄養基準を設定し、シェフがメニューを考案・監修しています。

和洋中のほか、糖質に配慮したデザートもラインナップ、野菜は国産を中心に使用しています。

続々と新メニューが登場しており、選ぶ楽しさが続きます。

HACCPに基づいた衛生管理

nosh(ナッシュ)は独自の栄養価基準で、全メニューを開発しています。

HACCPに基づく衛生管理を行う自社工場で製造し、急速冷凍で調理後のおいしさをそのままお届けしています。

パッケージと保存の工夫

パッケージサイズは横18㎝×縦16.5㎝×高さ4.5㎝で、冷凍庫にも収納しやすい仕様です。

牛・豚・鶏・魚・その他の主菜カテゴリごとに色分けされており、内容や温め時間がひと目でわかるよう工夫されています。

パッケージは環境にやさしい「パルプモールド」素材、印刷方式はカラダに安全な「水性フレキソ印刷」を採用しています。

冷凍庫に収納してみました♪

コンパクトなトレーで、スッキリ収納しやすいです。

主菜ごとにフィルムが色わけされているため、食べたいおかずが短時間で選べます♪

新容器の温め方♪

• 新容器の温め方♪
• 熱がこもるのを防ぐため、フタの左下を少し開けます。
• フィルムに表示されている指定の時間を目安に、電子レンジで温めます。
• やけどに注意してフタを取り外し、お召し上がりください。

nosh(ナッシュ)を購入してみよう！

当ページ経由の初回注文では、初回から3回目まで合計3,000円分の割引が適用されます。

※割引は初回購入の方のみ適用です。

※2025年9月時点の情報です。

noshクラブでお得に継続

累計購入食数に応じて割引率が上がり、条件を満たすと1食あたり499円(税込)になる場合があります。

累計購入食数が増えるごとにランクアップ、1食あたりの値段が安くなります。

※退会・会員資格を喪失した場合は除きますので、くわしくは会員資格をご覧ください。

ナッシュクラブ会員資格について

友達紹介キャンペーン

友達紹介を利用すると、紹介者とお友達それぞれに割引クーポンが配布されます。

※ご自身の紹介コードを掲載しての訴求は不可です。

• あなた：1,000円off×3枚GET
• お友達：2,000円off×1枚・1,500円off×2枚GET

LINE・メール・facebook・X(旧Twitter)にシェア用URLをコピーして送るだけでOK、何人でも紹介できます。

配送とスキップ・解約について

nosh(ナッシュ)は地域と注文数によって配送料が異なります。

配送間隔は「毎週」「隔週」「3週ごと」「4週ごと」から選択可能です。

3週毎か4週毎の注文でまとめ買いをすると、配送料は1回分となり、結果的に割安になります。

スキップ・内容変更・解約は、配送予定日の4〜5日前まで手続きいただけます。

※ 初めての方は初回から3回目まで合計3,000円割引！nosh公式はこちら ↓

※　nosh(ナッシュ)はおいしい、まずい？こちらの記事にわかりやすくまとめています　↓

nosh(ナッシュ)はまずい？ネット上の5つの悪い口コミとおいしく食べるための知恵袋＊まとめ

※　nosh(ナッシュ)についての評判をこちらの記事でまとめています　↓

こんな宅配食を待ってた！おしゃれでヘルシーなnosh(ナッシュ)の口コミ/評判[冷凍宅配弁当]

コロナ感染中に自宅療養時に備蓄しておきたいものと便利な宅配食事サービスを紹介

コロナ感染中に自宅療養時に備蓄しておきたいものと便利な宅配食事サービスを紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

実際にコロナ感染した友達の話を聞いて、足りないものがたくさんあるので準備しておかないとと思いました。

自宅療養中に体調や食欲が変化するのも実感できて、とてもいい勉強になりました。

この記事を最後まで読んでくださった人は「足りない」と思ったものがあれば、いざという時のためにぜひ準備しておいてください。

そしてもしコロナに感染して栄養バランスのいい食事が食べたいと思ったときは、こちらの記事で紹介したおすすめの宅配食事サービスをお試しになってください♪